张老师：您好，您这个就是典型 的恐艾强化泛化，没有具体的，坚定的自我分析能力，很简单，就没有谁因为用过的小棉签感染的，为什么不感染呢，因为棉签无法造成艾滋病交叉传播。一般我们都是如此分析，强化。但是当我们有正向意识的时候，负向也同时在被强化。当负向被强化的时候，我们总是抱着万一不放，并且强化我们可能的严重后果。当人面对可能产生的严重后果时，人的意识就优先处理这个意识。所以为什么人一想到严重后果，什么都忘了，什么都不去想了，这就是全力分析这个后果的应对策略了，结果发现没有策略可应对，只有自己无助的被等待，被感染。而在这样的基础上，极其容易因为自己无法战胜客观而将主客观混淆，即认定自己这次完蛋了，等等的情绪。当然在参考可能的症状，没有正规系统的完整方法下得到强化。所以您应该认真的看老师给您写的这段，祝您早日恢复。