您好，马上国庆假期即将来临，首先祝福您国庆假日快乐，早日脱恐成功。您好，张老师以前说的是一种极端情况下，就是双方共同即时使用飞机杯，即飞机杯里有大量新鲜的精液，出现的体液交换情况，即时指的是共同，即双方在一起共同使用飞机杯。对于您的假设，又是属于典型的按照自我思维将所有极端都能一一避免，那才是最放心的，这种可能又属于想把天上所有的星星都数清楚我才放心的思维，张老师觉得没那个必要，一句话，您俩同时使用飞机杯，并且将精液射入，且对方明确就是一个艾滋病感染者，再去考虑这个问题，可能会更好吧。相对于您的艾滋病知识体系，张老师觉得您的心理模型可能去尝试改善一下，或许会得到更好的效果，祝好。

您好，张老师不知道您是一位男性还是女性，因为男性恐友和女性恐友在处理恐艾问题上还是有一些差别的，咱们单说您的行为， 亲吻耳朵和乳头，相互摸下体，您还更注意一些保护，还带了手套等等，这些不可能满足性病传染病传播的三个基本原则，即传染源，传播途径和易感群体。或许可能是您的知识系统不够稳定，无法自己举一反三加以利用，还有就是您自己的心理的感知结构，会不会受到一些强迫的念想，让自己焦虑，另外自己过往的恐艾一直没有好，在我们强行选择逃避转移注意力的时候并无法真实的做到，张老师做恐艾心理十多年了，基本上对自己恐友的预估判断都是恐的时间越长，相对恢复所需要的时间和精力都会更多，您这一次可能受到一些实际的刺激，有可能扰乱您的认知判断，建议您可以想一下，自己应该怎么规划一下自己，彻底脱恐，以后就不会因为一些轻微的刺激继续恐艾了，祝越来越好。

您好，您说的很对，这是一个比较典型的强迫反应，外国人的目的是寻求您的帮助，不会产生其他动机，另外他有动机是为了满足什么需求，作为一个应激过度的恐友，对一些外界信息的处理加工会比其他人更强。张老师对您不是很熟悉，也不知道您有没有去医院进行过评估，比如焦虑是多少，抑郁是多少，强迫是什么程度，也不太清楚您过往是你什么情况下引发恐艾的反应，持续了几年，目前的状态和最初恐艾的时候有了哪些进步，也有了哪些退步 ，但是如果因为一个极其普通的行为都会导致产生应激反应，甚至出现转移泛化，如果您还没有使用一些药物的情况下，那您可能有必要找专业的医生去评估是否需要使用一些抗强迫症的药物，在留言区，张老师也给部分老恐友给了一些建议，但是看他们反复留言的内容，看似好像大部分并没有听取张老师的建议，或许这就是因为关系并没有达到足够亲密程度，毕竟也没有深度沟通，也没有建立有效关系，不会像预约恐友那样愿意好好的听从一些中肯的建议和给自己一个逐步的计划。张老师希望您如果愿意自己能够越来越好，不要越来越严重，请务必按照科学的方式来。心理这个东西是这样，它会慢慢沉淀积累，负向的越累积越多，倒最后可能就会有一个量变到质变的过程。就像一个疯子，咱们也许看到他哪天突然发疯了，但是在他发疯的背后，到底积累沉淀了多少的东西，并不为人所知。如果咱们自己都不对自己负责，单靠一个陌生人的几句保证，那肯定不是脱恐之举，祝好。

您好，中秋快乐，不太了解您的家庭婚姻史，也不太了解您的情感史，只依稀记得您在留言区留言也有几年时间了，所以无法清除您的行为是属于和固定伴侣的正常接触，还是非固定伴侣的性接触，两者看似都是性接触，但是差别非常大，对我们人心理产生的应激也各不相同，当然，这个是恐艾心理探讨的问题。既然您在这里也只想探讨病理感染的风险，张老师大概也认真看了一下，全程戴套，没有脱落和破损，科学佩戴，不会导致艾滋病的感染。

您好，中秋快乐，张老师觉得您思考问题的层面还是集中在具体的事件上，建议您可以多将十多年来张老师写的恐艾干预笔记中有关病理方面知识判断的要素边学边看一下，整合总结出一些原理要素，举一反三，那么您就不需要非常机械的针对每一个事件去分析，因为原理只有那么多，但是他衍化出来的事件行为就非常多了，就像我们学数学，学到核心公式，我们就能简化我们很多的计算，但是如果我们针对于每一个事件都用加法来计算，那么消耗的精力和时间就会很多很多，这也是为什么很多恐友掌握了系统方法，能够举一反三，但是如果我们每次都停留在行为的表面，那么下次受到刺激，我们又应该怎么做呢，您可能更需要知道的是什么情况下的血液会传染，血液传染的交换方式是什么，哪些情况下，看似是血液有交换，但是他不可能达到感染的标准。这些中心文章里面都是有描述的，只是写的比较杂乱和零散，您可以边自学边整理。您的说法的确没有问题，在现实生活中以上要构成感染，都是需要极端的条件，显然极端的条件结合艾滋病传播的基本，如传染源，传播途径等都是很难满足的。艾滋病的知识点其实不算太多，大部分医生都还是非常专业，只是艾滋病知识点结合恐艾心理的认知模型，这个非常难，而且一般都是需要深度沟通和足够的时间才能逐步矫正。如果您个人觉得自己只是在知识层面有点困惑，这个不算很难，建议可以线下找一个专业您足够信任的老师，给您系统的讲解一下，对您这方面应该有足够帮助的。

您好，中秋快乐，不太清楚这是您第几次复高了，但怎么说呢，如果您觉得您不怕，您自己选择任何行为，张老师觉得能让您自己快乐，都没问题，但是如果您本身就恐艾，强行去玩了，又把自己搞得害怕，最终心理因为反复的应激反应，变得心理障碍越来越大，那么，最终承受的痛苦和伤害还是您自己在感知，没有人能够帮您承担和负责。如果一方面您觉得自己恐艾很痛苦，但是自己又忍不住想去玩，那么请您一定要自己思考一下，为什么每次都是这样，为什么每次都反复，应该怎么去更改。恐艾心理问题他是一个逐步严重化的问题，现在可能还尚存自制力，但是这样的情况多了以后，自制力变弱，人的精神状态也会开始逐步变化。您自己作为一名老恐友，单独就这个号留言也有11年了吧，张老师相信您给别人指导艾滋病基础知识都没问题，但是为什么说到您自己身上又觉得不行了，这到底又是什么原因呢。您的情况张老师大概认真看了一下，没有觉得哪个条件会构成艾滋病感染的风险，但是在这个问题里，您反复强迫和强烈的给与自己负向暗示，又是什么原因呢，如果您希望以后自己不再恐艾，还希望认真思考一下应该如何科学安排您自己的生活吧，祝好。

您好，中秋快乐，张老师认真看了您的情况，不太了解您是否有既往恐艾史的经历，但是针对于正规按摩店的按摩，张老师觉得是没有必要去纠结的，按照传染病三原则，传染源，传播途径和易感群体，针对于您的情况，在自然条件下又没有呈现流血状态，对方的手上又没有可见新鲜的血液，您确定对方手上并没有伤口，没有传染源，那不应该再担心，倒是如果过往曾经恐艾过，单纯靠检测强行压制了过往的恐艾，再受到刺激的时候，容易出现恐惧叠加。希望您不要将过去的不良体验投射到了现在的生活之中，另外您还需要将一些客观的事件作为独立区分，不能笼统化，否则以后再受到一些类似刺激，又开始敏感了，好好调整自己，祝您越来越好。

您好，您不用觉得您让老师们失望了，每一个恐友都有他恢复的周期，和他自身的多方面因素都有很高的原因，如果您一开始就觉得一两次就完全改变一个人从小到大的习惯性思维，显然这个不合理，如果一个恐友受到的刺激并不大，时间不长，人格气质相对稳定，可能干预时间花的相对少一些，反之亦然。您可能有一个很大的问题是，将艾滋病知识认定为您唯一脱恐的基本，但是中心的很多恐友但凡有认真自学过的都很清楚，脱恐所需要至少三方面的基础，艾滋病知识系统最多占据整个脱恐的20%，所以您觉得您检测了三个月都还没有脱恐，您认为肯定是还存在艾滋病感染风险，而忽略了其他更为重要的因素。不太清楚，您是否有跟着郭海燕老师预约过，建议您可以在和她沟通的时候，好好的问问，自己为什么这样。就像您自己举的这个例子，为什么您拿到防艾宣传伞就会受到严重刺激，其他人拿到却没有您那么大的反应，是世界给您进行了精准暗示，还是我们觉得自己作为特殊个体呢。心理学讲究一个潜意识，包括您觉得自己没时间去看心理医生，都可以作为您内心中的想法体现。就像张老师也给一部分张老师觉得有必要去进行心理治疗的恐友，建议了应该进行治疗，可是在留言区认真将话听进去的又有多少人呢。当然张老师对自己的恐友很放心，因为建立了稳定关系，他们都会去比较好执行的，可是要建立稳定关系，从一个网络上的陌生人要成为彼此真正信任熟悉的关系，怎么可能是短时间能够做到的呢。我们做恐艾心理，是绝不会从一个点去看待恐友，为什么每一个恐友都不一样，那是因为大家不可能每一个点都是完全相同的。您都检测那么多次了，您觉得自己如果还有问题，那问题出在哪里呢。张老师尽可能把话说清楚，但是恐友们自己怎么去选择，这的确并不是凭老师能力所能去控制的，但不管怎么说，都希望大家越来越好吧，中秋快乐。

您好，张老师认真看了您的问题，您没必要担心破伤风，这种病症一般发病较快，症状显著，您都是一周以前被咬到了，现在可以不用再去纠结了。您说您信任某一位老师，但是受到刺激还会害怕，说明您的信任只是建立在表面浅层的层面，只是觉得别人说了一句话，让您满意，您是对类似的说辞感到开心，这个和真正的信任没有关系。真正的信任基本都是建立在您和您的老师彼此熟悉了解，建立了稳定长久的关系以后。真正的信任一旦建立，也很难再到处去咨询了，其他恐友张老师不是很了解，像张老师自己的恐友，建立了很稳定的关系以后，他们基本都不会再到处问到处搜，有什么就和老师保持电话沟通，这样大脑中受到一些外界的信息刺激越来越少，自我的分析判断能力也会越来越高。也希望您可以的话，也去寻求一位您认可的老师，建立足够稳定的关系，让自己越来越好，祝中秋节快乐。

您好，很高兴能看到您从原来在网络上的彷徨无助到找到一个您真正认可的地方停留下来去学习，去沉淀，去进步。我们也很高兴不断的去补充中心网站的内容促使了思考和改变，也让您一步步的从恐艾中走了出来。您说的很好，我们刚恐艾的时候就像一张白纸，什么问题都不懂，在网上看到别人说什么就会去参考什么，也不管信任度有多少，都会去代入想一想，其实我们很多的波动就是来自于这个时候的影响，特别是到了后期明明已经确定自己没有被感染的可能性和风险了，还在担心万一，几乎都是由于在最早期恐艾的时候接受到不同方向的言论所导致的矛盾。张老师觉得您的理解很到位，您不能拿艾滋病防治医生当解决心理恐惧的医生，如果感染了艾滋病，医生们是有很多套方案准备好，但是对于艾滋病的恐惧，医生们并没有太多方法，因为检测可以让人暂时获得相对安全信号，在一段时间内可能恐惧焦虑减少，医生们就觉得这个方式不错，恐就检测。但事实上站在恐艾心理角度来说，特别是心理，更多是自我经过内化以后得感悟理解，以及自己的思维模型被不断改变以后，同时带来了对艾滋病信息的认知矫正以后，对艾滋病的恐惧才能逐步减少。所以恐友们要真正走出恐艾症，无论是普通恐友，还是预约恐友，他都必须要具备判断筛选的能力，张老师对自己的恐友基本都会进行预后评估，发现脱恐的恐友都已经具备了筛选判断的能力，也特别了解自己目前所处的恐艾位置。是的，一个答案和保证不能让恐友脱恐，但是千里之行始于足下，只要我们理清楚恐艾的本质原因，势必会越来越好的。