您好，中秋快乐，张老师觉得您思考问题的层面还是集中在具体的事件上，建议您可以多将十多年来张老师写的恐艾干预笔记中有关病理方面知识判断的要素边学边看一下，整合总结出一些原理要素，举一反三，那么您就不需要非常机械的针对每一个事件去分析，因为原理只有那么多，但是他衍化出来的事件行为就非常多了，就像我们学数学，学到核心公式，我们就能简化我们很多的计算，但是如果我们针对于每一个事件都用加法来计算，那么消耗的精力和时间就会很多很多，这也是为什么很多恐友掌握了系统方法，能够举一反三，但是如果我们每次都停留在行为的表面，那么下次受到刺激，我们又应该怎么做呢，您可能更需要知道的是什么情况下的血液会传染，血液传染的交换方式是什么，哪些情况下，看似是血液有交换，但是他不可能达到感染的标准。这些中心文章里面都是有描述的，只是写的比较杂乱和零散，您可以边自学边整理。您的说法的确没有问题，在现实生活中以上要构成感染，都是需要极端的条件，显然极端的条件结合艾滋病传播的基本，如传染源，传播途径等都是很难满足的。艾滋病的知识点其实不算太多，大部分医生都还是非常专业，只是艾滋病知识点结合恐艾心理的认知模型，这个非常难，而且一般都是需要深度沟通和足够的时间才能逐步矫正。如果您个人觉得自己只是在知识层面有点困惑，这个不算很难，建议可以线下找一个专业您足够信任的老师，给您系统的讲解一下，对您这方面应该有足够帮助的。

您好，中秋快乐，不太清楚这是您第几次复高了，但怎么说呢，如果您觉得您不怕，您自己选择任何行为，张老师觉得能让您自己快乐，都没问题，但是如果您本身就恐艾，强行去玩了，又把自己搞得害怕，最终心理因为反复的应激反应，变得心理障碍越来越大，那么，最终承受的痛苦和伤害还是您自己在感知，没有人能够帮您承担和负责。如果一方面您觉得自己恐艾很痛苦，但是自己又忍不住想去玩，那么请您一定要自己思考一下，为什么每次都是这样，为什么每次都反复，应该怎么去更改。恐艾心理问题他是一个逐步严重化的问题，现在可能还尚存自制力，但是这样的情况多了以后，自制力变弱，人的精神状态也会开始逐步变化。您自己作为一名老恐友，单独就这个号留言也有11年了吧，张老师相信您给别人指导艾滋病基础知识都没问题，但是为什么说到您自己身上又觉得不行了，这到底又是什么原因呢。您的情况张老师大概认真看了一下，没有觉得哪个条件会构成艾滋病感染的风险，但是在这个问题里，您反复强迫和强烈的给与自己负向暗示，又是什么原因呢，如果您希望以后自己不再恐艾，还希望认真思考一下应该如何科学安排您自己的生活吧，祝好。

您好，中秋快乐，张老师认真看了您的情况，不太了解您是否有既往恐艾史的经历，但是针对于正规按摩店的按摩，张老师觉得是没有必要去纠结的，按照传染病三原则，传染源，传播途径和易感群体，针对于您的情况，在自然条件下又没有呈现流血状态，对方的手上又没有可见新鲜的血液，您确定对方手上并没有伤口，没有传染源，那不应该再担心，倒是如果过往曾经恐艾过，单纯靠检测强行压制了过往的恐艾，再受到刺激的时候，容易出现恐惧叠加。希望您不要将过去的不良体验投射到了现在的生活之中，另外您还需要将一些客观的事件作为独立区分，不能笼统化，否则以后再受到一些类似刺激，又开始敏感了，好好调整自己，祝您越来越好。

您好，您不用觉得您让老师们失望了，每一个恐友都有他恢复的周期，和他自身的多方面因素都有很高的原因，如果您一开始就觉得一两次就完全改变一个人从小到大的习惯性思维，显然这个不合理，如果一个恐友受到的刺激并不大，时间不长，人格气质相对稳定，可能干预时间花的相对少一些，反之亦然。您可能有一个很大的问题是，将艾滋病知识认定为您唯一脱恐的基本，但是中心的很多恐友但凡有认真自学过的都很清楚，脱恐所需要至少三方面的基础，艾滋病知识系统最多占据整个脱恐的20%，所以您觉得您检测了三个月都还没有脱恐，您认为肯定是还存在艾滋病感染风险，而忽略了其他更为重要的因素。不太清楚，您是否有跟着郭海燕老师预约过，建议您可以在和她沟通的时候，好好的问问，自己为什么这样。就像您自己举的这个例子，为什么您拿到防艾宣传伞就会受到严重刺激，其他人拿到却没有您那么大的反应，是世界给您进行了精准暗示，还是我们觉得自己作为特殊个体呢。心理学讲究一个潜意识，包括您觉得自己没时间去看心理医生，都可以作为您内心中的想法体现。就像张老师也给一部分张老师觉得有必要去进行心理治疗的恐友，建议了应该进行治疗，可是在留言区认真将话听进去的又有多少人呢。当然张老师对自己的恐友很放心，因为建立了稳定关系，他们都会去比较好执行的，可是要建立稳定关系，从一个网络上的陌生人要成为彼此真正信任熟悉的关系，怎么可能是短时间能够做到的呢。我们做恐艾心理，是绝不会从一个点去看待恐友，为什么每一个恐友都不一样，那是因为大家不可能每一个点都是完全相同的。您都检测那么多次了，您觉得自己如果还有问题，那问题出在哪里呢。张老师尽可能把话说清楚，但是恐友们自己怎么去选择，这的确并不是凭老师能力所能去控制的，但不管怎么说，都希望大家越来越好吧，中秋快乐。

您好，张老师认真看了您的问题，您没必要担心破伤风，这种病症一般发病较快，症状显著，您都是一周以前被咬到了，现在可以不用再去纠结了。您说您信任某一位老师，但是受到刺激还会害怕，说明您的信任只是建立在表面浅层的层面，只是觉得别人说了一句话，让您满意，您是对类似的说辞感到开心，这个和真正的信任没有关系。真正的信任基本都是建立在您和您的老师彼此熟悉了解，建立了稳定长久的关系以后。真正的信任一旦建立，也很难再到处去咨询了，其他恐友张老师不是很了解，像张老师自己的恐友，建立了很稳定的关系以后，他们基本都不会再到处问到处搜，有什么就和老师保持电话沟通，这样大脑中受到一些外界的信息刺激越来越少，自我的分析判断能力也会越来越高。也希望您可以的话，也去寻求一位您认可的老师，建立足够稳定的关系，让自己越来越好，祝中秋节快乐。

您好，很高兴能看到您从原来在网络上的彷徨无助到找到一个您真正认可的地方停留下来去学习，去沉淀，去进步。我们也很高兴不断的去补充中心网站的内容促使了思考和改变，也让您一步步的从恐艾中走了出来。您说的很好，我们刚恐艾的时候就像一张白纸，什么问题都不懂，在网上看到别人说什么就会去参考什么，也不管信任度有多少，都会去代入想一想，其实我们很多的波动就是来自于这个时候的影响，特别是到了后期明明已经确定自己没有被感染的可能性和风险了，还在担心万一，几乎都是由于在最早期恐艾的时候接受到不同方向的言论所导致的矛盾。张老师觉得您的理解很到位，您不能拿艾滋病防治医生当解决心理恐惧的医生，如果感染了艾滋病，医生们是有很多套方案准备好，但是对于艾滋病的恐惧，医生们并没有太多方法，因为检测可以让人暂时获得相对安全信号，在一段时间内可能恐惧焦虑减少，医生们就觉得这个方式不错，恐就检测。但事实上站在恐艾心理角度来说，特别是心理，更多是自我经过内化以后得感悟理解，以及自己的思维模型被不断改变以后，同时带来了对艾滋病信息的认知矫正以后，对艾滋病的恐惧才能逐步减少。所以恐友们要真正走出恐艾症，无论是普通恐友，还是预约恐友，他都必须要具备判断筛选的能力，张老师对自己的恐友基本都会进行预后评估，发现脱恐的恐友都已经具备了筛选判断的能力，也特别了解自己目前所处的恐艾位置。是的，一个答案和保证不能让恐友脱恐，但是千里之行始于足下，只要我们理清楚恐艾的本质原因，势必会越来越好的。

您好，首先祝各位恐友中秋快乐，希望大家都能早日脱恐。每个恐友都有潜意识和意识，潜意识和意识在很多时候是相互矛盾冲突，这也是有一个持续沟通的专业恐艾心理老师可以将这样的冲突降到最低，既然您是有和老师们进行过电话一对一的细致沟通，相信您对于电话沟通和文字交流的本质区别是比从来没有尝试过进行电话视频或面询的恐友有更深的理解。是的，您说的很好，随着一对一的沟通，您和您咨询的老师关系肯定是越来越熟悉的，也是越来越稳定的。就像在留言区留言的恐友，张老师也知道有一些恐友反反复复恐了七八年了，留言可能也有几十上百条了，但是很多留言是重复的，张老师和他们相互不熟悉，没有稳定关系，他们得到的帮助也是非常浅薄的，也许问了一个问题得到回复，当时舒服了，但是并没有因为稳定的关系，在干预的作用下促使了内化，一直会出现反复波动，以至于在现在还在反复纠结日航行为。您既然一直在和中心的老师保持积极沟通，建议您更应该沟通下去，没有任何人可以代替了解熟悉您的老师，而且您和您的老师一旦建立稳定关系，没有什么不能说的。就像张老师自己的预约恐友，他们从来不会说信任张老师，因为在稳定的关系中压根不存在这句话。但是反而是没有过多连接的恐友，可能会把这句话反复说，其实只是为了反向获得老师更多的关注和详细的回复，但以上的种种并不能改变恐艾干预心理的核心本质。咱们中心的留言平台对公众开放，您不用觉得来留言就是占据了公共资源，觉得辛苦老师，但是希望您一定要明白，这里留言他的意义和您继续和您跟着的老师保持沟通，差距到底是有多大，如果这里留言您可能获得的支持是10分，那么您和您信任的老师保持深入的沟通交流获得的支持是100分，这也是为什么老师鼓励新恐的恐友可以就自己担心的风险问题留言，通过知识点去解决问题很好，但是对于很多老恐友，固着于一些情绪偏执方面，再去谈知识点，其作用到底多大呢，这句话不仅适用于您，也适合其他很多老恐友。张老师希望大家都能举一反三，看着大家能进步都行，就像到了快过中秋节，在一些问题上还在反复，人生一辈子几十年，其中有三分之一到二分之一的时间花在恐艾上，大家是否觉得划得着呢。您所描述的这五个点，其实您看您分析的都很好，但是到底是什么样的一个精神动力驱动着要拿最坏的假设去匹配，是不是还有现实生活的一些压力外溢和转移，这些都是值得您和您的老师去好好沟通的。咱们都很清楚，内在驱动外部，其他恐友张老师不了解，但张老师自己的恐友几乎都是从内部开始改善，扩展到了外部，当他发现自己看很多问题稳定以后，再回过头来看恐艾，自己都是很淡然的一笑，也希望您和其他恐友都能做到真正的提高和接纳，再次祝大家中秋节快乐。

您好，张老师认真看了您的问题，您的行为属于一个普通日常的行为，不满足艾滋病感染的条件和风险，您想艾滋病出现在世界上四十多年了，要真有这样导致的案例，那势必早就出现了，因为同一个尖锐的物体将人扎伤导致液体交换是存在可能，但是体液暴露在空气中，病毒丧失的活性非常快。另外艾滋病感染得满足传染源，传播途径和易感人群，这几项都必须满足，您这些不满足，您可以看看张老师以前相关问题的回复，也进行了明确的解释，至少我们认为您的情况不属于高危，换成我们自己，我们是不会检测的，但是对于您是否需要靠检测来满足自己的心理需求，这个由您自己决定

您好，传染病有三个原则，分别对应的是传染源，传播途径和易感群体，单纯的交换属于传播途径中的一个，他有一套完善的解释方法和参考标准，不能说是我们自己想当然的认为怎么是交换，就是交换，怎么是传播途径就是传播途径，客观知识并不以人的意志为转移，它都是不变的。是的，您撞车这个的确不可能存在着体液的持续交换。您的情况张老师建议您请一位您认可的专家给您详细指导下，比如说即时通话那类，电话中其实很多问题是用半个小时一个小时很好沟通清楚，而张老师简单的文字回复只能说到皮毛，如果每个问题都要解释清楚，它涉及到举例，引用，论证，可能每个问题回复都得很长，张老师的确也没有那么多时间针对单个问题来像写文章那样解释。您的问题在干预笔记中有不少描述，您也可以看看。您也不用觉得惭愧，有时间我们只是听知识点，没有进行内化整合，选择了逃避，舒服了一阵子，但是如果本质不改变，下次受到刺激，又产生了相同的恐惧害怕，日复一日，年复一年，一直在反复恐艾，这个才是问题，恐久了肯定会产生心理异常的，希望您能思考下，做出一些改变，祝您越来越好。

您好，您可能不太理解，国家对外统一的宣传肯定是会把各种可能性风险都计算进去，但是对于您某次行为，一定是具体问题具体行为，就像剃须刀，现在的剃须刀怎么导致人感染，他难以满足具体情况。感觉您执念于一些对外公共文章统一的说法，类似于打架，理论上存在风险，但是要真正打架导致感染艾滋病，那需要多个极其严苛的条件，希望您不要纠结于表面意义，这样并不利于您真正的脱恐，建议您和您认可的专业老师和您详细沟通一个小时，差不多应该能解释清楚，张老师的文字只能点出一些问题，但涉及到具体如果去干预和改善思维模型，建议您请您专业的老师用即时通话的方式干预，应该是最好的。