张老师：您好，您的邮件老师认真的看了，老师也回答了您，其实您不应该将问题想得简单，也不应该将他想的复杂，老师送您的那个针对于预约恐友强化的音频您要好好听听，看别人刚开始有的情况可是比您糟糕多了，看看别人是怎么恢复的，所以说不要把脱恐想成是一件很简单的事情，另外在另外一个方面，不能因为恐艾有反复性和波动性，就意志消沉觉得这个很难脱。只要您严格按照方法一步一步的去掌握去努力，去沉淀，去产生自主的能动性和内化，您就会像音频里的恐友恢复的。对于您恐惧，是因为您根本没有安全信号，也许上次和老师交流了懂了一些知识，但是并不系统并不完整，而且您担心的东西在泛化，理应做好一个长期学习和提高的态度，就老师上次告诉您的，您的思考都是过余的，因为是否过期和感染不是一回事，另外幽门是胃病，是共同吃饭也会得的。