张老师：您好，老师认真看了您的问题，您是一个月前有一个边缘行为，单纯的打飞机以及不小心的身体触碰这个并不能引起艾滋病的感染。既然疾控中心和传染病医院说您没有问题了，您也没有必要到处求问，也许您觉得问的越多，对您脱恐越有帮助，但是在我们看来，那并不是一种有效的脱恐方法，一般来说，对于高危行为我们建议检测，如果是边缘行为，我们建议这个由自己决定。另外您也可以关注一下我们机构的微信公众号“恐艾干预中心”，里面的自助评估版块有最新的艾滋病感染风险评估和恐艾症严重程度的自测，您可以自己去算算感染概率和恐艾症分数，作为您自己的参考。下次如果还有什么想问的，也可以顺带将两个数据附上，这样便于老师对您有更多一点点的客观了解。最后也希望您积极调整自己，祝您越来越好，周末愉快。

张老师：您好，老师认真看了您的情况，可能过了很久，老师不大记得清楚您是哪一位，但是您按照我们中心的规则留言问老师，老师都会认真阅读和回复的。老师觉得您是对自己不太舒服的躯体化反应进行了自我定义，这个或许因为在网上看到了其他的一些恐友的自我体会，受到了影响，其实关于肿胀感和真正的被爆菊，这个差距很远。您这个去医院，应该也是先处理身心类问题，因为任何感觉会让人不舒服，但是过余夸张化就是一个很大的影响了。如果您担心医生敷衍开药，您可以选择那种按照时间计费的标准，这样基本有一个比较多的时间可以询问，您的最后一句话是点子上了，因为不知道该怎么做，感觉到了更多的烦躁和负担大，您看，是不是您需要自己面对，自己并不适应，这个老师觉得是很大干扰您的问题。另外您也可以关注一下我们机构的微信公众号“恐艾干预中心”，里面的自助评估版块有最新的艾滋病感染风险评估和恐艾症严重程度的自测，您可以自己去算算感染概率和恐艾症分数，作为您自己的参考。下次如果还有什么想问的，也可以顺带将两个数据附上，这样便于老师对您有更多一点点的客观了解。最后也希望您积极调整自己，祝您越来越好，周末愉快。

张老师：您好，给您一个建议，不要去给自己定义，有的恐友一口咬定自己是强迫症焦虑症，其实去了专业医院进行测评发觉并不是那么一回事，就像很多人总觉得现在的痛苦是艾滋病造成的，事实上艾滋病感染更多的是一些复高的和对艾滋病没有高危意识的人。您这个是存在着特定性的恐惧症，是对狂犬病可能有了不一样的态度，是的，作为普通人都能感觉到自己担心万一被咬，何况您作为一个敏感的恐友呢。咱们中心的微信公众号里有一些测评表，不过主要针对恐艾的。针对于恐狂的只有一些放松的音频，您可以听听，老师只是想给您表达，没必要靠自己的感觉，希望去调整自己目前的感觉，祝越来越好，加油。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个是一个日常行为啊，艾滋病毒不会以这样的方式进行传播的。虽然您不是老师的预约恐友，但是感觉到好像很久以前您就留言了，按照一个正常的恐艾心理的变化，是越来越理性化的，您这个没有必要扔的，老师觉得这个已经不是艾滋病毒的问题，而是您的其他心理障碍的衍生，如果这个问题都导致生活受到影响，那么其他问题，就会更容易导致生活受到相关的影响。感觉这个是没有彻底解决心理，把自己压抑住了，这个希望您可以好好反思一下，因为这个毕竟不满足基本的感染条件。另外您也可以关注一下我们机构的微信公众号“恐艾干预中心”，里面的自助评估版块有最新的艾滋病感染风险评估和恐艾症严重程度的自测，您可以自己去算算感染概率和恐艾症分数，作为您自己的参考。下次如果还有什么想问的，也可以顺带将两个数据附上，这样便于老师对您有更多一点点的客观了解。最后也希望您积极调整自己，祝您越来越好，周末愉快。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个是和感染者明确发生了关系，但是最主要的还是要看对方的病载，这个是决定传染概率中很大的一环，如果照您的描述，低于检测下限，这个您不用去担心了。您没有脱落和破损，这个可以放心，您这个遇到的确定是艾滋病防治工作人员么，因为现在网上冒充防艾人员的人太多太多了，像您这个情况我们不建议服用，而且安全套会穿透病毒，这个不像专业人士说的话。建议您实地找专业人士了解吧。然后您现在已经检测到了10周，检测这么多容易形成检测依赖，这个需要注意，老师觉得您这个是心理受到的刺激，对于您的风险，老师觉得您不用担心。另外您也可以关注一下我们机构的微信公众号“恐艾干预中心”，里面的自助评估版块里面有艾滋病感染风险评估和恐艾症严重程度的自测，您可以自己去算算感染概率和恐艾症分数，作为您自己的参考。下次如果还有什么想问的，也可以顺带将两个数据附上，这样便于老师对您有更多一点点的客观了解。最后也希望您积极调整自己，祝您越来越好。

张老师：您好，您的问题老师这边认真看了一下，您这个不用担心了，您自己口腔出血这个应该是存在着牙龈牙周炎症，建议有必要去医院做口腔方面的治疗。您自己担心睡觉的时候出现了被侵害，您这个已经是恐艾症逐步严重和泛化了，这个并不是一件好事，其实对于艾滋病检测，不宜过多，像老师这边好几个预约的恐友，在中前期的一对一干预中非常难，就是因为养成了检测依赖，觉得自己以前脱恐检测获得瞬间舒服，但是这样的舒服并不能说维持很久，特别越是检测的越多，越没有感觉，却还希望这样检测可以脱恐，事实上您自己也明白，检测对于您来说，那已经不是真正脱恐的方式了。另外您也可以关注一下我们机构的微信公众号“恐艾干预中心”，里面的自助评估版块里面有艾滋病感染风险评估和恐艾症严重程度的自测，您可以自己去算算感染概率和恐艾症分数，下次如果还有什么想问的，可以顺带将两个数据附上，这样便于老师对您有更多一点点的客观了解。最后也希望您积极调整自己，祝您越来越好。

张老师：您好，认真看了您的问题，您这个或许是因为接触的是男同圈，自己的防御都会明显高于普通人群。但是建议以后尽可能在熟悉和了解以后去有一些更加亲密的行为，很多心理障碍源自于没有信任度和了解度。其实换句话说，要真正的脱恐，是必须对帮助您的医生老师有了解和信任，了解信任越多，得到的帮助也越大，这也是很多人为什么在网上问过去问过来，没有实际性的效果就是这个道理了。像您这个行为，就是一个打飞机的行为，没有其他过分行为，我们觉得不用去纠结担心。但是毕竟因为性而恐，希望以后对性方面，自己还是有所把握，毕竟恐友对性敏感的，就算是边缘行为，依旧会被认为是复高导致复恐。相关的感染风险评估和心理严重评估在恐艾干预中心的官方微信公众号上都能自助去做做，您可以自行去做一下，结合自己具体情况给自己评估，祝越来越好。

张老师：您好，认真看了您的行为，第一个属于边缘行为，第二个也是边缘行为，单纯从这两个行为上来说，没有见过类似感染的案例，感觉可能是对艾滋病过余的恐慌，建议您可以直接在中心官网学习一些明确的知识点，至于检不检测这个看您自己的动机和想法，只是我们简单的评估来说，觉得没有什么，一般来说，生殖器出现破损，还是会产生一些不适感的。

张老师：您好，看您的名字好像挺眼熟，应该是以前的老恐友，但是不清楚您是不是老师的预约恐友，老师在电话一对一或者面询一对一的时候都会给大家一些警示性的建议，就是有什么不懂，可以选择对应的方式求专人询问，不要去网上搜，现在连新闻都有假的，还别说其他了，昨天晚上老师回答那个关于巴基斯坦的新闻，老师自己都看了几年的版本了。疫苗有效时间一般来说，一年没问题，而且主要视您的暴露程度。被小狗舔了后跟，哪家的小狗，圈养的吗？小狗感染了挂的比较快，如果是家里的，您可以观察其几天，没异常就不用管了。疫苗也不是说必须立马就打，其实晚几天也没有什么问题，但是狂犬病疫苗有一个很大的产业链，老师也不好具体说更多，只是说希望在这个问题上，您自己的心态希望合理一点点。您说日常生活随时受刺激，咱们的日子能过得幸福吗？

张老师：您好，这个您不用太纠结和担心，现在恐友们面对这个艾滋恐惧问题，大家都是第一时间找艾滋病治疗的医生，如果您是一个感染者，您去找艾滋病治疗医生没问题，可是您这个恐艾，不在于艾滋病，而在于恐惧，不要被网络上一些您连他是谁都不知道的人带偏离了路线，带的太偏了，就算重新回归科学的脱恐方法，前期都有一个适应度。当然您去找心理医生这个没问题，但是因为艾滋病和心理疾病跨度有点大，这个时候您需要找两者结合的专业机构，比如说心理医生，至少他有艾滋病防治工作经验吧，如果和咨询者没办法谈艾滋病，恐友们的阻抗是很大的，但是去找艾滋病医生吧，他们很多又没有身心医学的经验。当然您在四川或者成都地区可以找我们，如果是外地的，建议去实地找一个近似于我们这样机构的防艾心理机构，对您的帮助或许是不一样的。艾滋病检测充其量是一种行为形式，对树立安全信号有一定作用，更多是一种压制恐惧的方法，它不是脱恐的核心方法。而且心理问题很多是需要减少刺激，增加时间长度等方式来综合评估的。相关于评估，这个在我们中心最新制作的《恐艾症严重程度自评表》上可以参考，放在微信号上的，欢迎关注微信公众号“恐艾干预中心”，里面有内容和官网还是有很多不一样的。最后祝您越来越好，加油。