首先祝各位恐友2024年新年快乐，希望大家在新的一年里都不再原地踏步，而是有所进步，越来越好。您好，您凌晨四点还在咱们中心的官网上留言，作为一名恐友，生活一定要规律，才有可能减少焦虑症状给您施加的压力，感染风险有几个基础判断的方式，我们不能只是简单的靠自我感觉。像您的行为，艾滋病毒不可能以保持活性的方式继续存在在遥控器和被子上，艾滋病毒主要是通过体内体液交换的形式传染，不会暴露在空气中一段时间后进行传播。您的这位朋友是您的男女朋友，还是什么关系呢，您是担心她给您传染病毒吗，您的行为都不算是高危行为，要满足感染的可能性太低了，不用担心这样被感染，希望您好好调整自己，祝您越来越好。

首先祝各位恐友2024年新年快乐，希望大家在新的一年里都不再原地踏步，而是有所进步，越来越好。您好，一个真正不恐艾的恐友，他的意志能力相对比较强，可能您所说的不恐艾还停留在意识层面，如果将这样意识层面的感知，转化为潜意识到意识的过渡层面，对您是一个好事。张老师不希望每一位恐友在这里学习，得到答案知道很多行为是很难感染艾滋病的，就说这是全国搞恐艾最厉害的机构老师说的，口交不会感染艾滋病，又继续去重复有性接触的行为。张老师希望大家来学习，是来接受人生的历练，是来促使大家进行心理层面的提高，素质修为的扩展，而不是张老师告诉我口交没问题，我以后可以大胆的去玩。按照病理角度分析，的确是不会感染艾滋病，但是咱们的心理是容许和接纳我们继续反复有非伴侣的性接触吗。心理和病理可不一样，就像您拿张老师作为借口发生了复高行为，那么您不应该恐惧啊，但为什么现在又非常恐惧呢，到底是什么原因导致您变成这样呢。看来您离真正脱恐还有一段距离。恐艾，不是为了让您们感染艾滋病，而是促使您们思考，明白什么才是您们在世界上最珍惜的东西，促使我们产生本能本我和道德超我去进一步平衡的过程，而不是今朝有酒今朝醉，老师说没问题，我就随便玩。您的心理可不会容忍这样的矛盾产生，的确口交不会感染艾滋病，但是咱们不能因为他不会感染，就纵容自己去恣意妄为啊。希望您好好想想脱恐的意义吧，想明白想清楚，或许才能让您真正脱恐成功。

首先祝各位恐友2024年新年快乐，希望大家在新的一年里都不再原地踏步，而是有所进步，越来越好。您好，其实其他恐友应该看看您最前面的感慨，您在这里留言三年，都没有意识到自己的主要问题是什么，这就是很多恐友受到网络影响，总觉得艾滋病基础知识是脱恐的最大板块，显然这是一个错误，您在2023年才意识到这点，如果很多年前您就意识到了这些，那么或许您早就脱离艾滋病恐惧，人生又有多少值得去耽误呢。既然您已经在线下找到了适合您的心理老师，那么建议您就继续跟着您的老师走，以前您反复咨询的问题已经给了您明确的答案，您不需要为了满足您的一些强迫需求，继续重复问问题，这样在恐艾心理治疗上面，张老师还在以非专业的方法帮您做强迫行为的加强，基于恐艾心理的伦理和张老师的脱恐干预经验，张老师不希望继续满足您的强迫，您既然已经找到了您的心理老师，那么一切都以他的结论和帮助为主，张老师不建议大家选择多个老师到处咨询参考，反而影响您的判断，这都是不科学的，我们恐友就是存在着太多的不科学，一切以自我感觉为主，按照自己的想法去认为什么是脱恐，什么是方法，相信现在您都明白了。很高兴能够看到您选择了一位您觉得可以去长久信任的老师，一切以他给您的所有建议作为参考，不建议再到处寻求评估了，祝越来越好。

首先祝各位恐友2024年新年快乐，希望大家在新的一年里都不再原地踏步，而是有所进步，越来越好。您好，不清楚您有没有去联系您们当地懂艾滋病的心理医生，您如果不介入心理治疗，遇到一点点刺激，没有耐受能力，情绪也没有办法去很好的控制，那岂不是就像这么多年的您，留了不少次言，但又有几次是满足艾滋病感染条件的问题呢，基本都是一些日常不具备感染条件的事件，希望您还是好好听从建议，找一个专业的心理老师，做对应的心理分析测评，对方为您制定可行性的方案，您按照方案去进行咨询，提高自我。而不是今天恐惧不小心怎么碰了一下被感染，明天又是怎么触及了又担心感染。也许在这里留言得到回复，暂时缓解了您的情绪，但这么多年过去，您并没有因此改变，依旧停留在初级咨询表面问题的阶段。这不是张老师对您的期望，也不希望您在2024,2025，甚至以后，一直是以这样的状态出现。如果您还是对老师给您多次的建议置若罔闻，那张老师的留言回复，对您的帮助就极其有限了。希望您多思考吧，祝好。

首先祝各位恐友2024年新年快乐，希望大家在新的一年里都不再原地踏步，而是有所进步，越来越好。您好，很高兴能够在留言板块帮助了您，虽然在这里留言的恐友张老师绝大部分都没办法认识和熟悉，但是只要大家能够感觉到张老师十五年坚持如一日的在这留言区回复问题，对大家是有所帮助的，张老师就会觉得这份工作是值得的。您也不用去绝对化的看待性的不好，应该具备辩证的态度看待他，他有他好的那一面，也有他不好的那一面，如果继续去背叛家庭，背叛自己的信仰和承诺，那固然不好，但是人的性是一种本能，选择合理的方式去释放，那是可被接受的。无论怎么样，日子都是自己过，人情冷暖自知，您觉得怎么过，对您更好，让您从心底知道那是放松的，都是可行的，祝您越来越好，2024年生活如芝麻开花节节高。

首先祝各位恐友2024年新年快乐，希望大家在新的一年里都不再原地踏步，而是有所进步，越来越好。您好，很佩服您对您恋人的不离不弃，其实按照医学指南进行生活，他服药病载控制在很小的数值，您不用担心被感染。服药五个月的话，不是关键，主要看他的病载，病载是决定感染能力的最大因素，这也是我们为什么建议具体行为具体分析，不要把行为当儿戏呢。一般来说，持续服用五个月，病载控制比较好的话，都会在一个低载量，所以您需要说说他最近去检测的一个指标。另外按照您的描述，您们在搬家过程中，没有手对手的进行摩擦，那么他的血液直接进入您的体内，应该也是很难的，基于传染病的传播标准和艾滋病的基础特性，您这种情况要感染还是很难的，不用去担心。希望他能够继续坚持的服药，规律生活，那么他的情况还会进一步好转，在这里也为您积极点赞，消除恐艾是我们的目标，也希望每一个人都能像您一样，调整自己，生活本来就是一种平凡。

首先祝各位恐友2024年新年快乐，希望大家在新的一年里都不再原地踏步，而是有所进步，越来越好。您好，咱们恐友有一个误区，就是自己感觉到痛苦暂时的缓解，就认为是脱恐，忽略了恐艾的波动期，我们认为这个是错误的，我们也倾向于恐友自觉良好是很不错的，但是一定要站在科学角度去看待，这样才能真正的变得心态稳定，更有利于真正的脱恐，这需要经验丰富的医生和老师利用量表进行判断，如咱们中心微信公众号上有一个恐艾严重程度自评量表，大家可以根据自己实际情况去估算。脱恐不是一蹴而就的，也不会因为一点点情绪的起伏就受到影响。不能说我今天心情好算脱恐，明天心情不好就叫复恐，脱恐毕竟不是儿戏。就像您，张老师很希望您是真正脱恐，明白口交等行为为什么不会感染，而不是网上一个人告诉您说口交感染案例，您就陷入进去了，那真不算脱恐，可能离恐艾还有一段距离。像目前网络上主要流行两种偏激的言论，一种是到处吓人，什么都告诉您有问题，一种是脑残式安慰，什么都告诉您不要害怕，没问题。一句话只是一个信息，真正能够帮助到大家的还是一对一沟通最好，在电话里面您需要去获得对方的真实基本信息和从业经验，增加安全感，而不是连对方是谁也不清楚，别人说一句话就把您吓回去了，显然这依旧代表了您内心存在的不稳定。

首先祝各位恐友2024年新年快乐，希望大家在新的一年里都不再原地踏步，而是有所进步，越来越好。您好，不太清楚是哪位专家通过评估手段给了您是一位重度恐艾恐友，还是您自己给自己的评估，恐友理应站在一个客观角度上去减少自己在脱恐过程中存在的误区，张老师建议您可以学其他一些恐友，找一位可以长期联系，彼此熟悉了解的医生老师，您了解他所有的基本信息，他也能掌握您的情况，建立稳定的咨询关系，他对您的用心负责，以及他多年的干预经验是您脱恐的基本条件。您在在线答疑区也留过几次言，应该明白张老师在这里只能根据您描述的简单情况给您一些简要的回应，心理问题通过简单的回应或肯定，并不能完全消除曾经的创伤性经历，但是确定的回复可以缓解痛苦和不安，所以很多老师和恐友没有经验，都会认为这是脱恐，其实这只是回避行为，真正彻底的脱恐有一个评估过程，有一个逐步暴露的实施阶段，像张老师自己的恐友都得花几个月时间去逐步的分析到了哪一步，表现什么状态，遇到一些刺激点，自我的对应反应等等。按照您的描述，后来又有复高。您说的很正确，也许我们第二次复高的行为不是高危行为，但是以前没有脱恐，又有过往痛苦的体验，就像压力，多次压力的叠加导致人承受的难受痛苦比第一次要高，有一点心理先觉意识的人，这个时候开始介入恐艾心理干预，也应该会有一个不错的效果，重在持续干预。张老师自己的恐友在没有进行系统预约前，很多一开始也是靠自己的感觉，对脱恐的方向不太明确，走了很多弯路，但后来尝试使用病理和心理共同结合的方式，就发觉自己原来用的那一套可能太落伍，或真不科学了。您描述的关于是否还感染的问题，我们觉得这个没有担心的必要，行为本来也不属于严格意义的高危行为，只是因为网络上实在找不到最科学的持续脱恐方法，大家都在按照自己认为的脱恐想法在走，最后弄成了空中楼阁模型，这不是科学的。这也是为什么建议您去您们当地找一个既懂艾滋，又懂心理的医生最好。祝您越来越好。另外好像您的留言留了二次，重复内容将不再解释了。

您好，新年快乐，张老师希望您能在新的一年里脱恐成长，您的问题老师看了下，在网上买的性玩具，您不用非得用沸水煮，有的玩具如果材质不好，您去煮反而会产生一些化工方面的变化，当然对于就算是病毒，我们可以采用多种方式处理，而不是只选择单一的一种，这样并不会有利于我们去很好的解决恐艾心理。要消除可能存在的性玩具上的病毒，您就算用普通自来水冲洗已经足够了，或者用一定百分比的酒精溶液进行冲洗也行，病毒无论是从稀释角度还是存活角度已经没问题了。有时间我们恐友总是觉得要以自己的设计来完成仪式感，才是安全，这个不是合理的思维模型哈，就像我们针对恐艾症的治疗，它肯定也是有多个方法的哈，而不是说只有唯一一条路，这才是随时需要进行评估，进行反馈，再进行修正，不断的让恐友走出恐艾症。灭活艾滋病毒主要指的是完全消灭，这和病毒是否还有具备感染的可能性没有关系，您在这个问题上太过余谨慎了，希望好好调整自己哈，祝越来越好。

您好，新年快乐，张老师希望您能在新的一年里脱恐成长，您的问题老师看了下，感觉到您没有彻底的脱恐，一个彻底脱恐的恐友不会因为刷到HIV视频就重新复恐，因为我们在进行恐艾心理治疗的时候，最后第三个步骤有一个逐层的去体验，以及暴露的评估。当时不知道您电话或者面询视频的哪一位老师，您在和老师沟通的过程中，他会和您越熟悉，针对您的情况去制定脱恐的方案。您如果腰疼，去看看有没有腰椎间盘突出，张老师的一位北方咨询者，正好最近面对到这个情况，对他生活还是有一些影响的，也希望在健康方面，我们都是积极预防的。您如果去的是一个正规医院，如果您不放心，可以去问问相关操作人员，感觉您被刺激以后又采用了常规的相对安全信号获得模式，检测。检测最好使用血液检测方式，最好请专人检测，他们是专业的，您自行操作，稍微不注意，操作失误，导致假阴假阳，对您都是极大的影响。您这个应该是事后试纸过度氧化引起的问题，您不应该担心和纠结，希望您好好调整心态，不建议再去网上到处乱看，反而容易引发您内心不稳定的产生，这又会将您带入以前的思维模型中去，那不是一个好的脱恐方式。