张老师，您好，我是一位研究生，最近一年多，我开始恐艾滋病。我也不知道从什么时候的事情了，就慢慢开始恐惧这个，现在就是主要恐惧这个。我也知道艾滋病是通过血液和精液传播，日常生活传染不了的，但总是说服不了自己，总感觉唾液、汗液、尿液也会感染，就相信那个万一，总想着万一怎么办，不仅仅是这样，我现在已经严重影响生活了，我感觉漫天都是病毒，我现在一天刷好几次牙，不是我多爱干净，而是感觉会有病毒，我一天洗多少次手都不知道了，总是感觉到处都是病毒，别人刷牙溅到我衣服上水之后，整件衣服我都会洗，别人碰过的东西我就不敢直接碰，手机掉到地面上，我都不愿意捡起来，我总感觉地面上老多脏东西，病毒，等等这些，整天都过得很累，其实这些都是不可能的，因为病毒在人体外根本不能生存，我也清楚这都是自欺欺人，自己吓自己，而且我也检测过，根本就没有甚么艾滋病！都是我一个人胡思乱想罢了，我没有任何高危行为。但是总是说服不了自己，一次又一次的妥协，香皂掉厕所地上了，就不再敢用了，我有时候想着下次不这样了，但到了那时候又办不到了。我每天这样胡思乱想，都感觉每天特别累，每天想的事情很多，但是实际上并没有做多少事情，最近状态很差。而且我非常恐惧血，只要有人流血了，我立马躲得很远，我也知道恐惧这个根本是杞人忧天，但是就是说服不了自己，总是害怕。我现在其实并不恐惧死亡，不是特别恐惧甚么癌症，因为这些病无所谓，不会传给别人，我不会失去亲人，就算死也能在亲人身边，但是恐艾滋病是因为这个病是传染病，我怕得上就会失去所有，因为这就像瘟神一样，人人是嫌弃，鄙视的，得这个病之后就只能被世人唾弃，我老是会幻想那种痛苦的过程，就是得上这个病之后会怎么怎么样，亲人们都会离开我，嫌弃我，到时候我一无所有，生不如死，在孤独中死去，我也知道这些担心是多余的，但心里总有一个声音说万一怎么样万一怎么样，整个人在寻求那种病态的安全感，把自己包得很严实，不敢和别人接触，我想改，但是总是拗不过心中的想法。　　

张老师，我想知道我这样的情况该怎么治疗，我没有恐艾症状，就是每天瞎想，做着一些病态的、想把自己身边周围的一切病毒都排除掉的举动，我真的很累，以前我不是这样的，是不是我知道得多了，反而害怕的越多了。您能给我一些治疗建议吗，或者我需要什么样的干预方法？