您好，能够看到您经历过一些有些曲折的过去，重新站了起来，张老师为您感到高兴，我们的人生本来就是起起伏伏，在上行区间的时候，我们能够做到不浮夸自负，在下行区间的时候，我们能够做到自信冷静，那就是一种成熟。的确做恐艾咨询者的劳苦程度比做婚姻情感，亲子教育会吸收更多的负能量，身体还会变得免疫力偏弱，但是不管怎么说，还是帮助了不少恐友，得到不少正向的反馈，就像您在这里的感谢和支持，也是很好的例子啊。每到逢年过节，微信和短信里面收到的满满祝福，也是张老师继续回复留言板块的动力啊。您的情况的确是一个高危，不过您已经检测到了11周是阴性，足够您排除了，这个时候如果还要出现12周前的特殊情况阳转，那必须有长期XD、服用阻断药物等前置条件。对，我们不能以一个行为去完全否决一个人，谁都有犯错的时候，只是您以后明白哪些是红线，不要再去触碰就行了。张老师一直相信有命运的轮回，积善之人必有余庆，所以有过这么一次经历重新站了起来，对于您来说就是好事，这笔宝贵的财富可以保证以后不再和HIV有任何关系了，也让您变得更加的成熟了，祝福您。您最后一个建议非常好，我们心理学有伦理原则，遵循了心理伦理原则，遵循了循证医学，才会有更多的恐友知道我们是专业的。张老师非常理解自己在最痛苦的时期，需要得到支持，却被别人不理解，甚至冷嘲热讽，导致了二次伤害。您的建议我这边会反馈给相关老师，我们机构也还在成熟成长，我们的老师们也还在不断的学习和进步，我们相信我们会越来越专业，会帮助到全国更多的恐友脱恐成功，最后再次感谢您的中肯建议，也祝福您越来越好，早日从心理层面走出恐艾症。

您好，张老师希望您可以简单的反馈一下您和心理医生具体谈了哪些内容和他给您的哪些支持。如果您感觉您找了一个心理医生交流了几次不太好，那么就建议换一个，每个人都有自己的人格特征和气场，咱们的恐艾咨询者，需要的是找适合自己的老师和专家，就像您如果只是感觉到别人仅仅是安慰您。很多恐友可能把单纯的安慰认为是脱恐的方法，这是一个基础技能，是每个人与人俱来的能力。但是，专业的恐艾脱恐方法它分为支持，干预等三个系统，支持系统中有一部分是安慰。您在这里留言这只是一个简单的问答，不能称之为交流，所以张老师还是建议您去寻求一个可以即时沟通反馈的了解艾滋病的心理老师，您们可以通过打电话，视频或面对面的方式进行沟通。就张老师这么多年的恐艾干预经验来说，文字交流的效果应该是众多方式中最差的一个。您的情况是牢牢的和您现实生活工作挂钩的，想到家人压力特别大，想到万一感染压力特别大，按照认知行为疗法中的说法，您在认知层面就已经存在了一个暗示，自己还在不断给您自己暗示，活在了自己的世界里面，那这样您的状态会越来越差的。目前看来，您的强迫应该有一些严重，至于有没有一些精神性的问题，建议您去上海精神卫生中心做一个评估，像那边的张海音教授等等，丢失高级别专家。站在张老师对艾滋病传播的理解，您这个站着，而且插入肛门就不是说瞬间完成的，您自己属于应激反应过度的人，不觉得您这个会感染，希望您积极调整心态，务必不要断您目前的心理咨询，去选择一个专业适合您的吧，而不是随便在网上瞎找，祝您越来越好。

您好，张老师认真看了您的留言，您的行为不属于高危行为，不会传染艾滋病，即时有病毒，也不会持续传播，病毒在外界存活能力极差，目前没有相关的感染案例，对于艾滋病初期症状，这是一个老生常谈的问题，有可能是偶然性因素导致的症状，也有可能是恐艾心理或癔症等因素导致的。初二应该是一个未成年人，您处于青春期，处于一种对性认知的矛盾性，而导致产生了一定的心理障碍，结合可能存在着生活学习压力，产生累的想法很正常。张老师觉得您合理的看待使用飞机杯这个事件，如果您单纯只是恐了四周，不太清楚您搜索了多少，如果搜索乱看的越少，刺激越少，选择一名专业的恐艾心理老师花1-2个小时去认真即时沟通一下，应该就能够比较好的解决目前的问题，祝您越来越好。

您好，建议您寻求当地有处方权的心理治疗医生，在配合抗强迫症药物的同时辅助心理咨询医生，针对药物的话，建议做药物测试，评估药物的耐受性，同时做强迫和焦虑症严重程度评估，可以让医生更进一步确定可以哪几种药物使用，并且找一个对您负责一点的当地心理老师，就强迫症的行为帮您做出指导和干预。在这里不能称之为沟通，沟通是需要即时的互动交流，即时反馈，改变，这里仅仅是一个简单的问题回复，和即时沟通差别很大。很抱歉您最近反复留同样的问题，这里对您并没有什么实质帮助，张老师不希望您把在这里的留言和消耗的时间当成延误您去积极治疗的借口，我们需要遵从于科学。过往的留言内容也明确给您回答了，那再做一次确定吧。对于最纠结害怕的问题，您会记得您的情况，细节不会改变大行为，您需要以您对您朋友作为安全信号，信任他。既然他是当时者和参与者，就请相信他。所以您不用反复再三问询了，希望您能把以上话语认真听进去。

您好，您的行为就是一个非常普通的行为，痘痘挤破也不一定就造成了开放性的伤口，该行为连性病都不用过分的去考虑，何况还是艾滋病呢。不太清楚您是否有过往的恐艾史，但是在您的认知思维中，可能会将这样的接触也包含了一点点的紧密接触的意味，但是它和导致艾滋病感染的性，差别很大，对于艾滋病来说，您这个不算危险，也不用进行艾滋病检测。在我们脱恐的过程中，我们不能过度频繁的以各种理由去强化自己检测行为次数，一般来说，恐艾的恐友检测2-3次就足够了，更多的检测反而容易让大家产生一定的依赖，这点还请各位正在恢复过程中的恐友们都能注意。

您好，张老师认真看了您的行为，您是带套的行为，没有进行即时清理，这个没关系，您自己是有保护的，是非常关键的行为，无论怎么样，安全有一套。体外交换，在有保护的情况下，不可能达到相关病载标准，这个不用担心。不太清楚这个是您第一次恐艾的行为，还是以往有过恐艾既往史，这个是我们综合评估恐艾症严重程度的一个重要参考，其实您们透露的信息越多，老师们对您们越了解，相对他的评估也就会越客观。就您的行为来说，本身不属于严格意义的艾滋病高危行为，您在4-6周的两次检测也足够了，症状从最早就没有被防艾工作者认为是参考标准，这个需要合并心理共同评估，我们在临床心理方面常常会遇到癔症型的恐友。您可以先以老师给您的结论思考一下，但是张老师个人觉得您可能受到心理的影响更大一些，您的思维模式张老师很理解，我们人都需要获得更多的安全信号支持作为脱恐的源动力，但却给您带来了其他的困惑。如果生活有影响，您可以先自我调整一下，如果持续时间还不行的话，建议您可以选择您信任的既懂心理又懂艾滋病的专家即时沟通去帮助您，即时的相互沟通效果，远比文字的交流互通更好，这是一种效率相对较高的方式。

您好，张老师认真看了您的留言，非常高兴能够看到您在中心自学获得了一些提高，提升。对于恐艾症来说，开源节流，扫除定点的根深蒂固的认知误区，对于恐友来说是走出恐艾症第一步。其实对于日常生活，您只需要记住开放性的伤口存在着相通的通道，即有血液流出的是通道，如果没有流血证明已经有血栓将血管堵住就不是开放性的通道。您当然可以扶起路人，见义勇为，热心好客，帮助他人都是属于中华民族的传统美德，我们支持这样的行为。很多人就算不具备艾滋病高危防范意识，大家也没有拒绝这样的行为，类似的行为本来也没有感染案例。生活中如您描述的打架行为，也不会导致您被感染，打架要导致感染那一定是非常猛烈的，持续非常久的。您的情况就像张老师说的，是一个认知体系混乱，从最初的时候没有形成系统化，边界感不强，这说明在刚开始脱恐的阶段，吸收了来自不同说法的论点，以至于现在还处于修正阶段，建议可以联系一位有心理学基础，对艾滋病又非常了解的专家，帮您梳理一下知识认识认知的架构，对您更好的脱恐是有帮助的。

您好，张老师认真看了您的问题，您不用客气，很高兴能够帮助到您一些，张老师非常希望大家在问询以后，可以反馈您们的想法和理解，能够看到大家有所进步，这也是张老师坚持继续在在线版块回复问题的动力。他用您的水桶进行洗澡，水桶不会成为艾滋病传播的载体，我们认为艾滋病毒的传播是需要一定的水分子做载体，但是水分子过多，又稀释了液体，没必要担心艾滋病毒通过这样的方式传播。至于血液类传播的性病，都不会通过这样的方式传播。至于其他接触类的性病，的确没有人能够保证不会传播，只是不通过性接触的方式，性病都不是那么好传播，否则也不会强调是性病了。希望您逐步使用一些认知矫正，减少心理的刺激，逐步调整心态，一步步的恢复到正常水平。

您好，建议您自己看看我们以前沟通的留言，我没有说过您打通了我的电话。咨询电话平时都是静音，只有咨询的时候才会使用，张老师也是第二天才看到手机上有几十个未接电话，张老师前几天也和自己的预约恐友在探讨强迫症的问题，他最近有关注到您，因为他曾经也担心自己怕喝醉了，什么都不记得。但是他目前非常的坚信，自己不会出现这样不记得的情况。心理是个很奇妙的东西，人的脑科学也是一样的，会优先处理自己关注的东西，如果您一直反复在这里探讨这个问题，我个人的建议是并没有实质意义，对您没有什么帮助。建议在您们当地找专业的心理医生，能够一对一沟通的，当面沟通的，对您的强迫症进行综合治疗，是目前对您有帮助的最好途径。

您好，今天是国庆节大假以后的第一天，祝大家节假日回归工作岗位快乐。张老师不太了解您既往的恐艾史，大部分有经验的恐艾干预老师都会问这一点，这是很重要的一个基本信息，无论您和其他恐友的行为多么相似，产生的症状多么相似，现阶段的恐惧程度多么相似，既往史不一致的恐友可能在我们使用干预的方法差别都是巨大的。用以脱恐的恐艾心理并不是大家所想象的全部靠安慰，那是非常不科学的，如果靠安慰都能让大家脱恐，咱们中心也不需要存在了，何况咱们机构也存在了近十五年了，所以建议各位恐友是真的想在在线留言板块获得更多的安全支持，就尽量将自己的信息写得清楚一些。您的情况张老师认真看了，您带上塑料袋用手指接触了技师的下体，这种情况不会感染艾滋病毒，首先您的手指并非开放性伤口，而且如果您触碰到分泌物，会有即时的痛感。对于塑料手套都是防水的，在没有出现破损的情况下，不会有水分溢出，也不会导致艾滋病毒的传播。皮肤破损不一定会出血，只有血管破损才会导致出血，这也是我们常说的存在伤口也不一定会传播，就是这个道理了呢。不用客气，希望您减少这样刨根问底的动力，以经典知识作为自己系统的方向就足够了，祝您越来越好。