您好，如果在您的描述中，您出现了猫狗咬了您，您怕您自己忘记，这种属于比较典型的强迫观念，属于强迫倾向了，这个您可以采用一些反强迫方法，目前世界上有几种常用的强迫治疗方法，您可以根据自己的特点去学学，希望对您有帮助。您要记住，作为您，一个比普通人更敏感的人，受到应激反应后的反应是大于普通人的，您不用担心自己忘了。如果您还是学生，大学生的话，目前很多大学都有自己的心理健康中心，您可以预约您们学校的老师，如果担心隐私暴露，正规学校的心理健康中心，您可以要求他和您签保密协议的。心理问题评定分为很多块，心理咨询分为很多方向，您属于对特定疾病的焦虑，您可以去聊一下，让心理老师帮您还原一下，您最底层的问题是来自于哪里，也许可能给您点拨一下，您明白了其中的关系缘由，那么对您整体脱恐也是非常有意义的，在咨询方面，您可以考虑到还有类似哪些现实问题，也会引起相似的感觉感受，您都可以给您的咨询老师聊聊，因为在心理干预治疗过程中，关系和体验非常重要，这也是为什么我们建议一定要知道您咨询老师的基本情况，这样才能建立真实有效的稳定关系，最后祝您越来越好。

您好，您不用客气，就像张老师在接受新闻采访的时候说到，很多恐友看似咨询的是艾滋病感染风险的问题，其实他们的述求是非常多的，他们希望得到更多的关心，是希望一个负责温暖的医生给他们回复，并且积极的给予他们详细的解释。对于您来说，您上高二，还属于十七八岁的青少年群体，三观不是很稳定，对知识的理解也不是特别系统，对性的认识充满了困惑，您可以看下，咱们中心成立十五年了，但凡涉及到飞机杯或者阴臀倒模的产品都会明确告诉大家不会构成感染的基本条件。您的问题首先是对性及艾滋病基础知识有混淆不轻的那一面，第二您受到网络暗示，特别是早期关于症状的暗示，开始关注身体，强化症状，这可不是一个什么良好的习惯，很多艾滋病恐惧症恐友他脱不了恐，基本就是前期形成了太明显的刻板印象，而忽略了去用心理学方法改变一些习惯，不断暗示。感觉您目前心理上的误区还是很多，建议您要么让家长带您去看一下那种能沟通一小时的心理医生心理老师，要么就直接开一些抗焦虑症的药物。对于艾滋病，您可以放心，和您一个高中生没有关系，您连高危行为都不算。

您好，如果张老师不是一位做艾滋病防治工作的医务人员，张老师天天泡在网络上看视频，一会儿听说小黄车上有艾滋针，一会儿听网上说吃面包喝牛奶会感染艾滋病，一会儿又听说在外运动不小心碰到艾滋病感染者也会感染，那么在几天时间内，张老师也很有可能被暗示到，艾滋病离我好近，我太容易感染艾滋病了。任何一个言论我们需要去客观看待，就像您抱着虔诚去请教一位医生，他直接给您扔过来两个字“没事”，刚开始我们也许会很开心的接受，但是随着在网上待得时间越久，我们自己已经麻木，需求不再只是别人简单的判断，可能我们从心理层面的要求会更高，希望医生能给我们具体解释一下，甚至多花二三十分钟，根据我的特点帮我分析一下等等。同样，我们也不能看到网上说什么就是什么，就像吃面包就是一个普通的行为，美国人天天吃面包，美国艾滋病感染比例比中国高，但是也没有见到美国因为面包爆发了严重的艾滋病疫情吧。其实您这个就是较为明显的心理暗示，如果您想脱恐，建议将您从恐艾到现在的详细情况给您的医生说说，让他花时间了解您，熟悉您，并且给您针对性的一些建议，弄清楚事件的缘由，透过现象看本质，真不是张老师在这里给您简单说几句可以放心，您就能彻底走出恐艾症，希望您明白脱恐的核心是什么，祝您越来越好。

您好，小李，您上次为病人做手术这件事情心态好点了吗，您自己平时当医生，已经够辛苦了，还要写稿，赚了点稿费留着您自己用吧，不用捐给咱们中心，您可以给您的爷爷奶奶他们买一些好吃的，咱们中心靠信任中心恐友，信任老师们恐友选择老师们的电话或面询一对一沟通，所获得的收入基本能够支持中心的房租和日常运营，十多年前因为不收费，当时还需要大家捐资，后来开始逐渐收费了，勉强运营，就不需要大家再捐资了，在这里，再次感谢您的好意，也感谢您过往曾经的预约，那已经是您从行动上做的对中心最大的支持，信任和认可了。您看，咱们还原一下您的思维，出现了症状引起人不开心，难受等心境反应，我们又把这样一种恶劣的心情归因为是不是未来不会有好结果。您自己作为一名医务人员有自己的基本判断，就像老师和您沟通的一些最基本的知识，您还记得张老师给您讲的几个不同的ABC原理么，包括给您构架的框架结构，不要只按照自己的感觉走啊。如果您最近比较劳累，精神状态不稳定，可以申请调休一下，不要只是按照您的个人感觉，特别是您，您要记住，当医生是救死扶伤，那是职业，但是当您处于惊恐发作的时候，您要明白，那时候您是一个缺安全感需要被心理支持的心理咨询者，是一个焦虑强迫表达的人。恐艾波动期是我们在恐艾过程中常常经历的一个周期，周期相对较长，也希望下一次咱们有机会继续沟通的时候，您可以考虑当突然受到刺激时，我们的体验，我们的想法，我们的感知等等，希望在这点上，您能够去努力克服目前的身心障碍，祝您越来越好，加油。

您好，张老师看了行为，如果您拔出来呈现出呼啦圈式的破损，那的确是一个非常明显的破损行为，等同发生了无套性关系，那算高危行为，是必须接受相关的艾滋病检测，如果对方检测没有感染，那么只要她在往前推一个月内没有和别人有过高危行为，您就可以排除了艾滋病和梅毒感染了。如果您担心尖锐湿疣，首先让她去做查体和性病筛查，他本身没有具体对应引发尖锐湿疣的HPV病毒，您不可能被感染，如果她有，那么您就观察，并且取标志物去做检测，不能单纯以醋酸白来看待。如果对方没有针对型号的HPV病毒，您也没有，那么您直接就排除了。如果您怕所谓的万一和为了满足心理需求，建议可以做一些增强免疫的方式，如心态平和，规律生活，以及服用增强免疫能力的保健品等，在一定程度上是可以预防尖锐湿疣的。

您好，首先建议您下次如果还需要再留言的时候，尽可能打上标点符号，张老师视力不是特别好，标点的阻隔可以让老师更加明确您在问题中想表达的意思。如果没有标点符号看您的问题，万一误解了您的意思，对您也是一种不好的回馈。您大概说的是您进行的是相互打飞机，这是个边缘行为，七十四天的结果为阴性可以排除艾滋病感染，没洗手不作为影响艾滋感染风险的因素，可以忽略，艾滋病毒在空气中丧失活性比较快，呈比数下降，您不用担心他还会传播。如果的确已经恐了很久，以至于影响了生活和学习，两者相害取其轻，建议您有必要和父母交流和去医院，因为您必须详细的将您的情况面对面说给您的医生听，他才能了解您，而不是说在网络上随意问问，别人简单给您一个没事的回复结论就能让您脱离恐惧。接触类的一些性病，像非淋或淋病，有性接触是有可能构成感染的，但是这种行为要构成梅毒或者艾滋病毒感染，特别是艾滋病感染，这个不应该被担心，您的问题老师个人觉得偏认知误差为主，建议有必要由专业医生花1-2个小时的时间针对基本的防治知识的原理要素给您解释，这样对您的帮助是最合理的。

您好，知乎没有去经营和宣传，很少有恐友提问，张老师对您有印象，因为平时上网时间不是很多，知乎登录的更少了，回复您问题有时候也会延迟，实在不好意思，其实不用在知乎上付费咨询，您本身就没有问题，在中心官网留言就行了，这里不用付费，老师能帮的，都会用心帮助的。您因为恐艾受到创伤刺激，张老师能感觉到您迫切想脱恐，却总是因为预期目标未达到的痛苦，也感觉到在生活中因敏感刺激的难受和不安，您在这时候还要来考虑，体谅张老师的声音沙哑，特别特别不容易，也特别感谢您。因为咱们中心有付费一对一语音，也有不少的免费申请贫困证明的一对一语音，张老师说话比较多，一到冬天，容易咽喉炎反复发作。也希望您能够记住老师给您说的话，满足对应的标准肯定有其前提条件，是有因才有果，而不是有果必有因，我们要对具体问题具体分析，不能陷入森田疗法里面所说的精神交互，但是您也需要明白，作为咱们恐友，一个不留神，就陷入了自己的暗示，导致自己主客观混淆，希望每次当有情感反应产生的时候，一定要以明确的参考为主，希望您好好调整自己，祝好。

您好，首先确定的是您不是说的是很早的行为，而是一次新的约会接触行为，是吧？只要您按照咱们中心留言区域的规范进行留言，张老师都会认真阅读您的情况，并尽可能详细的给您一些建议，打飞机属于边缘行为，不会导致艾滋病感染，但是对于您所描述的性病，有不少是可以通过接触进行感染，张老师实在无法在这方面去做出保证和承诺，如果这样去保证承诺，第一和您不熟就去保证，对您也不负责，第二，违背科学原则去安慰您，也就变成了为了取悦于您，是对科学的大不敬，第三，如果什么都去安慰，让您一再认为您的行为不会有问题，就像您说您控制不住，又去布鲁迪上约，助长了一些不良的行为习惯，这对您反而不好。艾滋病您倒是不用担心，但是对于其他一些接触类的性病，我们还是需要有所防范。至于门把手感染，倒是不会，您看您都已经这么恐惧疾病，包括一般的性病了，还要去和不熟悉的人约炮，这是不是自己给自己找麻烦呢，每个人都有性欲，这是本能，张老师也十分认可，如果您觉得自己欲望大，建议找一个固定值得信任的伙伴，不建议在没有安全感的基础上去，这样会导致安全感继续变弱，出现更多的焦虑不安等心理问题。

您好，小刘，很感谢您选择了张老师的视频沟通，也很感谢您给咱们机构能持续运营的直接性支持，这已经是对咱们中心最大的肯定和认可了。咱们昨天进行了一个小时的细致沟通，张老师已经十分清楚您的行为和一些细节，在视频的时候，咱们沟通了一些可能存在的特殊情况导致的窗口期延长，最后也得到了结论，无论从哪个角度分析，您都可以从病理层面排除艾滋病感染问题，但是您有过既往恐艾史，内心中也有满怀着对您妻儿的愧疚，以及对自我的不认可。其实在分析过程中，您也知道，您更多需要的是安全信号，检测作为其中的相对安全信号，在一定程度上可以缓解您的焦虑，所以尽管医生告诉您没问题，但是处于心理需求的行为动机，您还是去选择了核酸。是的，核酸结合四代试剂的抗原抗体检测，还有您反复的使用一些快速试剂，早就证明您没问题。为什么您的内心没有以前那么舒服呢，因为以前把自己全部交给了检测，觉得检测完毕自己就没有问题，就可以脱恐，后来发觉并不是这么一回事，您就产生了困惑，也开始反思这是自己的脱恐方法吗，就像昨天张老师将您带入到您自己所做的行业中再去体验专业和非专业角度，进行对比，您就很能明白，各种关于艾滋病的说法，为什么会是那样的说法，所以您没必要去以您的常规思维理解，不同人群得有一个自己的认知界限。精英控制者只是在感染以后，CD4细胞会维系在一个正常水平，在不服用药物的情况下也不会下降过快，这个和是否感染艾滋病没有关系。精英控制者不是窗口期会延长，那这样说将会出现不少感染者延迟窗口期，包括现在也会，但是临床上并没有出现这样的问题。综合来说，您都没问题，您不用去纠结于细节，张老师昨天在听了您详细描述您的每个细节以后，已经给了您具体结论，您可以以老师作为您的参考，这是基于您所有数据给您的直接反馈。另外张老师的QQ平时只有在答疑或进行一对一沟通的时候才使用，实在不好意思，关于您应该怎么一步一步沟通，下一次咱们有时间可以根据您的具体情况给您架构最基础的框架，您可以一个一个去对照，看哪些点您理解了，哪些点您没有理解，需要把您的误区也给矫正了，这样按照正确的方向进行持续正向作用，您会越来越好的，张老师都对您特别有信心，也希望您不要着急，将应激反应的影响逐步降低，增加自信心，减少网络上一些错误指示，您会越来越好的，加油小刘。

您好，张老师看了您的问题，您不是那位经常担心孩子在日常生活中感染艾滋病那位恐友么，既然您都在担心日常生活，担心自己的孩子，怎么还自己主动进入会所按摩，甚至发生了一些边缘行为呢。张老师也是俗人，无法却对您的行为做出什么评价，张老师也能理解各位的性本能冲动。对您不是很熟悉，所以无法再去多说什么。只多说一句话，您如果不害怕，您想怎么玩都行，如果害怕，就建议不要玩。不要一方面觉得又想玩，又怕感染艾滋病，然后下次又在这里问，这样下去，要脱恐太难了，那么就算张老师回复您再多，对您意义也不大。为什么现在晚上十一点了，张老师还在这里回答问题，只是希望多能帮助到的确很恐艾的恐友，而不是为恐友继续去做一些行为伤害自己心理找借口，不希望大家觉得有这个恐艾机构托底，我想怎么玩就怎么玩。最后还是说一句吧，艾滋没什么问题，最多关注一些接触类的性病。