您好，张老师看了您的描述，如果您自觉已经开始泛化，建议还是优先考虑接受正规成体系的心理干预和治疗，泛化是从一般心理问题朝严重心理的过度，综合进行评估后，看是否采用有辅助药物使用。恐艾严重程度，较为简单的自我评估就是敏感频率，刺激反馈，是否泛化等。您所说的考虑到的周边同学朋友不会恐艾，您就会脱恐，这个应该不是脱恐，这只是您主客观变换的判断，或者称之为不稳定的安全信号表现。大家可以这样想，已经脱了，您下次受到刺激就不会轻易的产生应激反应，第二反应也会更加的快速执行等等，或许以上给您说的有点深刻了，恐友没有形成框架结构思维，他可能心理对恐艾的进程没有底。在中心自助学习这点您没有说错，刚开始频率会比较高，无论是艾滋的知识点还是恐艾的知识点是都想疯狂去吸收，慢慢的频率会降低，也知道自己需要的是哪块，第三点就是逐步从偏向于外界知识积累到内心体验的过度。张老师对您不是很了解，可能无法给您更多的评估，因为了解一个人至少需要好几次的深入沟通，只是冲您几百字的文字简单描述来说，您的一些方法有的还是可以，但是有的可能需要去纠正一下，祝好。

小陈您好，您最近工作怎么样，处理您的家庭情况处理的怎么样了呢。脱恐他不是一个简单的问题，相信您自己也明白不是说靠哪个医生来保证两句，告知您一些知识体系您就明白和走出恐艾症了，张老师在电话中，根据您的情况构架的那个框架，您要去查缺补漏，按照您自己不足的进行补充。张老师自己的恐友基本上是恐了多久，在固定周期的持续干预帮助下，就花了多少时间去脱恐，可千万不要张老师仅仅给您构架了一个基础结构模型，您现在就立马质变了。您自我预估有点冒进，张老师肯定您在上次电话沟通以后的进步，但切记不要急，千里之行始于足下，波动是整个恐艾过程中的一个大头，不可能说您在短时间去理解的。对于第二部分，这个是重点，占据了50%的分值，如果您反复去对抗，或者一被激化又使用您最常见的思维，在前期虽然他并不是问题，但于您真正的脱恐还是不合理的，您看这样，是不是又进入了您熟悉的那种操作。您还记得张老师在和您沟通过程中咱们就一些知识原理要素和统计等方面的沟通么，您将您的担心按照一个客观位置带入，对比下，看是知识方面的缺陷呢，还是受到其他诸如环境，或者您自身心理上的不足影响呢。比如就像您所描述的在外界的分泌物，暴露于体外，它又会以什么形式满足原则原理导致您感染呢，咱们可不要把艾滋病毒和新冠病毒等混淆了，基础问题不应该被担心，将重点放在张老师在电话里面给您讲的内容上吧，祝好。

您好，实在不好意思，为了避免有人利用假身份信息注册留言，中心采用都是实名认证，形成了前置条件，另一方面，大家注册不容易，进行了付出，不是轻而易举能够得到的，相对会更珍惜，更愿意听的进去一些。您的行为张老师认真看了下，7月份是男男无套被动和毒龙行为，这个不属于严格意义的高危，对于艾滋病可以忽略不计，主要观察性病传播。对于8月6日的主动口行为，客观说没有内射和破喉，感染的可能性非常小，稳妥起见您服用了必妥维作为阻断，是比较好的阻断药了，8日被动可以忽略不计，8-12日的身体症状，不建议以症状作为判断，像张老师自己的预约恐友，无论是电话沟通还是面询的，大家都应该知道艾滋病毒的症状产生机制和特点，咱们不用去对照，容易进行心理暗示。您后面的行为都是无套被动口行为，刚才在回答您第一个问题说的很清楚，您可以再看看。打飞机的行为危险系数还不及被动口，不用担心。不清楚您自己目前心理状态是怎么样，认知体系是否完善，但是您说您不敢GJ，后来连口的行为您也在害怕担心，这样看来，以后应该怎么去规范您的行为，您应该自己多思考一下。此外建议找一个固定的性伙伴，彼此熟悉了解，就像在网络上找咨询老师，您对老师越熟悉，越了解，您的信任感才越多，安全感也才越大，其实是一个道理。还是那句话，不要因为中间有了一些症状，影响了您的既定预估，这是应激反应中的一种，可能您也没有经验，才会按照我们传统的防御应激模式去思考，很容易就把自己陷入到恐惧中去了，好好调整自己吧，祝好。

您好，张老师看了您的问题，您的行为主要是去KTV喝酒，事后担心自己记不住。不清楚您是否有既往恐艾史，既往恐艾史决定了您事后是否是恐艾强迫还是应激本能，但凡进行恐艾脱恐，我们都是要务必做到具体问题具体分析，才能真正了解恐友，帮助到恐友，这也是张老师希望如果大家想得到更多的帮助，除了电话沟通或面询，一定要在问题中写明是否有既往的恐艾史，大概有几段，这是科学。如果只是单纯沟通评估一个基础，您42天的检测，就算是高危行为，也排除了99.9%以上了，您在两周后使用消炎药和喉宝，都不会影响艾滋病毒窗口期，对于梅毒，主要还是前两周的影响，后期的影响不是很大，但保险起见，您可以在停药后4-6周再去查查梅毒。是的，一般来说，隐形梅毒主要是通过母婴传播较为常见，如果没有在主要接触部位产生硬下疳，张老师觉得从病理层面来说，不用太去担心。

您好，张老师认真看了您的问题，您的描述说明您没有脱恐，脱恐也不是说谁给您判断艾滋病感染风险或者保证您没事就脱恐的，外界的干扰只是可能诱发影响我们自我判断的因素之一，但是它不能决定我们最终的立场能否改变，或者持续去改变。您看您得到了风险判断没事，很高兴，但是您在医院又不小心受到了一个刺激，产生应激反应后又开始恐惧了，咱们的内在模型并没有被调整，被改变，说明就算有无数权威医生给您保证了，并没有让您实质的提高，促使脱恐。我们中心主要做恐艾心理，在干预恐友彻底脱恐方面比较有经验，站在我们角度，我们更看重您的内在，您思维中的误区比较多，包括您看，您撞倒一个人和艾滋病感染能有什么关系，您不用关心对方是不是艾滋病毒携带者或者病人，但无论是前者或者后者，能通过不小心撞一下感染吗。如果病毒携带者能通过不小心的日常身体接触和撞一下就感染，非洲人估计已经不复存在了，感觉您的认知体系也不稳定，艾滋病恐惧症需要彻底脱恐，他有几个相辅相成的模型结构，第一个最基础，占得能效比例在20%，就是认知系统，建议还是应该先确定艾滋病毒是不可能通过和别人撞击两下就能感染的，记住，是不会感染的，再来调整您恐艾的深层误区。把后者按照计划步骤一步步解决，您就能越来越好了。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，张老师认真看了您的问题，如果您只是单纯的无套被动口行为的话，您不用担心，对方口腔若不是存在较多的血液，您是不用担心感染艾滋的。按照您的描述，也没有问题，如果对方当时口腔有大出血，也不可能为您进行服务。客观说您的行为并不会感染艾滋病，但是不太清楚您过往是不是有过恐艾史，一般来说，第一次恐艾的恐友更多是在于科学知识的堆积上，减少网络错误信息的摄入，但是对于第二次恐艾的恐友，则需要修炼心理法则，在于突破心魔对自身的束缚。您可以根据您自己是第几次恐艾来进行调整，但感觉您还是有些强迫了，目前没有见过单纯因被动口交感染的案例，就算有被动的行为，其实也主要是其他更高危行为的影响。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，您从2021年开始在在线留言区留言有两年多时间了，能逐步明白主要问题是由心理原因产生的，还是值得肯定的。一般来说，刨除掉艾滋病恐惧症恐友受网络信息影响，窗口期后的一切担心问题都是和心理刺激有莫大的关系，我们一般认为最保守最极端超过三个月的检测，还在恐艾，就应该介入恐艾心理了，恐艾心理绝非是简单的艾滋病风险评估和结论，而是一种框架式结构的体验和按步骤的恢复提升。张老师相信两年前您应该不是这样的，但是您现在可能在网络上待的时间太久了，出现了转移，扩展和泛化，恐惧症状需要从一开始就进行认知矫正，好几个跟了张老师几年的预约恐友，他们中关于症状论的概念基本就是恐艾前几个月没有针对性的去训练，过度以症状是否存在反推影响了自己。您是很典型的逃避式处理恐艾问题，谁给您说一句没事，得到答复当场舒服了，但是内心实则没有去体验和提高，看似当时有帮助，实则这种方式不利于彻底脱恐，两年多过去了，您的反馈依旧还是敏感，引发焦虑强迫。张老师对您不了解，无法针对您的个人情况进行深入分析，这需要时间和精力。针对于您反反复复恐了两年以上，建议您首先去医院或者请专家花1-2个小时，对您有一个初步了解以后，针对性的给您做一个评估，看看心理各项数据分别是多少，再和您共同探讨制定计划，这是张老师能够给您的最直接最有效的意见。您可以去选择一些运动，冥想和给自己树立一个可持续性进行的爱好等等，考虑到恐惧太久了，您需要在评估后看如果有一些暴露，增加恐艾应激的耐受能力，包括其他恶性传染疾病等等。本来科学来讲，还应该给您一些训练和书籍自学的建议，但是训练方法和书籍阅读都应该是在针对您具体的情况和所处的状态位置，不同情况和位置给予的建议有可能是两种截然不同的方法，那么这部分还是建议具体评估具体分析，应该是由您面询或一对一沟通的医生老师给您，也祝您越来越好。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，张老师看了您的情况，感觉您是一位有一定心理经验和心得的恐友，您知道检测并不是彻底脱恐，在特定行为恐惧症上，检测仅仅属于相对安全信号，触发了转移注意力，促成了逃避期的形成。这种情况下，在未来有新的一些刺激点产生的时候，容易引发复恐，就像您这样，行为不属于高危，只是有了搂抱就开始恐，说明是恐艾耐受性不足，因为在我们恐艾干预的框架中，至少有三个部分构成，耐受性的增加属于意志行为一块。您在中心官网上学习了一些知识点，知识点通过文字，声音和图象，以脑电波的形式产生，并且通过再学习，体验，领悟等方式被您吸收内化，但他也只是恐艾干预中的认知体系的一环节。我们要完成一个复杂神经症或心理问题解决方案，需要调用的步骤是比较多的。知识的内化还需要靠您对老师和中心的熟悉和了解进行，证明在中心的自学对您是有帮助的，基本盘可以相对稳住，但是恐艾干预方法是需要建立模型，就像建筑房屋。您总体来说是有进步，能够简单运用主客观分化来确定一些参考，但是您并不稳定，脱恐的恐友并不会因为一些小的刺激而反复，咱们脱恐都有具体的评估。一方面咨询老师务必多的了解您的情况，另一方面您也得更多去了解咨询老师，加深安全支持，再利用动态评估体系，针对性的去训练，这才是一套完整的方法啊。张老师觉得您的领悟力不错，如果有一个专业的老师在了解的情况下，给您针对性的指导，对您的帮助将会很大，至于您目前处于什么阶段，没有经过评估，张老师无法给您回复，随口回复对您是不负责任，但是张老师个人感觉您不算偏严重的恐友，是能够恢复的，靠检测肯定不是最终的脱恐方法，它仅仅是辅助。可能是某些问题上纠结了好一阵子，没有被矫正，让您感觉难受，希望您对自己有信心。您去找一个专业点的老师，相信您在专业干预引导下，肯定会越来越好的，加油。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，张老师感觉您应该属于有强烈暗示心理的偏强迫倾向的恐友，建议您可以找一个懂艾滋病的心理老师聊一下您变成目前这样的原因，记住，是懂艾滋病的心理医生，而不是懂心理的艾滋病治疗医生，您需要更多的是成体系的心理支持，不是简单反复给您说牛奶肯定不会感染的结论。相信您自己也很明白牛奶不会感染，要不然为什么喝了这么多年牛奶，也没有人因为喝牛奶被感染艾滋病呢，您看，您自己去体验，客观也能有很多感知出来，但是为什么有志愿者说他恐艾的时候，担心牛奶被投毒，您也会身临其境的将该行为带入到自我的对抗中去呢，其实，这就是我们需求安全支持的时候，没有科学指导，而使用了自我在成长过程中习惯性的思维和方法，这个思维方法比较单一，在没有一种更有利于您去攫取安全信号的方法下，您只能潜意识被迫的用这种方式对抗，最终，您将自我带入进去，以感染艾滋病作为导向的假设结果，自然就形成了闭环思维，导致精神交互作用，从而认为牛奶也会感染艾滋病，大部分恐友并没有到神经性疾病或精神疾病那一步，仅仅是因为不断暗示进去的，您自己挖了多大一个坑，那么就得怎么填这个坑，希望您好好调整自己，坚持接受一些专业科学的恐艾心理，您势必会走出恐艾症的。这个不是反复安慰您没事，如果单纯靠反复安慰您没事，算一种科学，就能脱恐，那么咱们中心也没有必要不断去研究方法策略了，祝您越来越好，加油。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。张老师记得您好像一直是担心您的孩子被感染艾滋病，不知道张老师是不是记得很清楚，您现在又开始担心日常问题了。记得很多年来，都一直建议您有必要去看懂艾滋病的心理医生，进行科学评估，但也不记得您有反馈过，张老师觉得恐友们，特别是很多年的老恐友，再反复问一个单一的事件是否构成艾滋病，意义不大，特别是日常行为，有什么条件满足艾滋病感染，艾滋病传播都是特定的途径，满足具体的条件，这次告知您没有问题，再过十天半月又会因为其他问题继续出现敏感。本来平凡的日子，大部分时间都消耗在恐惧的防御上来，也不是一件划算的事情。不可能以后您都已经七八十岁了，杵着拐棍还在担心日常生活有什么没注意到的导致艾滋病感染。兵欲善其事必先利其器，脱恐真不是喊两声口号，随意问两个问题就行了，而是一定要弄清楚您目前变成这样的原因，一直没有脱恐的核心在哪里，何况您也恐了很多年了，与其每次遇到问题都惊恐，还不如从今往后去探寻恐艾干预的体验，增加您的耐受性。日常生活恐惧一直作为我们恐艾干预评估的最低一个标准，希望您好好调整自己吧，哪有空气中飘来一滴液体就将人感染了，何况您还没有看到血液，希望您能把话听进去，毕竟人情冷暖自知，痛不痛苦始终是自己最先感受的，如果自己都不行动，别人又能改善您多少呢。