张老师：您好，张老师认真看了您的问题，其实我们常说的恐艾症，很多人为什么没有办法好起来，就是在生活中我们受到各种暗示以后，丧失了一个科学分析和判断的能力。其实无论您找哪一位老师，只要他对您足够了解，包括您行为的细节问题等等，这时候给您回复建议将会越客观，每个恐友经历不一样，所以老师们在了解大家以后都有针对性的干预，您只要感觉到您在不断提高就行了。至于应不应该退群，并不是最重要的，对于一个一点知识体系都没有的恐友，或者说初期恐友，没有判断能力，在群里很容易受到影响，因为群是开放的，任何人都可以加入群，或有真心脱恐的，也有抱有其他目的的，言论比较自由，可能互相矛盾，对于一个新恐友并不是特别友好，但是如果一个老恐友他知道群里有各种说法，但是他有自己的判断和标准，无论别人说什么，并不能改变和破坏认知的稳定，这时候对恐友来说或许是进步，我们并不能说某一件具体的事情是好是坏，我们也不能将一个人说一个言论就定义成他故意吓人的，或许每个人都有他自己的理由，但是咱们是要坚持自己的稳定架构，就像张老师经常在电话里面给恐友说，您无法预测到天上会不会下雨，什么时候下雨，但是您能做到的是把堤坝修的更加的牢固，希望以上的回复对您有帮助，祝好。

张老师：您好，张老师认真看了您的情况，您的行为是一个按摩打飞机，属于边缘行为，技师亲了几口您的胸口，这种行为难以达到形成体液交换感染的闭合环境，就算对方舔您，面对更多的都是唾液，唾液中所含的病毒载量并不高，针对于这个行为您不用担心。倒是您自己说在公司的写字楼卫生间进行自慰，这件事就反映出了您心理的一些敏感特征出来了，或许您觉得这样做不太合适，但却做了，就像按照我们常用的精神分析方法来说，我们的意识和潜意识出现了严重冲突，认为未被一些公序良俗的行为就一定要承担责任，您把这个责任泛化了，既然出现了您担心出现有可能导致别人害您的想法，这些都属于恐艾心理干预的范畴里，从病理层面来说，您的行为不会感染艾滋病，希望您在消除恐艾心理以后，自然而然就不会轻易的被暗示产生不稳定的心态，祝好。

张老师：您好，不太清楚您说您有重度的恐艾，是有专业老师给您评估的，还是您自评的，如果是自评的那么不一定是科学的，您说的2012年那一次事件张老师记得很清楚，当时我们中心的电话被打爆了，全国很多来自全国各地的恐友询问这件事会不会传染艾滋病，应该是这个问题对您产生了影响，以至于延伸到了您未来的生活，有时间咱们都会长青春痘，很容易给自己进行暗示，觉得对方有病，其实对方有没有病不重要，而是我们得自我判断感染的标准，如果您内心不稳，就会把这些全部刻画在大脑里面。您过安检那一次别人看您，您觉得别人有什么，等等的所有，都体现出了您内心的不稳定，有安全感需求的述求，但那次您可能选择了一个较为错误的方式，以阻断药物作为安慰剂使用，快速平复内心的焦虑，阻断药物就成了以后一旦不开心便开始想到的唯一方式，张老师觉得您有可能已经有药物依赖了，您从一开始可能就没有合理的认知判断体系。另外形成了一个强迫闭环，恐狂的人没事就打疫苗，恐艾的人没事就吃阻断药物，心理动机一模一样，能理解您并不是真的想去排斥和歧视，但是可能因为长久形成了认知偏差，以至于现在想立马改变，可能也有点难。张老师对您不算特别了解，也不清楚您具体严重到哪一步，至少目前能肯定的是还没有出现精神结构的问题，您能感觉到痛苦，害怕，甚至也想自救。对于目前的您来说，可能您去选择一个专业的心理老师，让他对您更了解，然后针对您的情况给您逐步解决您的问题，另外您的问题要解决可能也还是需要花一段不短的时间去了，希望您能一点点逐步的改善，祝您越来越好。

张老师：您好，您不用不好意思，张老师希望大家在得到老师回复以后，都有所思考，都有所提高，这样我们才能让自己成长进步，为脱恐打下基础，张老师不是特别赞成恐友们反复问同一个问题，这样老师回复也会觉得恐友他没有思考，也无法进步，如果陷入了一种恐艾强迫对抗之中去，恐友就会变成只需要一个肯定的答案，这个肯定的答案可能只能让他放松一时半刻，并不能持久，前段时间写了两篇关于安慰保证对恐友有哪些意义，哪些没意义的文章，各位恐友都可以去看看。您只要觉得您在进步这是好事，但是我们都知道，恐艾是由多个原因造成的问题，尽管从检测上已经排除了您的感染风险，但是您曾经遭受到恐惧侵袭的绝望痛苦还历历在目，尽管现在正在逐步远去，但是它引起的应激创伤都函待解决，因为以前您通过检测获得了很多快乐，只是这种快乐没办法持久，所以当您感觉到一丝害怕或者不开心的时候，我们又会想着以检测的方式来达到目标，形成了您的一套处理恐艾的问题模式，只是他可能并不是科学的，这点还希望您能理解。

张老师：您好，您不用客气，张老师记得您好像以前也留过言的，首先给您一个建议哈，您应该先评估一下您目前的恐艾程度，还有您自己对性的一些看法和想法，因为还没有完全脱恐的情况下，您没去以前会觉得就是一个简单的阴推等边缘行为不可能恐艾，但是您在去玩了以后，又会生出诸多想法，无论是艾滋病和性病，一旦恐惧我们都会出现强烈的情绪波动，影响判断，这点请您务必知晓，因为恐艾是通过精神作用和情绪传播，这也是恐友们明明知道没有问题，但还是会觉得心理会传染，俗称心理传播。张老师在给自己的恐友交流的时候，都会一直强调这个问题，也希望您作为一名恐友，如何合理规划自己的行为，有助于心理进一步恢复，是您考虑的问题，虽然说您只插了一下，可能感染的风险极低，但是我们还是建议但凡有无套插入的，是必须要接受艾滋病的相关检测，因为这是一个红线，也是我们的底线。也希望以后无论怎么样，都不要有一些高危的行为了，祝好。

张老师：您好，您说的的确没错，窗口期的确不是排除期，两者之间是有差别的，可能您在网络上找的医生，他是详细了解您的情况以后，并且问了很多细节性的问题，以确定没有前置影响窗口期排除期的可能性后，给您的一个很郑重的答案。举一个很简单的例子，如果您只说您是高危行为，那么医生对您不熟悉，基本都是说三个月排除，这是确定的，但是如果医生一旦知道您的行为都不算高危行为的话，其实当场就可以排除，那么在后面说一周，两周等等都没有任何问题，还是那句话，他得对您的情况比较了解，比如您说您接吻，如果双方没有大流血或者伤口，并且过度深吻的话，这怎么也达不到一个感染的标准，那么医生说您任何时间排除都可以，所以不是医生给您说什么结论，而是他在基于什么条件下去说的，特别有时候有部分恐友遇到医生说什么三个月六个月才能排除，您要告诉医生，不要说那么泛泛的言论，就根据您具体的情况什么时候排除，这才是最关键的，也祝您越来越好。

张老师：您好，周末愉快，您的情况是进行了一次重复性接触的行为吗，张老师建议大家在恐艾期间，或者还没有完全脱恐的时候，尽可能少有一些非伴侣的性接触，就像您们也明白，明明边缘行为不会有感染艾滋病的可能性，但是我们会因为心理暗示将自己暗示进去，以至于您觉得边缘行为也会感染艾滋病，我们人进行新陈代谢，出现症状是在所难免的，但是我们却因此将这样的症状强行归纳为艾滋病初期症状，这不就变成了我们强迫自己去恐艾的一个基础吗，希望您好好的调整下心态，也建议您按照中心提供的一些方法，结合自己实际情况去锻炼和学习，千万不要觉得好像老师解释您的行为没有问题，又去找小姐玩乐了，我们人一定要对自己的心理负责，另外一般来说，窗口期内是检测不到病毒抗体抗原的，要等到艾滋病毒高速复制的时候，才能出现症状，那时候病毒也才能够被检测出来。

张老师：您好，周末愉快，张老师认真看了一下您的问题，不太了解您过往是因为什么原因恐艾的，还是您说这次恐，是您本次恐惧的循环反复感觉，我们千万不要觉得别人告诉一句您没事，舒服了，就叫脱恐，然后突然又想到什么，万一或者一些假设出来的，我们就称之为复恐，恐艾在没有得到有效的恐艾干预指导下，维系的时间是一个大周期，只要等到当别人给您说什么恐吓性有失客观的话语的时候都不会吓到您，也不会因为身体有一点异样症状害怕的时候，那就是真正脱恐的时候，具体自己恐艾的程度有多大，可以参考中心微信公众号“恐艾干预心理”上一篇《恐艾严重程度自评量表》作为参考，您的情况都不属于可能导致艾滋病感染的标准，艾滋病感染必须要满足传染源，传播途径和易感群体几个关系，您四个小时的口腔当时没有流血不用担心，吮吸乳头又不是一个插入式体液交换过程，综合来说不属于高危行为，您恐惧的话建议可以在中心自学，也可以请一个专业的老师进行艾滋病风险评估加恐艾心理干预，这样给您的帮助应该是最直接的，千万不要去自我暗示，按照自己的感觉走，那并不是最科学的，祝越来越好。

张老师：您好，周末愉快，张老师今天下午一个一对一预约的恐友刚好和您的情况有点像，是根部有毛囊炎的存在，但是毛囊炎在根部，他可能接触摩擦导致的体液交换是非常少的，另外能接触到根部，已经是暴露在体外，要二次进入人体，也是非常难的，综合来说，您的情况倒是不用去担心，只是对于一些接触类的性病，注意一下也就足够了，祝越来越好。

张老师：您好，周末愉快，认真看了您的行为，是一周前找了小姐，是否居家并不是关键因素，您自己带了套子和一次性用品，您是否存在着洁癖或者有既往恐艾史，您的安全套不会因为用火烧就发生影响，其实外部什么环境都没有关系，最主要的是他没有破损和脱落才是关键，只要您事后灌水试验成功都没有问题，沐浴露不太可能成为艾滋病毒存活的地方，张老师不太了解您本人，没有办法拥有大量时间去给您个案概念化，但是您担心恶意报复是属于心理方面的认知偏差问题了，张老师能够理解心理因为出现了一些错构而让我们产生了错误的体验，您可能进行一些恐艾心理干预对您的帮助应该是最大的。张老师觉得您的行为都不属于严格意义的高危行为，倒没必要检测，您目前的恐慌极有可能是过往刺激导致的连锁反应，建议重点关注这个，一般医院检测四代试剂两周的准确率是大于95%的。