张老师：您好，恢复不是一个简单的过程，也不是在短时间就能立马恢复的。安全信号分为初步形成、积累、怀疑、反复、沉淀、稳固等过程，不是您想当然就能恢复的。如果能那么简单，老师的预约也不会排到了8月份了。因为时间问题，老师在这里也仅仅能够告诉您一句最基础的话。脱恐的唯一方法就是长期不断的持续正向干预。什么是正向，什么是负向，抑制负向，一切都围绕着正向的思维开展生活，就会脱恐。就像迷茫的沙漠，坚持正确的方向，总会找到绿洲。还有您需要控制您的留言，后台已经判定您留言频率过高了，给自己点时间，也请给老师更好的精力和可控的时间来帮助如您一般更多的恐友。