您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您所描述的行为都不满足艾滋病感染的条件，或者说您自己在认知方面，您是怎么给自己评估的，如果您觉得自己没有问题，却出现了不同的声音在大脑里面响起，您觉得这是哪个方面出现了问题呢，您自己也使用了泛化这个词语，泛化在心理学中表达了问题扩散和严重，您想，您在不断的暗示过程中,导致了自己离客观越来越远，找不到合理的科学处理方法，却继续用您最传统的艾滋病感染分析方法，试图来解释心理层面的问题，张老师认为这并不是最科学和合理的。森田疗法对艾滋病恐惧症恐友是有帮助的，前提是恐友得到了自适应阶段，就像我们常说肉类含有蛋白质，对人身体有好处，但对于一个刚刚康复还在修养的人来说，可以去大量吃肉么。同理，心理学的方法很多很多，但具体方法在什么阶段使用，前提是评估您目前达到什么阶段，对应使用对应的方法。所以您可以找一位专业的恐艾心理老师，由他评估您目前在什么阶段，制定一个脱恐框架和计划的模式，看在哪一步来用森田疗法，而不是今天感觉哪种方法适合您，就用哪种，明天觉得不那么好用，就自由的换另外一种，一定得由专业人员在了解您评估您以后，再做定夺。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，QQ群里参加在线答疑的恐友较多，又过了一周多了，张老师无法对应您是哪位恐友，还请见谅，如果张老师已经通过回复给了您一些判断的方向，您可以结合老师所给您的判断，以及为什么要给您这样判断去思考一下。您应该是对艾滋病毒传播的基本知识存在一个误区，干燥情况下的确没有问题，但是并不是表示不是干燥情况就有问题，艾滋病毒感染有不少条件前置，它是有机联动的，不能说满足一个条件就代表了感染，您需要去改变您的思维，很多恐友长期沉浸在网络中，有一个条件不满足就开心一分，一个条件满足就恐惧一分，这不是科学的思维模型。目前我们并没有见过因为打飞机感染艾滋病的案例，希望您合理整理您的知识体系，不建议再通过网络各方面去汲取，容易混乱。张老师对待中心在线留言的每一个问题都是认真回答的，不会因为恐友是不是张老师自己的恐友而进行区分和挑剔，只是张老师自己的预约恐友，在电话或面询的沟通中对他们的基本情况已经深入了解了，会更针对性的去回复，以及引导。您不用客气，我们中心的宗旨是能帮则帮，也希望您自己科学客观一些，您的付出和回报是呈正比的，祝好。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，我是张珂，官网在线咨询版块十五年的留言问题回复都是由我回复的，如果您预约的是陈晓宇老师，建议您可以直接在微博给他留言，如果您经济受限，能开到贫困证明的话，咱们中心也会为您提供免费一对一的电话视频或面询服务，您也可以选择周六晚九点在QQ1群等待陈晓宇老师，他为您进行判断。受制于恐艾心理咨询的伦理原则，保密是作为伦理原则的重点，老师们一般不会针对某个恐友具体的信息进行交流，张老师也不大清楚您和陈老师沟通的具体内容。张老师认真看了下您的情况，宠物医院的宠物基本都会打疫苗，如果没有打疫苗的话，可能在一些城市都不会被认为是合法宠物，红印不属于皮肤破损，结合在宠物店的动物，作为您的实习老师回答您不会，张老师同样持一致意见。不建议去反复搜索，搜索的确带来了很多便利，但是搜索同样会带来焦虑，您的安全感不足，却用网络错误的知识充当安全支持，引发您后续的问题。注意力转移属于逃避，可以在一定时间内降低焦虑体验，但是从本质上并不会消除您的恐惧。艾滋病有一些基本的知识原理要素，它不会通过卫生纸构成传播，目前也没有相关的案例。您可能存在着不合理的信念，包括糟糕至极的想法和强迫，如果您是学生的话，您们学校应该有心理健康教育中心，有项目支持，对本校学生都是免费的，您可以尝试和您们学校的心理老师保持联系，让他给您做一些心理评估，这是您脱恐的方向，如果您一直把您的关注点集中在分析到底有没有可能感染，那并没有意义。能理解您迫切的心情，可能您对张老师并不了解，像张老师的恐友都知道，每一条在线留言都会认真回复的，您的这条回复大约也是七百多字，不会只简单回答您一个没事，那对您的帮助意义不大。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您不用客气，很高兴能够在茫茫人海中您愿意信任我们中心，我们也很愿意为您的心理脱恐尽一份力。虽然说具体问题具体分析，实则打飞机导致梅毒感染的案例非常少，梅毒螺旋体虽然传染能力大于艾滋病毒，但是它也有具体的原则，主要还是通过血液传播为主，要么就是硬下疳或梅毒疹与破损皮肤黏膜的接触。高危行为的话，梅毒4-6周已经能够排除，何况您是低危行为，张老师不记得您是不是以前的老恐友，但看用户名挺熟悉的，我们如果有复高行为，也包括非高危的性接触行为，也许按照传染病感染原则分析，是不会构成传染病的感染，但因为心理受到刺激，人的本能防御作用激化，就会影响我们的认知判断，从而主观认为会有可能出现感染，继而引发恐惧心理，对心理产生伤害。希望大家尽可能不要复高，主要是为心理做保护。心理是生理的基础，心理引发的认知误区是很多恐友无法理清逻辑思维的源头。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。小李您好，最近您上急诊，工作量很大，也会带动您的一些情绪，张老师在电话里面给您的说的话语，您一定要记住，除了大十字交叉法，一定要带入张老师相对客观的思维体系去体验，如果我们随时以我们自己的感觉去走，就像我们在古代，总是以地球为中心，我们的眼界局限，会影响到我们对客观世界的理解。在昨天的电话沟通过程中，张老师已经通过多个条件联合论证给您讲解了狂犬病毒的基本知识体系，以及您的记忆强迫反刍对您的影响，您要把和老师沟通时候的笔记做好，其实您也知道，当我们内心在“暴走”和“平静”的时候，我们的判断是存在差异性，这种差异性到底是主观，还是客观，您自己得有一个内心基本的判断。您不用去思考卫生服务中心是私立还是公立，您自己是一名医生，应该了解院感的作用和意义，对于您服用的药物，您一定要按照张老师昨天给您的建议走。张老师昨天已经在电话里给您说了对应的调整方式，但是您一定要明白恐艾的波动和强迫的反复，对您产生的实质影响，咱们作为医生，严格执行医疗指南中的要求就行了，救死扶伤是做善事，当大脑里突然有强迫因子强行进入时，我们的第一反应可不是在第一时间去和他硬拼，以暴制暴不是我们脱恐的方式。您说九月门诊上的工作忙完了，想来四川找张老师和陈老师，完成您最终的目标。张老师和陈老师欢迎您过来，也相信您在四川能够实现您的目标，加油。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。张老师记得您，广西的小郑，好像几个月没沟通了，看您的描述感觉您最近有点混乱，不知道是不是和您继续在网络上到处问询搜索有关。如果您觉得我们中心能够帮助到您，小郑您一定要认真去体验张老师在电话里面给您搭建的框架结构，真正要摆脱恐艾，他是有哪几个部分构成，每一部分大概占比多少，在每一个部分您需要完成哪些要求，如果您一直以自我的过往经验和感觉走，与您来说，咨询的效果就会有所抑制，所以当您产生一些念头的时候，一定要想您这么做，他具体的意义何在，我们不能因为芝麻而丢了西瓜。比如，张老师记得您的行为，用系统的原理要素和统计学进行三位一体的评估分析以后，都不是高危行为，可以忽略窗口期在检测上的意义，但当我们心理出现焦虑，以自我主观思维进行导向的时候，我们很容易将问题的主次进行颠倒，这点希望您自己务必思考一下，以评估您的自制力。张老师不清楚您现在是否还在进行搜索，中心的文章学习模型，张老师在电话里也给您说的比较明确，在哪个阶段看哪个部分。在在线留言都是张老师一个人回复的，张老师回复基本是统一的，绝对不可能说半年的，不太清楚您是在哪里看到张老师说了此话，还麻烦直接指出。对于网络上对于窗口期的说法，那是每个医生站在不同角度说的，张老师在电话里解释的很清楚，对应窗口期判定都有前置条件，具体问题具体分析，不是拍脑袋就给您随便一个答案。感觉您目前自制力有点无法控制，请务必开一些辅助的抗神经症药物配合，对您认知统一有帮助，希望您不仅是问，最主要的是去积极执行。最后再给您明确说一次，高危行为，停止阻断药物后开始记时，4-6周的检测结果已经很精准了，而对于您来说，都不是高危行为，窗口期没意义，检测时间由您自己决定，您个人觉得您的安全倾向于哪一天，就以哪天为准，不用到年底。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，张老师认真看了您的问题，张老师也特别理解您已知自己不可能感染，还会担心艾滋病。恐艾人群不都是类似情况么，网上的咨询者张老师不是特别熟悉，但是老师自己的预约恐友，第一次来咨询的时候，大多数都是类似的疑问和问题，觉得自己明明已经不会感染艾滋病了，理应脱恐了，可为什么还会害怕呢。其实这就是我们心理受到了较大刺激以后，出现的惯性反应，专业说法叫情绪记忆或痛苦再体验。类似于一朝被蛇咬十年怕井绳，您现在看到的是绳子，但是相似的环境和场景会将您曾经受到伤害，或心理阴影表达出来，大家可以想象，我们在成长过程中所承担的痛苦体验，尽管很多时候我们用逃避的方式，用时间的消磨，让他显得并不那么影响我们了，但是一旦触及相关机制，重新刺激唤醒，就会影响我们。所以尽管艾滋病防治专家从病理上告诉了您没事，但是他们的确无法短时间去消除您的心理问题，何况他们也不是擅长做心理的，专业问题找专业人群。很感谢李老师对我们中心的介绍，和李老师认识很多年，一同开了很多次会，李老师是一位对恐友非常负责的医生，就像他说的，您是恐艾强迫，恐艾强迫都一个特点就是时好时坏，我们一定要理解类似的波动反应。需要根除的前提是，必须让您的老师有足够的时间了解您，您也得去足够的了解帮助您的医生老师，双方共同了解，熟悉，并且针对您具体的情况和发展制定一套方法规则，在每个阶段使用针对性的方法解决当下问题，而不是今天受到刺激少，人就舒服一点点，明天受到刺激多了一点，人就开始消极看问题。这种靠天吃饭的方式不是我们恐艾心理的方法，绝对式的安慰也只是一种暂时的逃避，不能算之恐艾心理的方法。真正走出恐艾症必然需要付出很多代价和时间，但是只要恐友们一旦掌握属于自己的脱恐模型，那就会越来越好的，加油。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，张老师认真看了您的问题，您的行为是无套被动口交行为，这种行为目前没有明确的艾滋病感染案例。这个问题您好像昨晚在QQ群答疑的时候也问了张老师的吧，当时也给您详细的解释，张老师记得好像还是语音回复您的，胸毛多胡子多，和艾滋病是否感染没有任何关系，您的行为本身也不满足艾滋病感染的条件，您不能因为突然害怕艾滋病，就觉得自己风险很大，一切风险都是要基于客观的艾滋病风险评估。您在中心上有角可以搜索“在线评估”这四个字，会显示出自助评估艾滋病感染风险的公式，可以具体估算一下，您的行为导致传染艾滋病的可能性到底有多大，千万不要自己去自我预估，这样容易越想越觉得有问题，越想越害怕的，祝好。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，一般长时间无法脱恐的问题，不是认知方向的。像张老师自己的预约恐友，认知方面的改善改变大概是几次干预就能进行矫正，如果是心理受到刺激，形成了创伤应激障碍的，可能需要的时间会更久。如果张老师回答了您的问题，您还在纠结，希望您考虑一下是不是心理创伤引起的，那么就与艾滋病知识点本身没有关系，您再去反复确认都没有办法起到效果，理应走恐艾心理的其他方法。当然，如果给您回答了，您从此再也不担心，那是最好的，因为那只是最简单的恐艾，就是一个认知不足引起的混乱。您的问题好像在QQ群上也留过言吧，第一个问题您需要说明您是什么高危，或者是不是高危，一般情况下六周检测四代，准确率能达到99.99%以上，第二个问题是飞机杯不会导致感染，病毒不会在离体后复制，还需要满足多个条件。希望您认真将老师这四百多字的回答反复认真读几次，对您才是真正有帮助。要不然您到处问询，得到简单的几个字回复，如“没事”等，对您脱恐和提高没什么意义。一个形成精神免疫的恐友，回复绝对的答案，对他来说早已经产生免疫了，说再多他还是会按照自己的感觉走，可惜那并不是科学的，也才有了为什么很多恐友没办法靠自己脱恐了。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，明确对方是一个感染者，对方感染了多久，目前CD4多少，病载多少，是否在接受抗病毒治疗等等，这些都是我们要进行艾滋病感染风险评估重点的参考标准，咱们中心不会像网络上部分医生那样流水线作业，您简单问两句，就给您一个结论，类似这样的结论对恐友们的恢复没有特别大的意义，往往当时听了觉得舒服，可能过一阵子就觉得有点忐忑，因为您不知道您都没有详细和医生沟通清楚，医生给您拍着胸脯保证可不可信。人的心理是一个确认再确认的过程，在不断的反证作用下，恐友很容易自我矛盾。所以如果确认对方的确是感染者，一定要提供尽可能多的信息。其次是您们的行为，如果您们只是简单的接吻，舌头上的泡可以不考虑，您的行为只是被动口行为，裸体拥抱，前列腺液留在皮肤完整的腿上，这些行为不会构成艾滋病感染。但是考虑到对方如果明确是感染者，在没有第一部分数据支持的情况下，疾控或公卫都会建议服用阻断药物，这个更多是对当事者的一种保护，客观来说，其实更多是增加心理的支持，以避免您产生焦虑出现大量症状。最后还是希望，找一名伙伴，一定要多对对方了解后再接触，才是安全之道，毕竟现在大家长期浸泡在网络上，相互之间不熟悉，很容易没有安全感变得更焦虑，好好调整自己，祝好。