张老师：您好，脱恐的方法只有一个，就是长期持续的正向干预。但是对于细则，很多，老师基本上已经罗列在了恐艾干预中心里面。但是主要的不是这些，大家都认为有了方法就可以按部就班的做就能脱。其实不是这样的，他需要一个强大的信息和坚韧的坚持，为什么呢，这个正如练武，您纵使有了绝世神功，您不用心去练，不坚持去练，您会成功么。也就是说，恐艾干预的主角都是大家自己，老师不过是一个灯塔，或者一颗启明星，告诉您正确的方向，而对于行不行动，坚不坚持，都在于您自己。还是那句话，凡是脱恐成功的人都有一颗坚韧不屈的心，那是因为他是从最深处的痛苦深渊中走出来的。