张老师：您好，您是新恐友，您需要明白我们中心的留言规则，在进行实名认证后可以进行留言，目前中心的留言都是张老师抽间隙时间进行回复的，但是在我们中心留言的规则是，需要等这一条留言回复以后，才能继续新建下一个问题，否则容易被系统删除，这一方面是为了让恐友可以自我思考，也是防止没有提升的复读机式问问题，这样的方式脱不了恐，所以我们不希望恐友做无用功。所以希望您明确这一点，否则在没有得到回答以前频繁反复的问问题，您的用户名将会变红，并且会自动锁定，所以希望您作为新恐友，还有其他的新恐友也要遵循我们机构的规则。在规则层面下，老师都会进我们所能的去帮助大家。是的，咱们中心因为主要做艾滋病的，狂犬病知识相对较少，其实引用狂犬病这一块也是因为恐狂症和恐艾症在本质上的反应应激是一样的，不需要恐友懂得太多，感觉自己好像专业了，也可以帮助其他恐友，但是在内心中也还是没有战胜自我终究还是恐友。所以也希望您明白这一点，狂犬病毒在空气中一样非常脆弱，而且需要通过破损皮肤进行感染，所以就您这个情况，您不用太担心。流浪狗不一定都是有病的，对于病毒并没有明确在空气中完全死亡的具体数据，但是就您的描述，您不应该反复去担心哈。反倒是心理问题相对比较重哈。

张老师：您好，如果不是出于检测和知晓结果的目的性去献血，这个值得称赞，但是如果是以想排除艾滋病去献血，这个容易增加罪恶感，所以这两者情况是不一样的。转移注意力是恐艾干预过程中一种比较重要的方法，但是是需要在该用的时候使用，如果随时去转移，人可能会变得更迷茫。而且献血这个要导致感染，您这个可能是过度敏感担心了。在季节变换的时候，人很容易感冒，所以也希望不要就这个问题反复的去担心。如果什么东西都和艾滋病初期症状挂钩，您会发觉一年三百六十五天，大部分时间都不适应。所以您以这样的方式来进行推论，这不是脱恐方式，反而还是让您越陷越深的路线。其实某些什么滋病的为什么到后面在症状里面出不来了，每天都在感受暗示，哪里会让自己觉得舒服安心呢。

张老师：您好，对于每一个来恐艾干预中心张医生在线留言的恐友，老师都希望大家是最后一次来问问题，但是有时间想法是美好的，现实是骨干的，我们人的意志并不会因为我们想怎么样就怎么样。就像梦想和实际总是有一定差别，恐友们都希望自己能恢复，但是脱恐真不是坐享其成，他是需要有自己努力和消耗的，没有人可以一下自己就脱恐，对于您同样也是。也许您恐累了，恐狂恐艾消耗了太多的精力，但是同样的，当您觉得自己不想再去想的时候，那么不一定自己就能立马控制。这是强迫的一种模型，所以也希望您客观看待自己。毕竟恐艾和恐狂真不是今天恐得生不如死，明天一下子都好了，所以希望合理评估自己。就您这个情况，您的理解潮湿等于可能会传播狂犬病这个就不是正确的，您打了疫苗一般都有保护，保护期限为一年到三年。至于您描述了您的状态，这是您的心理反应，应该就近去看心理医生，实地的哈，不要在网上找，网上吹牛的相对要多点，也会更加增加您的信任度点，也会减少您的一些症状状态。总体来说，我们还是那句话，心理问题占据了您的大量精力，而非生理性问题。

张老师：您好，站在医生的角度，一般是不会说完全的这个话语，因为这个存在着双方的了解和熟悉程度，所以不建议从医生那里获得绝对这个词语，因为就算医生给您说了绝对，您反而还不相信，觉得医生不都是很谨慎么，怎么会来这样安慰您。所以说是与非都不是最合理的，还不如自己增加自己的理解。首先您自己觉得也没什么问题了，医生也告诉您没什么问题了，那就足够了。所以对于您44天前的高危，您并没有说明是什么高危，真正的高危，还是不是真正的高危。一般来说，测定了六周的艾滋病抗体检测，如果没事的话，那基本上也就没有什么问题了。也不要没事继续往一些所担心的问题上去想，这样容易把自己陷入一种误区。

张老师：您好，很高兴能够帮助到您，其实作为心理学，特别是对于恐友们具备特定性艾滋病毒恐惧症或者是狂犬病毒恐惧症的恐艾干预或恐狂干预，大都是思量拔千斤。有的时候反复解释和反复告知没事，还不如换一种思维，也许一下子就迎刃而解了。如果恐友大部分在了解心理的基础上来看自己现在的反应应激和状态，或许会好一点。对于您去做洗浴按摩，只要是不会带荤的还好，一旦带荤也许不会导致什么问题，但是都是因为内心中的小九九而产生很多的想法。如果是正规的，那不用担心什么，对于烟头您如果都在进行恐惧的话，那么您可能需要改变的东西相对就比较多了。老师理解您，恐什么来什么的感觉非常糟糕，所以您恐是正常的，只是说这个抓伤，在她仅仅是破皮的基础上，没有必要太当成一回事。

张老师：您好，不知道您的性取向是男性还是女性呢，如果是男同学之间开玩笑，只是单纯亲了一下脸，并且照镜子，没有什么破损，那就说明这个没有什么体液交换，所以这个问题您也不用担心会传播乙肝和艾滋病毒了，倒是对于日常行为的一些过激心理状态，老师倒是认为您可以认真考虑一下。因为有的时候心理不去解决这样的障碍，下次还是有可能导致这样的敏感，也希望您逐步改变，越来越好。

张老师：您好，2月末到现在，差不多也有五六周的时间了，对于艾滋病检测来说是件也够了。其实就您的行为是带套，也没有什么。对于艾滋病感染来说，带套的反而吓得最厉害，但是感染率基本就没有，反之无知者无畏，随意去高危不戴套的，这种却是得不到真正的保证。就您的行为您也不用太担心了，不过恐艾让您一下子觉得疾病离您很近，有很强烈的濒死感，并且重新开始评估人生，对于一个十多二十岁的年轻人来说，这未必不是一件好事。老师从事恐艾干预工作快十年了，看到了无法案例，像您这样又症状的太多了。不能单纯靠艾滋病检测脱恐，艾滋病检测可以压制恐惧，但是压制恐惧的时间随机。您其实前期不用测那么多，其实最多两次也就行了，选择您认为您最认可的艾滋病窗口期就行了。每时每刻让您害怕的并不是疾病本身，而是其他。

张老师：您好，很多恐友都会有这样的感觉，总觉得厕所相对比较脏，其实这个就是传统的思维，就像我们经常说看到小姐觉得小姐脏一样，客观说小姐比一些恐友们乱搞一夜情，同学聚会后开始乱来的要好得多，毕竟懂点防艾和性病知识，总比什么都不懂好得多。所以厕所呢，细菌是比较多，但是要感染艾滋病很难，因为上厕所很难产生艾滋病感染的条件，纸巾这些对于艾滋病毒来说，不会通过这个进行传播。您不是担心什么病毒，是担心内心中对一些问题的无法掌控。是的，我们认为您担心这个很正常，毕竟有所谓的恐艾后遗症吧，倒是过度担心，那并不是最好的哈。

张老师：您好，下次如果还有遗漏的问题，到时也麻烦说一下，毕竟有时候问题多，时间不够，手动点击，容易遗漏。您去帮助老人是好事，这个值得提倡哈，这样也能缓解自己的罪恶感。而您又没有伤口，就算他有流血，也不会对您产生影响。对于您脱皮这个并没有什么哈，脱皮一般都是表皮破损，又不是病变性脱皮，一脱真皮和血管那些都受损。所以我们支持您以后继续去帮助他人。中国人在这个礼仪方便的确当不到其他国家的，所以您可以通过这种方式增加自己的善行和自我内心的调整。您不用求老师，老师给予您的解释是外力刺激，这些刺激需要转化为您自我的内在。您想想，日常生活中，但凡有善心的都会帮助他人，有时间人受伤，也会流血，还有护士也要帮别人进行包扎，总体来说都并没有什么。所以我们觉得您这个不应该成为您担心的问题哈，客观点去看待。祝您越来越好，也希望下一次遇到这样的情况，您还能帮助他人。

张老师：您好，中山和瑞金和华山医院都是上海几家非常知名的医院，其实但凡是真实情况下进行面对面的抽血，无论是医院还是疾控，都应该把自己放心，如果一去医院都随时存在问题，那么这个世界将不会被信任。其实什么时候出，主要是决定了什么时候进行的检测，一般来说，一个小时内的都是属于快速法，几个小时的就是初筛方法，因为一次性需要做的量比较大，所以就会延迟检测。现在有假阳也有假阴，这个是医学不可避免的。对于同名同姓的，这个不容易遇上，除非是名字叫什么张伟的，这种名字比较多，可能容易混淆，社保号正确的话，那就不用担心什么。对于第三个问题我们认为还是一种应激反应为主，所以您应该明白，检测艾滋病对您的意义和通过恐艾干预强化的方法让您脱恐之间的差别，祝您越来越好。