您好，张老师认真看了您的情况，您这个和上一位同学感觉问题差不多，也和张老师回答的上上个问题差不多（问题是越早留言的越在下面），其实您们应该都属属于恐惧转移和泛化，转移泛化代表了恐艾严重化，就像您说的，您看了其他恐友的问题，那些问题以前该考虑过的都认真去考虑过了，有的得到了理解，有的问题得到了压制。您所担心的这些问题我们没有觉得哪一个是属于真正意义上的高危。您说的很好，安全感丧失过快是我们目前试图通过网络脱恐的一个最大问题。因为在网上接受的那点正能量，对于目前所受到的负能量相比，基本是螳臂当车，不值得一提。在这种情况下，我们可以需要主动去获得更多的安全信号来维系自己的防御意识，只是很可惜，我们在这个时候就进入了误区，就像您所说的，本来去网上的目的是脱恐，哪知道看到更多极易暗示的东西，把自己陷入的更深。关于强迫回忆，建议您可以考虑去看一下心理医生，医生们有一整套应对强迫回忆的方式，人都会思考优先处理最坏结果，人的心理有好几个相关的原则，但是如果您有明确的一些艾滋病知识体系，套入在您的疑惑之中进行使用，这个是非常不错的。对于心理问题，个人能够调整过来最好，如果的确已经调整，调整不过来，您可以去您们学校或者专业机构寻求针对性的帮助。张老师不是那种安慰人的老师，所以您可能想获得被安慰的目标在这里没办法实现，一些志愿者可能在这方面能够给予您安慰上的支持。张老师觉得，您能逐步意识到网络搜索固然可能在一定程度上补充碎片化的知识，但是它不能给予您系统的板块，反倒是因为不系统，里面掺杂着一些错误的概念和误区是很影响我们恢复的。是的，恐艾症是一种复杂的神经症，它集合了焦虑，强迫，抑郁，躯体化障碍的各种特征，还有可能和其他身心障碍形成共病，千丝万缕，但是不管怎么样，您能调整自己的情绪，一点一点的去梳理和解决，少受一些外界主动的刺激，在张老师看来对您都有积极意义的，祝好。

您好，老恐友，张老师认真看了您的留言，这两个都是属于日常行为啊，而且您的这个强迫明显的应该去医院进行对症治疗，艾滋病毒不会通过体外的方式传染，像张老师经常要在工作中和感染者打交道，甚至还要在出席活动的时候碰杯吃饭，您可以明显的看到他的一大坨口水喷到您的杯子里来，那喝还是不喝呢。不喝就是不尊重别人，虽然可能心里觉得不舒服，但还是会喝，用的就是张老师自己根据艾滋病传播三原则下面的原理要素和统计学。张老师觉得您还是没有掌握系统的知识点，想脱离艾滋病恐惧的第一步，不是说您把艾滋病研究的多深，这个不可取，而是您怎么系统的去理解它，应用于您的日常生活。对于LGBT同学，张老师相信您绝对不是歧视他们，但是因为他们给您带来了不一样的体验和刺激，您可能会出现定势思维，但是无论怎么样，日常生活都没必要这么纠结，希望您也能好好调整心理，掌握一些基本的恐艾应对技巧，祝好。

您好，张老师看了您的情况，您这个具体的问题有一个核心点，就是和不是很熟的人合租。其实这个和我们做恐艾干预的效果也是一样，如果咱们的恐友对咱们中心和咱们老师更熟悉一点，有了更多的了解信任，那么教授他的方法，他能积极去运用的也就更好了。所以张老师觉得，您如果对您这个小伙伴有了更多了解，有了安全支持，那么您的心理或许会更踏实一些。至于您所描述的毛巾不小心触碰到不明液体，艾滋病毒是不会通过毛巾传播的，就算不小心触碰到鬼头，您也不用刻意去纠结。至于万一，但是暴露在空气中有半小时，张老师都不建议您纠结进去，希望您好好的调整自己的心态和情绪，系统优化一下您的艾滋病知识结构体系，祝您越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，对您这个用户名有点印象，应该是以前的恐友么。如果是以前的恐友，怎么又跑去复高呢，对于恐友，没有经过系统训练彻底脱恐，他的敏感会更大，如果性格上再有一些比较纠结的地方，这种是很容易将原有的恐惧情绪放出来，变得比过去更大。就您的描述，已经开始在担心小喷壶含有大量艾滋病毒，这个已经是一个将普通事件不普通化异常化的表现了，也代表了心理出现了异常活动。所以一方面，张老师能够理解咱们人性的欲望，但是在另外一方面，我们合理追求性快感的同时，避免再次受到心理伤害，让心理问题变得更加严重。按照咱们成都市恐艾干预中心微信公众号里面的艾滋病感染风险评估的标准，您所描述的行为他不会导致感染，但是您心理引发的痛苦焦虑，或许您是有必要去调整的，建议先进行自我修复，实在无法改善的话可以选择专业机构用科学方法进行治疗，祝好。

您好，小高，您不用觉得有愧疚感，其实您对咱们中心的了解和信任度非常强了，尽管您有严重的强迫症，我们机构的一些微言还是能够给您带来一定的支持，您想想，这一路走来，您也不容易，虽然您是申请公益一对一获得的帮助，但是感觉您还是得到了一些提升，您要彻底脱离，需要战胜自我的第一感觉，可是作为第一感觉，有强有弱，哪里有那么容易就一下子能够去战胜自我呢，自我这东西，对于张老师都是一个需要去修为提高的啊。对于您所担心的猪圈里的猪感染狂犬病，目前国内没有明确的案例，而且您的行为这些，也不会感染，狂犬病毒是不会通过这样的方式感染，十日观察法适合于很多动物，只是猪的体格大一点，按照理论，没有动物感染狂犬病就还能一直存活着的，您的理解存在偏差，希望您好好去调整自己哈，祝好。

您好，张老师认真看了您的行为，因为您自己对自己有严格的要求，您也不希望在意识形态上被污染，故而通过防御日常行为，提高敏感，来让您获得一定的安全感，您说得很好，就算嫖娼也不一定是艾滋病感染者，但是您把他想成是感染者，从潜意识层面来说，正好有排斥和防御的理由。您问的这些问题都不会感染艾滋病，从艾滋病传染的三个原则来说，从源头，传播途径和易感人群都不满足，您应该找专业懂艾滋病的心理医生，系统的给您分析您目前这样排斥的深层原因，张老师刚开始给您简单的说了皮毛。您要不考虑深层次的心理问题，只是单纯表面的艾滋病知识原则来说，就算是潮湿的，这个也是其中的一个点，对于艾滋病感染，他必须要多个前置条件共同满足。所以您害怕，看似是知识点不通透，其实加入了强烈的情绪和观念，以至于您觉得是您的知识点问题，事实上那个并不是最重要的，而是您自己如何处理您和寝室同学的人际关系，祝好。

您好，张老师认真看了您的问题，您是前几天在厂里上班不小心手背上划破了皮，这是一个日常问题，您有痛感是末梢神经受到刺激，没有出血说明您的血管没有破损。单纯的唾液不会引起艾滋病毒感染，就算牙龈出血，这也是喷射状态，而且血水混合物基于牙龈出血非全血的状态，也是需要一定的标准量，这个没必要担心。至于第二个问题，痰液中所含的病毒是不会导致艾滋病毒感染的，您不需要检测。倒是如果您是老恐友的话，就这个问题还在纠结的话，那不是一个正常状态，您需要思考一下，为什么日常生活都还能激发您的恐惧状态，那么下次是不是又激发呢，那我们该如何做呢，系统的整理您目前的知识体系，查缺补漏，哪些是不足的，哪些是错误的，心理方面哪些又是该调整的，这些都是需要好好思考的，祝您越来越好。

您好，张老师认真看了您的情况，关于艾滋病窗口期不一致，并不是说没有判断标准，根据国家艾滋病临床诊断的最新标准来说，核酸到三代抗体检测，7-21天就已经是定大局，至于为什么医生说法不一样，那是因为国家并没有最晚检出艾滋病感染者的由阴转为阳的统计，况且这个数据也没有那么好统计。更多则是根据我们平时的临床经验来进行综合评估，这个问题张老师在中心干预笔记的文章也提到了。大家可以在官网右上角搜索2019，找到一篇关于解读2019年最新艾滋病窗口期定义的文章，当时解析的还是比较详细。是的，我们从2008年底，2009年初开始做艾滋病防治相关的心理工作，这么多年也接待了很多不一样的案例，大部分恐友其实本身恐惧并没有那么大，就是在网上到处搜索，到处看，见人就问，和恐友相互交流，反而把自己搞得非常严重。至少目前我们的统计结果来看，问的人数越少的恐友，恢复反而越好，就像您如果就找李在村老师一个人问艾滋病风险评估，他都告诉您没事了，那真没必要担心。张老师知道他是一个非常负责的医生，所以您是完全可以相信他的。也谢谢您对我们机构的信任，目前很多恐友将重心放在到处去询问上面，而忽略了本身去了解所询问的机构或个人的能力，安全感并不强，安全感可才是脱恐必要也是最重要的。很多恐友本末倒置，疯狂问艾滋病病理问题本身，但是自己并没有想过自己能不能去内化。所以单纯去说该怎么做，就去怎么做。所以张老师也建议您，需要更多对我们机构和我们的老师有所了解，这样您的信任度大了，我们告诉您的，您接受的才多，否则就算对天发誓您没问题，也不能消除您自己的顾虑啊。我们应该选择科学方式脱恐，而不是意气用事，仅凭主观感觉，祝好。

您好，穿孔的工具可能是空心的，但是穿刺的针头部分这些应该是实心的吧，因为除非是注射型，才会采用空心针头的。这个没有消毒，一般不太可能，您可以向为您进行服务的商家了解下呢，这样可以帮您梳理相对的安全信号。一般来说，这种情况单纯感染艾滋病的风险并不大，毕竟要满足一些传播标准和要求，梅毒的传播能力相对艾滋病强一些，但是如果和商家确认以后，其实没必要做太多额外的担心。

您好，张老师看到您是恐惧尖锐湿疣，的确，引起尖锐湿疣的HPV和艾滋病传播机理有很大情况的不一样，尖锐湿疣是可以通过皮肤黏膜破损的部位进行传播，如果感染尖锐湿疣是有可能通过和家人一起洗内衣内裤传播的。尖锐湿疣在空气中的耐受是大于艾滋病毒的，所以说我们还是建议最好不要混洗，只是说这种感染概率不大，因为临床中也看了很多案例，张老师相对在性病干预方面比较保守。但是尖锐湿疣毕竟是性病嘛，主要还是通过性接触传播为主。既然已经去玩了，这个事实不可更改，但是有了这次娱乐以后，如果您吸取教训也明白很多的话，张老师觉得对您以后的成长都是一种帮助，祝好。