张老师您好,我是那个幻想自己扎自己针的傻瓜,看了您认真的回复,真的感谢您,现在我一恐就会看下您的回复,就会好点,我还有个小疑问就是,如果这件事情我真的做过的话,是不是在开始恐的时候我就应该记起来,而不会毫无印象呢,因为我是09年头上开始恐的那时大学刚毕业,然后自己扎自己第一次想到这种情况是在11年底,这两年中我也回忆过各种各样的情况比如大学的时候是否有症状,是否在外界接触到血液,去KTV唱歌陪酒小姐是否会扎我等等,但是从没想到过自己扎自己的这种情况,我就是想问下,您说这种事情如果真做过是不会被遗忘的,那我开始恐的时候没想到过,而且是毫无印象的那种感觉,想的扎针这类事情的只是在想是否别人会扎我,而从没想到过自己扎自己,那是否可以确定这种事是在恐艾的压力下自己给自己虚构了这样一件事情呢,而事实是根本没有做过?如果真做过的话,那是不是自然而然就回想到呢?完全没可能会彻底遗忘这样一件事情呢?谢谢您!
张老师:您好,正是因为您的反复波动,您更应该积极的引导自己,逐步将波动的状态慢慢控制,直至波动的小事。其实您对记忆是记住的,只是因为恐惧害怕让您不得不努力的去搜寻更为确定的记忆,以至于您有记忆,但是并不是特别细微,所以造成了您有疑惑。不断的 去回忆,因为焦虑情绪,您越回忆越感觉自己很多没有记住,重复的强化,到最后变成了您感觉自己记不住了。实则上您自己记住的,只是给自己的记忆加了一层膜。您这个需要暴露疗法进行一定的塑形强化,通过积极的学习能够达到恢复的程度。