张老师：您好，也预祝您新年快乐，卡卡龙，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。您既然是老恐友，应该知道张老师在笔记里面所写的很多建议，大部分按照建议去严格执行的恐友，很多都得到了切实的帮助和提高。老师其中一条建议是在受到艾滋病信息刺激后产生的恐惧，最好是在短时间内不要再让自己受到刺激。您这个情况从原则上没有问题，但是毕竟过往受到过心理刺激，是较其他人更容易产生相关反应，比如主动去捏了别人乳头。当然，这个肯定不感染，但是这个主观的行为会导致您对自我的不认可和矛盾，引发恐惧。希望以后还是尽可能坚持规范自己行为吧，为自己最终平稳彻底的脱恐打好基础，毕竟恐艾也许可能就几天，但是脱恐，特别是从心理层面的彻底脱恐，那基本都是一个长程过程。明白了解了恐艾，恐艾症的特性，人才会越来越自信，越来越好，加油吧。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。千万不要给自己进行自我定义，恐艾症有多个不同类型，强迫只是恐艾症患者心理障碍表现的其中一种形式，很多类型的恐艾症都可能会产生强迫意识，就像我们为预约恐友做一对一干预的时候，首先是需要有一个恐友几十分钟的陈述，我们对他（她）越了解，越能分析是哪种类型的恐友，将恐友进行个案化以后，才能针对性的进行大体建议，然后再就个体的差异性给予更加具体化的指导。以上说的有些偏离了，但以上是一个恐友得到最有效帮助的基础，这也是我们日常通常执行的主要恐艾干预流程。像您的行为老师大概看了，带套没脱，另外如果套子破损的话，精液也不会留在套子里，而且现在只有要不是伪劣产品，并没有质量不过硬。对于感冒发烧，如果您是湖北武汉地区的恐友，建议密切关注新型肺炎和排除，这个症状和艾滋病本身没有什么明确的关系。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。认真看了您的描述，您这个应该是一个典型的老恐友表现，而且极有可能恐艾史较长，没有得到系统的脱恐和恢复，出现了恐惧的转移，这个应该是合并了性格某些缺陷形成的一种不安全感的常规反应。我们觉得您这个担心没有必要，生理上这样导致感染没必要去纠结。只是心理方法的脱恐调整那是一件非常艰巨的工程，祝您越来越好。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。您好，老师认真看了您的情况，这个当时手上有划伤，有即时的流血么，看您的描述，也是没有。建议不要将腹泻发烧和艾滋病症状结合在一起，这两者之间没有必然的联系，而且您还是隔着内裤去摸的，建议好好调整自己的心理状态吧，祝越来越好。

张老师：您好，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。眼睛分泌物属于一种排泄物，这个不会导致艾滋病传播，包括类似于鼻涕等排泄物，这些病毒含量都远远低于正常的感染标准，这个不会引起感染艾滋病。艾滋病主要是通过血液和高病毒载量的性液导致的感染，所以感染的行为也是和这几个为主的感染模式，希望您不用纠结，祝您越来越好。

张老师：您好，的确最近中心由于升级，导致网站的速度变慢，非常不好意思。在这里向所有中心的铁杆粉丝恐友道一声抱歉，中心目前没有手机版本，阅读起来就不是很方便，目前速度又变慢了，而且留言也不容易留上，辛苦大家了。对于无套被动口交关系，目前没有明确的感染案例，因为这是一个很典型的商业行为，这种情况倒是经常出现性病感染的案例，但是的确没有艾滋的感染案例。老师觉得，老师虽然经常说让大家远离网络，也不是去否认网络上的所有。只是很多恐友都采用了优先处理最坏结果，好的听不进去，坏的全部记在了心里。所以无论有多少人告诉您没事，哪怕有一个人在网上吓大家，那么恐友都会受到影响性的伤害。有不少志愿者的确也在认真帮助大家，只是他们做的工作再多，也比不过别人胡乱说一句。网络上缺乏信任，这个是一件很正常的事情。就算我们中心，不也一样天天被质疑么，大部分恐友真正了解了我们，甚至实地来面询以后，才有了较为稳定的信任，所以您也不要去对自己不去信任他人感到懊恼，网络风气就是这样，不是您自己凭借一人之力跳出升天的。如果您对网络不信任，建议实地找一个您能用眼睛看到的，用耳朵听到的，用自己的感受去感受到的机构或专家，离开网络重回自己的生活。您所担心的万一，老师在刚才回答其他恐友的时候也说了，就算是一对一沟通，都需要花一个小时左右时间去探讨这个话题，您不能觉得我为什么这么久还没有脱恐，把自己搞得越来越焦虑呢。的确是快过年了，正是这样，更不能去焦虑，希望好好调整自己的状态把自己变得越来越好吧，加油，也顺祝每一位恐友都能新年快乐，鼠年大吉。

张老师：您好，按照规定在中心的所有通过留言，老师都会认真看的。这个板块回答了也有十年时间了，可能也有接近千万字的回复了。老师应该每一个问题都认真对待了的，因为老师不会针对整个问题的回复进行粘贴复制，老师还是希望利用这样一些细节让恐友们感受到自己真正被重视，而不是被流水化作业了，那样也不利于恐友从本身上进行有效的恢复。您这个问题不用纠结和担心，在冬天下雪的场地上看到一个卫生巾，踩了一下这个没什么，不会作为疾病传播的必要条件。这个棉裤都是作为间接物体呢，并且和您宝宝的接触都已经属于多重接触方式了，不可能导致感染。老师觉得这个是您太对宝宝的安全进行担心焦虑了，从而形成的共有情绪，而并非是说明艾滋病感染风险的可能，其实很多恐友，老师和他们在面询以及电话咨询过程中一深入沟通就发现，绝大部分都是自我感觉感知的混淆，其实您们系统的理清一下自己的思路，也能发觉，很多不过是自己给自己惹了尘埃罢了。

张老师：您好，您的行为老师认真看了下，和您自己的男友裸体拥抱。如果您对您的男友有足够多的信任感，而且两人是彼此珍惜对方和信守承诺的，那也没有这么多的问题和纠结。但是如果您不相信对方，单纯从行为上进行分析和判断的话，这个更多是应该担心性病而已。单纯的打飞机这个难以构成感染，网络虽然现在很便捷，但是网络上也很容易培养大家的焦虑情绪，一些不知所谓的信息就开始出现了。我们没有见过单纯打飞机感染的明确案例，如果网上说的，您觉得您自己比较信任，那么建议最好联系原作者去探寻吧。就像很多大专家说的话，被不断的以讹传讹，味道早已经变了。甚至连我们中心的一些用以心理调整的结论，都会被断章取义，所以说最好去亲自确认，不建议自己听风就是雨。如果您自己没有滥交，那么严格做好保护，老师觉得没有必要就一些问题担心。只是或许，您自己觉得自己是男同，这个圈子的风险大，形成的一些焦虑投射，就会很明显的出现了，希望也好好去调整其背后的心理因素吧。

张老师：您好，您不用客气，中心建立的初衷就是让大家自助学习，以及在自助学习过程中有什么不懂就问，而不是网络上那种浮躁的什么都不了解就瞎问，反复刷屏式的问结论。老师非常愿意帮助对自己脱恐有过认真思考的恐友，而不是觉得问一个没事，就觉得那样立马就可以脱恐的恐友。所以老师支持您在已经学习后，就您还没有理解透的问题进行咨询，虽然这个也不一定就能帮助恐友完全脱恐，但是老师认为至少这样是有一定效果的。就您的行为老师认真看了下，具体的就是舌吻，用手深入了下体，这个都不属于严格意义上的高危行为，而且您所有的一些客观描述都已经描述清楚了，所以这个问题不用纠结和担心了。万一这个理论是属于心理层面，老师在给自己系统预约恐友讲为什么出现万一这个理论的时候，可能都会花上40多分钟，希望您也能理解万一的一些合理性。和李在村老师是相互认识的，他人很不错，而且他不属于过度激进派，他能说没问题的，已经说明生理没问题。但是您目前的问题，主要还是心理方面的调整。您这个就是属于太把自己暗示进去了，形成了敏感和焦虑，一旦有一点环境的变化，自我内心的冲突和刺激就会浮现，建议在您们当地实地找一个专业的心理医生吧。看您说是郑州的，您可以找找彭熠老师，她是老师的博士同学，也是河南卫视御用的首席心理专家，不建议再继续留在网络上给自己更多的暗示了，祝越来越好。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个没问题，直接可以不用去纠结和管了，您描述的这个过往史是多少年前的事情呢，而且当时已经产生了意识形态的感觉感知，只是当时因为心境体验不一样，可能又有一点注意力的转移，刺激度也就不大，通过一些行为习惯的方式，自行进行了修复，但是这种修复并不属于我们常说的潜意识层面的，所以当您在受到某种刺激的时候，过往的这些轻微创伤都会被释放出来，当然在这里简单的沟通交流，没有办法就过往史进行深入的沟通和影响性干预，在这里只是想明确的告诉您，您可能有一些偏强迫的倾向了。志愿者帮助您，您自己也认可，这个没问题。但是如果是因为网络层面的交流，安全感是无法达到您所期望的那么稳定，况且现在网络环境导致了很多人出现了焦虑反应，对网络本就持一个矛盾态度。所以一方面您想去信任他人，但是另外一个声音会马上告诉您，您对他了解熟悉认识么，继而继续刺激自己去寻求您所认为的安全信号。然而解决恐艾，特别是深层次的恐艾症，不应该是类似的方式方法，希望您合理的去调整自己的一些状态，祝越来越好。