各位恐友，请最近多保护好自己，积极预防新冠。很感谢您能为张老师有所考虑，只要您是按照中心留言规定留言，不用有什么愧疚心。既然咱们中心的平台对外开放为大家服务了十多年，您可以随意的利用其中的资源和信息为自己脱恐做服务。您七月份的行为距离现在也是五个月左右的时间了，到现在的话没有明显的症状，是不用刻意担心尖锐的，第二一个您说的很正确，尖锐和具体的行为有密切的关系，但是前提是对方得是尖锐湿疣患者，您才有可能感染尖锐，且您的描述是四五秒的接触，对方肯定没疣体，那么总体来说您不应该就尖锐湿疣进行纠结和担心。是的，您可以不用担心了，如果您内心觉得还有对尖锐或者其他性病的担心，建议可以联系一位专业的懂尖锐，又懂心理的专家进行心理疏导，或许能够缓解您的担心状态。我们很多时候，不能是靠我们的感觉，如果我们一切都遵照自己的感觉，那么这个世界上就不应该有心理学的存在了。心理学在张老师看来，用精神分析方法来解释，是潜意识和意识对抗的结果。如果我们能解决他们之间的矛盾对抗，那么我们在对疾病的恐惧焦虑上，有一个明显的效果抬升，希望好好调整您自己，祝好。

各位恐友，请最近多保护好自己，积极预防新冠。张老师认真看了您的问题，不太清楚您过往是否有恐艾史，如果一个恐友没有彻底脱恐，也许靠检测压制了恐惧，但是在日后的生活工作中，思维模型已经改变，容易因为一些敏感的刺激源产生应激反应，包括您所说的有什么好像记不清楚了，似曾相识，似像非像都是属于其中的一个表现。按照您的描述，以及您客户给您的反馈来看，您应该和他没有明确的性接触，您的不放心更多在于应激反应下，您的自我肯定程度。对于您10月3日的行为，带套未破未脱，科学佩戴不用担心艾滋病，结合您62天的结果，您已经排除了艾滋病感染。既然您已经明白是心理引起的应激反应，可以结合您具体的性格，习惯，采取降低负向刺激，增强正向能量接受，运用认知矫正，放松催眠等多个方法进行。您可以先自行在本网站的干预笔记和恐之明灯里具体学习，能自我调整固然很好，如果半个月到一个月时间还没有较大的改善，再选择诸如一对一沟通等方式进行恐艾心理指导，祝您越来越好。

各位恐友，请最近多保护好自己，积极预防新冠。您好，很高兴过去帮助过您，您的情况有所好转更多应该感谢您自己，减少不必要，混乱的信息刺激，保持在一个相对稳定的平台，或者跟着一位您认为专业的专家从一而终学习，增加个体脱恐经验。建议参考其他恐友脱恐经验一定要谨慎，毕竟每个恐友自身人格特征和思维方式的差异化，导致了他自己所用的方法并不一定适合其他的恐友，这点不仅希望您，还有其他恐友都能理解。您的情况张老师看了，刚好十天以前的事情，卷纸您不用担心，它不会成为艾滋病毒传播的载体，体液分泌物等在卷纸上是会被吸收的，就算质量一般不一定全部吸收，但是已经折损大量，因为您不可能确定存在明显湿润或者已经完全打湿以后还在使用，这不符合一个敏感恐友的日常行为。综合来说，应该还是慢性的应激反应引起了您内心的波动，希望您更多是在解决您心理应激反应的同时，巩固稳定您的认知系统。我们不能单纯将思维以点思维来思考，这不是一个良好的脱恐方式，这样容易导致，那个点又满足了，我感觉危险性又增加了，由此我们受到一些刺激后，总会不断的反复的去暗示自己，祝越来越好，加油。

各位恐友，请最近多保护好自己，积极预防新冠。小夏您好，非常高兴能够看到您愿意听从张老师给您的建议，也不枉张老师给您解释了很多您目前成这样的一个具体原因，只是您应该更早的接受这个建议，工作固然很重要，但是相比起身心健康来说，后者更重要，只有您身心健康了，您才能有更多的能量去工作，张老师从来不建议大家延误自己的病情，越早的去治疗，对您才是最好的帮助。您需要去精神卫生中心评估一下您目前具体的状态，张老师感觉您并不属于轻微的强迫，可能合并了其他的心理问题，到时候精神卫生中心会给您出具体的报告。您描述的情况不属于植物神经紊乱，属于比较典型的应激反应，应激反应分为慢性和急性，原有的急性没有解决，变成慢性，其恢复周期将会变长，中途您未采取具体的建议去积极应对，应激一直保持，所以当对方不小心拍了您两下，您的惯性思维又开始产生出来了，以至于您产生困惑，希望您这次去精神中心积极治疗以后，在自我意识方面能通过药物做一个合理的调整，祝您越来越好。

各位恐友，请最近多保护好自己，积极预防新冠。张老师认真看了您的情况，用水清洗针对水溶性的物质都能降低病载，润滑油一定程度上起到稀释作用，主要是减少摩擦，病毒在体外他并不是慢慢丧失活性，他丧失活性的速度还是比较快。是的，如果您在咱们中心网站系统的看了文章，应该能够比较了解艾滋病窗口期的主流说法，您其实可以这样想，艾滋病到了晚期，为什么会出现典型的症状，就是因为没有办法生成抵抗微生物的抗体了。如果您的免疫缺陷，以至于无法产生抗体，那么您还能正常的吃喝玩乐么，显然在这个问题上，您不应该去担心。像您这样担心自己是所谓特殊人群的恐友大有人在，这些是和自己的心理因素有关。您最后的论点是正确的，您这样想吧，有丰富经验的医生看了很多案例，如果有一些例外，医生们自己都会有所注意的，所以如果在和医生进行一对一沟通的时候，详细的将您的情况告知医生，医生也会做综合判断，给予一个结论，不建议单纯靠万一医生忽略了我的特殊情况怎么办，那原因只有一个，就是医生和您交流沟通的不够深入，对您的情况掌握不完全，这也是我们常说的尽可能多和您咨询的医生交流时间足够，把情况说清楚明白，和您自己担心的问题，特别是细节方面讲解出也就行了。

您好，张老师认真看了您的问题，您是一个多月前发生了无套GJ行为，这个属于高危行为，无论插入多久，都必须要进行检测。被动口行为，可以忽略不计。无论是什么环境，都一定要有性病艾滋病高危防范意识，特别是性活跃人群。无论对方是谁，只要不是绝对信任关系的，或者没有明确其性经历，建议都应该佩戴安全措施。当然经历过这一次以后，想必您以后都会有所注意的，结合您四代检测方法，五周的结果非常精准了，能够排除大部分了。当然具体还要看您给自己设置的窗口期是多久，只是这个窗口期一旦确定，就不要更改了，否则会导致认知混沌。如果您觉得目前的应激反应带来了更多的心理问题，那么建议您找寻一位熟悉艾滋病的心理老师进行恐艾心理干预，深度的去谈一谈您目前的状态，困惑和您觉得的一些困难，让有丰富经验的老师就您具体的情况了解，评估，再给与一些建议，可能对目前的您来说，是最优化的选择。

您好，张老师认真看了您的留言内容，您说得没错，很多心理医生他不是从事艾滋病防治工作的，对性病艾滋病本身并不是特别了解，所以他们不了解很多艾滋病恐惧症恐友的禁忌和特征，反之很多艾滋病防治医生更多可能会用绝对性的安慰词汇，让恐友觉得舒服开心，但如果只是单靠支持性技术的话，这种开心的状态又不会持续多久。就诸如和医生通了话以后，没过几天又开始反复验证和询问去了。药物在非干预条件下，从生理角度满足了恐友的愉快感，不过并没有实质性的帮助恐友自主的意识成长，我们不建议恐友随心所欲的在网上随意学习，而是在指导性的建议下有序自学。您的情况和很多恐友一样，看到了很多矛盾的知识点，又没有既懂心理又懂艾滋的专家给予您指导，导致了自己出现了矛盾。您这句话说的很客观，但是很艰辛，就是您一个文科生都快成了医学专家，任何一名恐友抱着缓解焦虑的目的去学习，短时间都可以掌握大量的艾滋病知识，先不管这个知识体系是否是杂乱的，就算有指导，整个知识体系也只占脱恐的20%，最早我们采用二八法则，后来升级成了二五三法则，都不支持艾滋支持从心理走出恐艾症的原则。检测一年没这个必要，如果您要检测这么久，建议您找一个懂艾滋的心理医生好好探讨一下心理在里面的作用机制，脱恐最大的难点就是我们原本以为是这样的事情，经过精神分析的心理方法以解析，发觉并非如此，等到恍然大悟时，我们已经深陷其中了，这点还请务必注意。您不用接着研究了，您再这样研究下去，都可能会怀疑艾滋病毒是不是外星人投毒到地球上来的。开导其他恐友那是因为您只用了我们身体机能的一个部分，但是如果分析自我，我们就会动用很多部分。这也是为什么很多恐友安慰别人头头是道，说到自己就不行了。现在也不难看出，很多恐友认为自己“脱恐”，就在网上做志愿者，做老师，做医生，实质如果不是艾滋病研究防治相关行业，研究过深除了满足自己那一点安全维持以外，并没有其他的意义。专业的人做专业的事情，每一个人都应该去做自己擅长的，或工作相关的，毕竟在经济下行的阶段，花最小的代价维持生计才是优先考虑。

您好，张老师看了您的行为，您的行为属于体外性器官的摩擦，没有实质的插入行为，又是在洗澡的时候进行，这种情况难以满足艾滋病感染的条件，可以不用担心，如果的确要关注什么，主要还是以接触类的性病为主。只是我们在潜意识中可能会觉得，对方是性工作者，其感染的风险比普通人高，这个概念不是正确的哈。我们经常强调，没有高危的人群，只有高危的行为，只是这一次您已经开始有恐艾应激反应了，以后类似行为就尽可能避免，对您的身心帮助将会更大一些。

您好，网络非现实平台，任何信息的收集都请注意甄别和判断，切勿人云亦云。网络交流存在隐蔽性，无法核实信息来源的真实性，这也是导致目前艾滋病恐惧症恐友激增的最主要原因。我们中心这么多年一直坚持面对面沟通为主，效果还不错，其实就是针对网络无法建立有效可信的关系，做出的一种策略性强化。所以对方是否是艾滋病感染者，还是仅仅是制造一个噱头让咱们恐友献爱心表达自己的愧疚，的确不好过多评论。但是就张老师所认识的很多感染者，他们自立自强，为社会也在积极做出贡献，和非感染者没有什么两样。绝大部分的感染者都很善良，他们都很在乎自己，不会主动发症状给陌生人。就像一开始说的，网络上您无法确定对方身份，相貌等等，才导致了有人利用网络进行“乞讨”，如果确定其真的需要救助，您可以建议他寻求当地的民政和卫生部门进行救助。感觉您恐惧的太厉害了，被暗示进去了。针对您的个案，应该是过度焦虑和惊吓导致的肠胃应激反应，这类反应需要平复心理状态，所以使用肠炎宁不一定能够缓解。他和您说话对您进行暗示，这是一种信息交流引起的精神传染，和艾滋病没有任何关系。此外，网络只会传播电脑病毒，不是生物病毒，艾滋病毒不可能通过上网传播。如果那样能传播，网军干脆聘请一群有传染病的人在网络上到处传播病毒就行了，显而易见，这样的场景只会出现在小说和电影里。

您好，张老师认真看了您的情况，对于任何行为我们都不能只看行为本身，如果谁只以行为本身来进行分析判断，这个医生对您那也不是负责态度的。就以打架这个案例来举例，对，国家不可能说打架不会感染艾滋病，因为的确打架打的两败俱伤，双方都有大流血，中间血液还有在开放性的伤口反复摩擦，这种按照原理，的确存在着微小的可能，这也是为什么警察在和犯人进行殊死搏斗受伤以后，发现感染者，都需要去进行紧急阻断的原因。但就您个人这个行为来说，您嘴角被打破，手上划了伤口，那是您受伤，对方按照您的描述，并没有出现受伤，无法满足足量载量的血液进行体内交换，故而您这种情况导致的感染不太可能，没必要去纠结。倒是如果您恐艾的话，尽量和对方沟通，用拳头没办法解决问题，反而导致心理恐慌，这个得不偿失。您说因性而恐，那是自找的，因为其他原因恐艾，着实没有什么必要，希望调整心情，越来越好。不要到处乱搜，前期乱搜是很多恐友无法脱恐的最主要原因，前期不确定的因素极容易让恐友产生多疑，以至于在网络上很难相信他人，做到真正脱恐。