您好，张老师认真看了您的问题，您用枕头自慰这个事情可能属于您的隐私，别人也不一定知道，而且这样的恐惧体验，不一定其他人都能体验，用自我觉得很恐惧的事情，幻想别人也会这么做，其实是处于自我恐惧中，认为别人也会同样的感知相似性，其实在别人看来，这样极其无聊，这就是恐友很多时候得不到身边朋友的支持，这也说明长期浸泡在恐艾环境中的除了艾滋病防治相关人员，更多是恐友了，其他人很难承受相似环境的压力压抑，同样以类似的方式去想，也是基于恐友的主观想法。您这个想法不合理，也不会导致感染，建议您如果因为自身没有彻底脱恐，去医院对应看看神经内科或者心理，或许对您目前是更有帮助，任何艾滋病恐惧症彻底脱恐的恐友可不是靠反复去论证和强行压制自我思维的方式脱恐的，去改善您的思维模式吧，祝越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，您断断续续在留言板块咨询也有一些时间了，在指挥部工作，这个的确是很辛苦的一件事情，因为咱们这边疾控中心的老师常常被抽调应急处理工作，也身同感受。您去正规按摩这个没什么问题，您这个不是之前恐艾，按照您的描述，您这个都没脱恐，只是暂时用生活的形式将您的恐惧进行了压制，您才会感受到一有刺激就会恐，没有刺激相对还好的状态，所以希望您和其他恐友都能意识到真正脱恐的标准是什么。不能说因为有点刺激又把您曾经的创伤翻出来，进行二次伤害，那反而会出现更多的暗示。按照您的描述，单纯的指甲印划伤这个不会构成艾滋病感染，这个可以认为是抓伤，抓伤对方指甲附带血液的可能性或者受伤的可能性很小，您当时进行了检查，获得了一些安全支持，但是事后回忆并且继续表达您的恐惧，这更多是心理层面，而非现实层面的，建议调整您的心态为主吧，这不是一个什么可能导致感染的行为。

您好，张老师看了您的问题，不太清楚您是不是老师几年前云南那位咨询的女恐友，但张老师记得好像您在中心留过好几次言论，一直就卫生巾的问题在徘徊，并且固着于此点无法走出，在我们平时接待的很多艾滋病恐惧症患者中，有一类就是总会固着于一个点，有时间我们喜欢用木桶心态来表示这类恐友，一切生活中的问题都可以归为相关相似的矛盾纠结，进行反复对抗。其实张老师相信您对卫生巾的一些硬知识是了解的，但是为什么就在这里固着了呢，您看，什么都和卫生巾打好了关系，难道生活中一切问题都来源于卫生巾，那卫生巾在这里指代什么呢，这个就涉及到了恐艾心理的核心处理部分，比如您所表达的担心外面路过，沾染到影响家里的小孩。其实单纯就卫生巾来说，要传染人异常困难，甚至不传播，或许只是因为其血液饱和含量，可能这样的认知体验错误再加上没有很好的脱恐经历，带来了诸多反应吧，希望您下来好好调节自我。

您好，张老师认真看了您的问题，您是男男行为的舌吻，有舌吻了很长一段时间，存在着互相裸体抱在一起，没有进行口交和插入行为。事后您还不确定，和对方确认了安全信号支持，没有进行过分行为。也就是深吻和种草莓吧，这些都是属于边缘行为，难以引起艾滋病感染，您这个更多是需要注意一定的性病，比如非淋这类为主。单纯就行为没有必要检测，只是如果您想进行艾滋病检测，去获得一些相对安全信号的话，4-6周的检测已经足够精准，按照科学双盲的话，两次检测或者一次不同的两种方法检测都可以直接排除艾滋病感染。我们觉得没必要担心，但是很多恐友毕竟是自己在体验艾滋病的恐惧，会有自由联想和假设的反应，我们不能把这样的自我主观感觉和是否感染艾滋病捆绑在一起。只是以后呢，尽量选择彼此熟悉的伙伴会更好，其实这个和咱们做恐艾干预咨询脱恐也是一样，您对给您提供的咨询老师越熟悉，知道其信息越多，效果越好，对您的帮助越大，是同样一个道理，祝您越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，您去上厕所，这个首先定义这个是一个日常行为，旁边的人无论他做什么，都是一个体外行为，因为您描述了洗脸盆子很脏，如果您曾经恐艾，恐艾并没有彻底恢复，还存在一些洁癖的话，会引起您对周遭事物的敏感，包括您后面描述了卧铺墙上存在着带血的鼻腔分泌物。您自己头上又没有开放性的伤口，又没有拿着您的头去和列车反复摩擦，这个您也没必要去担心，您这些都是因为畏惧和厌烦不干净的场所，产生的防御上升有极大关系，希望调整自我心态，像您这样的事件都去检测艾滋病，恐怕要被轰出来啊。但是咱们恐友遇到一些刺激就想着检测，不无说明目前网络流毒对人之心理伤害的巨大。

您好，张老师认真看了您的问题，您1995年都是武警老男人了，像张老师这种不都是老腊肉了吗？您2013年的高危，9个月的检测也早就过了窗口期。对于样本检测的为抗体，抗体又不会因为18天的时间消失了，所以这个您不用担心他不准确。作为艾滋病检测实验室，如果一些特定的检测数据会因为这样保存受到影响，是需要做废弃处理重新检测的，显然艾滋病抗体检测并不会出现这样的情况，您不用去担心和焦虑，倒是这么多年过去了，您对这点还在耿耿于怀，这个才是您应该去好好思考的重点，祝您越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，这应该不是您又恐艾了，绝大部分恐友，目前还遗漏在网上的，本质上没有脱恐（一般脱恐的都会重新回到过往生活的），没有产生痛苦只是恐惧用一种相对安全信号进行了压制，但是安全信号是相对，而不是那种绝对安全信号的话，随着时间久远，会越来越弱，这时候恐艾情绪又会产生，您应该属于这种情况。不过真不要把检测当成脱恐的唯一标准，我们认为2次检测足够用以做脱恐参考了，其他的补充才是科学的。而您都检测了那么多次，您再这么检测，也只是注意力被转移了部分，如果泛化，转移不了注意力，又会重新引起您的恐惧，难道您希望自己这样检测到七八十岁吗，那是一个多么痛苦的事情啊。张老师觉得您可以找一个专业的老师好好补充筛查一下在您的认知架构和心理体验上有没有一些误区，而不是集中在去反复检测，您看现在连抽血检测的时间有随机性您都开始害怕，检测不仅没有给您脱恐的支持，反而让您更害怕了，这是变严重的趋势，这点还是希望您有必要好好斟酌一下如何去科学脱恐，祝越来越好。

您好，张老师认真看了您的留言，现在的年轻姑娘的确对艾滋病高危防范意识的淡薄性有些偏弱，张老师这边平时也有一些从事外围服务的女公关咨询，她们的防艾意识非常强烈，倒是女网友可能都会觉得性病艾滋病离自己很远吧，不过他约您去玩，您去赴约，这不是把自己往火坑里推吗？看您的描述，您也只是被她抓伤了，单纯的她抓伤您，她自己没有受伤，也不是满手是血，这个您不用担心。是的，衣服材质能够吸收水分的话，可以阻止病毒间的传播，病毒都没有办法传播了，这个传染能力可以忽略。最主要的是您确定是她的血液还是您的血液呢，袖口暴露在空气中，非聚集状态的话要引起感染还是很难，如果您觉得实在不放心，可以建议她去检测一个，增加您的安全感，只是就您的描述，我们不觉得这个是一个感染途径，希望好好调整您的状态，祝越来越好。

您好，张老师认真看了您的情况，因为留言恐友众多，老师无法一一对应，还请见谅，只能细致的看您的问题，尽可能多帮助您一些，对于袋子这种体外的物品，携带艾滋病毒不用担心，袋子上不大可能存在大量聚集性的液体，而且您还隔着内裤，可能只是因为我们人恐艾，有一种叫做泛性恐艾，这种对于过往有着高危行为的恐友是一种情境刺激，所以在涉及到自己打飞机的情况，很容易引发情绪共鸣的，以至于您出现了这样的担心，我们觉得这个隔着裤子打飞机都还要加重恐艾，那么您真的应该好好找一个专业的人去沟通一下了，这样能够更好的帮助您脱恐，祝您越来越好。

您好，张老师看了您的情况，抗原抗体联合检测就是常说的四代方法，目前这种方法的准确度极高，在四周检测准确率已经高于99.9%，可以排除。身上有伤口，要形成感染，也就是我们传染病学中所说的传播途径啊，没有通道，没有受体这个怎么感染呢，综上所述，普通的情况不用去担心，祝越来越好。