您好，作为艾滋病恐惧症脱恐，首先是减少刺激，比如说一方面尽可能规避一些没必要的性接触，如重复高危或边缘行为，一方面尽可能在网络上搜索导致的信息刺激等等，一方面也是将自己的知识体系进行整合，特别是您如果有机会去找一个专业的老师花几个小时时间全面深入沟通，进行一次性整合，将以前可能存在的误区逐步矫正，最好是那种能够即时通话交流的，直接表达您的认识，如果一旦专家觉得您的思维或认知有问题，当场给您直接点出来，这样比您三天两头用文字来问可能对您的帮助会更直接一些。病毒离开人体，您不能说它瞬间全部失去活性，这个放在医学领域说法不严谨，对于我们作为医务工作者来讲，我们基本都是需要尽可能多的去掌握咨询者当时的信息，这也是为什么在一对一的时候，我们需要先了解具体是怎么一回事，然后为咨询者具体进行分析。就像您说的，汗液因为病载太低我们不会考虑，对于血液如果仅仅是一些简单的触碰接触那些都没什么问题，最主要的还是，还原当时的具体情况，由医生在认真听取了具体的行为后，根据他的临床经验，给您一个客观的判断。至于我们自己想通过脱恐，您可以在官网上学习具体的知识点，结合您的认识进行判断即可，祝好。

您好，没有问题，六联师团长

您好，张老师看了一下您的过往留言记录，从一开始您并不是因性而恐艾的，从2019年到现在，您一路走来也不容易，很高兴能够看到您走出了恐艾症，张老师和陈老师也仅仅是举手之劳哈，更多还是要感谢您对我们的信任和了解，也非常支持您用您的热忱去帮助温暖他人。只是如果您想做志愿者，张老师可能不是特别建议做艾滋病恐惧症这块，但凡有过恐艾经历的，大脑里面可能会存在过往经历的体验，这个对预后有影响，第二就是艾滋病恐惧症咨询者分布众多，成因不一，每个人还有自己的性格，恐艾脱恐的方法差别很大，甚至有的时候对于两个不同的恐友，采用的还是截然不同的两种方式。像咱们如果自身是恐友，最核心的方法肯定是自己的脱恐心得和方法，相对来说，处理方法单一，更多是站在自己的角度和脱恐经验上去谈，简单的给恐友一些安慰或支持性的建议可以，但是一旦要涉及到干预类的志愿服务，这个就非常谨慎了。特别是在遇到对峙情况的时候，我们受到情绪感染，怎么把握我们自己，以及让我们自己不受到伤害，这个很关键。张老师希望咱们的恐友都能越来越好，不希望大家已经好了不少，但是却因为想帮助他人，自己却被重新拉回来。张老师非常明白您所说的遇到挫折，所以给您的建议是，实现利他主义，您可以以其他社工形式对社会做出贡献，不一定针对于恐友本身。如果您觉得您目前还是想继续以自己的学习的艾滋病知识帮助他人，那也还行，但是一旦感觉到自己内心有所烦扰和疑惑，就建议务必立即停止，转而做其他的志愿服务。毕竟这其中的艰辛劳苦，真的对人性对伦理都是很大的考验。最后同样祝您工作顺利，好人一生平安。张老师相信，懂得感恩的人会比别人恢复的更好很快，祝福您。

您好，张老师认真看了您的留言，您的情况属于典型应激反应，并且产生了一定的泛化，已经开始从本身对艾滋病特定传播途径扩展到其他一些假定的传播方式上去了。首先作为一个男同公益机构，既然是做试纸初筛，他更希望的是帮助到您，而且这种检测方式我们实在无法理解他怎么去传播您呢。如果您觉得担心害怕，您要么选择一个您信任的机构去，要么就让他换一个针，或者拆开一个针，您自己去洗手台清洗一下，或许能够增加一些安全信号。如果您是正常想为了救助他人的动机献血，张老师是表示支持的，但是如果夹带私货献血，这个不推荐，您可以隐瞒他人，但是人骗不了自己，就会造成内心冲突。晏哥？不好意思张老师并不认识和了解，五月底六月是我们恐艾干预中心好几个项目需要结项的时候，在网络上的时间不会特别长，包括在线留言回复也可能会滞后。前几天好像有人提到过这个名字，对，张老师昨前天回答在线留言上有恐友好像是说一名叫晏哥的艾滋病毒携带者和小思医生发生了一点不愉快，至于他因为什么原因感染等等，张老师并不了解。关于他的情况，已经公布了具体的信息，您可以尝试拨打他们当地疾控了解下具体的情况。如果您受到严重的惊吓复恐，产生了心理应激反应，建议选择了解艾滋病的心理医生进行心理介入，如一对一的即时沟通，帮助您缓解目前的状况，祝好。

您好，周末愉快，张老师认真看了您的问题，您这个被动口行为以及带套行为，只要安全套没有破损没有脱落，可以不用担心感染艾滋病了。如果您执念于到处问人，以此来脱恐，张老师觉得那不是脱恐的方法，我们从来没有见过问了很多很多人让自己走出恐艾症的，我们只见过该名恐友他逐步的信任一名专家，并和专家相互建立了信任关系，熟悉程度，在专家的帮助下自我性格越来越坚强，自己越来越稳定脱恐的。所以如果就算张老师在这里说再说，您还是继续到处找人分析，可能老师给予您的回复回答的作用相对较少了很多。鉴于您的行为，基本上是检测即排除，所以至于您是一周检测，两周检测，又或者是四六周检测，结果都是一样的。但对于别的是高危情况的行为，如明确一方是艾滋病感染者的无保护行为，我们并不会认为两周绝对排除。按照综合说法，客服应该是表达您的情况没问题，而不是说靠快检试剂就确定两周百分百排除。

您好，张老师认真看了您的情况，您服用这个药物不会对您艾滋病检测产生滞后影响，您的行为也仅仅是一个边缘行为。对于您担心在公园里面一个老先生对您进行帮助，我们更应该以善良的态度来看待，至于是不是坏人，都不会以这种方式进行传播，体外的伤口对伤口发生足够体液的交换摩擦导致艾滋病感染，是非常困难的，希望您调整自己的心态，祝越来越好。

您好，周末愉快，您说的没有错误，推油打飞机的确是不会导致艾滋病感染，但是不会导致艾滋病感染并不能说明他不会引起您对艾滋病的恐惧恐慌。这是两个不同的概念。我们惧怕于狼对我们的伤害，而产生对狼的焦虑，但是我们对狼来了的焦虑并不一定就暗示狼一定来了，这就是张老师想给大家表达的镜像原则。就像很多恐友他在恐艾以后，害怕性的问题，有的就说我不去进行高危行为，我去进行边缘行为吧。但是边缘行为，他虽然不会引起艾滋病感染，但是他会唤起我们对艾滋病恐惧的过往意识，让我们再次体验曾经的恐艾痛苦，这就是张老师想说的精神分析解释，您的意识觉得这个行为不会感染，但是当我们进行暗示以后，我们的防御系统激化，就会让我们觉得这是一件危险的事情，事实上在客观上他的危险程度没改变，但是您的心境被改变了。是的，目前网络越来越发达，只是我们接受到的信息越多，我们越容易感到苦恼。成都市恐艾干预中心的恐友，自从开始在中心自我学习以后，总体效果都还不错，建议您可以先尝试在中心自主学习，尽可能少去其他地方到处寻求答案，如果有不了解的疑问，可以结合在线问答提问咨询，实在觉得还无法满足您脱恐的时候，您再选择一对一恐艾干预电话或面询脱恐，相信张老师，也相信您自己，祝您越来越好。

您好周末愉快，张老师认真看了您的问题，艾滋病毒并不会通过在空气中的多重间接接触导致感染，而且您接触的还血液渣滓，也就是已经凝固的血液，不会存在着活体病毒，手上也并没有伤口，没有产生触痛感，也没有明确的伤口。综合来说是不会导致艾滋病毒感染，但是如果在已经得到这样回答的情况下，您还在担心感染的可能性，建议您有必要找寻一位您非常熟悉，也愿意花时间关心了解您具有艾滋病梅毒知识体系的心理医生。如果您有认真在恐艾干预中心认真学习过，就知道脱离恐惧是需要三合一，知识认知体系只是其中的一个环节，我们需要多个条件共同作用才能脱恐，包括对恐惧的体验以及干预的方法等等，共同作用，希望您以及其他恐友不要去认为，只要我把更多的知识点掌握，那我就必然越来越好。其实必然越来越好主要还是三角理论的完善稳定。

您好，周末愉快，如果您两年前已经脱恐，如今您又重新因为日常行为复恐，第一件事情是需要就您过往的经历，以及最近的情况进行综合性的评估，来看看到底是什么原因引起您的复恐，又或者是否需要评估您过往的脱恐只是一个假的脱恐，而非真正彻底的脱恐。艾滋病恐惧症的干预并不同于简单的艾滋病风险评估，他有很多并非我们传统意识中的想象。就您的描述，您可以放心，隐形眼镜这个不会导致艾滋病毒传播，特别还有护理液泡过，您发现不对又重新立马取下，这些都是科学的，也不满足艾滋病传播的条件和原理。倒是只是一个没有什么概率的事件刺激到了您又重新开始恐惧，就像您所说的重新回到过去的黑暗，所以倒是想听听您自己对这个方面是怎么考虑和认为的呢。

您好，周末愉快，很高兴您愿意将您所有的精力都放在在咱们成都市恐艾干预中心的自我学习上，我们也是非常希望更多的恐友想彻底走出恐艾症，可以利用恐艾干预中心的艾滋病基础知识体系以及心理干预方法，针对于自己的情况进行调整。如果您已经在中心学习过，并且进行了分析，您是可以不用担心的。而且目前丙肝已经在医疗科研上有了重大的突破，综合来说，不应该为日常行为的非血液输入行为进行担心，您的理解是非常正确的，也希望您多多学习，举一反三，让自己拥有更多保护自己的能力，祝好。