您好，您的问题不用担心，安全套的成本并不贵，安全套如果因为间隔时间，一个人使用了，又在另外一个人身上进行使用，这种佩戴很麻烦，甚至无法再次使用，类似于您这样的假设，只是为了满足您的安全需求，增加了防御。单纯带套的行为，科学佩戴，不脱不破，我们认为是不用担心感染艾滋病的。

您好，关于精英控制者者，只能说是不服药的情况下能让CD4保持在一定的范围，可以做到延缓发病和不发病，而不能说起抗体或者病载没办法检测。按照以前的艾滋病诊断标准cd4小于200（后来改成了cd4小于500）接受抗艾滋病毒治疗的话，有的艾滋病毒感染者，的确可以做到被发现好几年都可以不用接受艾滋病毒治疗，再到后来，科学研究发现，一旦被感染艾滋病毒，就应该立即进行抗艾滋病毒治疗以后，是否是精英控制者这个概念就消失了。精英控制者也就是CD8的能力比普通人更强，但是不能说他检测不出来。如果精英控制者检测不出，那么以前发现的又怎么出现的呢，您没必要去考虑极端，甚至无法用科学来佐证的事情。目前的检测方法，对他们一样是有效有用的。感觉您在网上看了半天，可能看的似懂非懂，如果觉得的确有点混乱，建议实地寻找疾控中心或者病毒研究所的专门研究此类的研究员进行认真沟通最好，可以给您最合理的解释。网络没办法现实化，大家信任感不够，安全系数也无法满足脱恐条件。

您好，其实艾滋病感染风险评估他是相对的，我们不能一句话或者一个简单的结论把话说死，就像关于打架是否感染艾滋病来说，如果说一般打架，肯定是没有问题。但是如果打架打到满身是血，有伤口摩擦血液交换，类似的殊死搏斗，那又是另外一种说法了。所以我们在进行艾滋病感染风险的临床评估下，医生都是需要去认真详细了解了您的具体情况以后，才能给予综合性的评估。但是有时间一些知名医生可能进行诊断的时候，由于医疗资源短缺，平均分配给病人的时间不超过五分钟，那么医生就需要快速做出反应，就会以节点来判断。我们不能说无套插入就一定是危险的，但是以是否插入作为一个红线来判断，是临床诊断中常用的判断。所以只要医生听到说有无套插入了对方下体，包括YD或者GM，都会建议检测或阻断。当然如果只是微微蹭到，我们觉得这个没什么风险，也没有插入式摩擦，这种风险可以忽略不计。所以您自己认为只要是没有无保护的插入，那就不用担心。如果只是不小心的体外蹭蹭，可以当普通行为来看。只是，对于性病来说，有部分是接触性传染，我们需要在这个方面有所注意就行了。

您好，很高兴您通过在官网自学和自我的调整，改变了自己一些。张老师看您的描述，您还是在用我们人类惯有的防御本能的方式在处置您所面对的一些问题，相信您自己都会觉得，这么陷入进去，把自己越想越复杂，越想越觉得尖锐，那么我们应该注意和控制我们自我的主观臆断，如果您一直抱着我需要通过站在我的角度去穷究极端，去任由为了安全信号不断的反向证明和突破，这个会让您觉得特别难受，我们解决恐艾心理的问题并不是这样，一般都会罗列框架机构，并且针对于具体个人的角度出发去分析去还原。您的想法张老师能够理解，但是您自己因为没有心理学，特别是自我心理学的基础，对自我出现不同的意识，以及防御本能控制维持的程度感到疑惑。综合来说，张老师觉得您的担心过度了，也希望您自己去思考一下，为什么别人没有这样的思考是想，但是您却有这样的想法，甚至影响了您的生活，造成了一些强迫和痛苦呢，祝好。

您好，张老师看到您的名字似曾相识，也不记得您是以前打过电话沟通过的恐友，还是仅仅在留言板块随便沟通两句的恐友。如果以前沟通过，那就是曾经也当过恐友，又去发生了一些边缘行为吗。如果只是被动口交，对方没有满嘴是血帮您口，您不用担心和纠结，最主要您还是带套口，针对于行为来说您不用担心。前天您才去检测了艾滋病和核酸检测，今天又去复高，从自我控制方面，张老师觉得您做得不好。以前有句话，就是如果您做任何行为，一定要对这个行为所带来的现实影响和心理影响都要进行评估，不能说我们觉得我们的行为不是高危行为，是边缘行为，不可能感染艾滋病，可以不用阻断，我们的心理就不会当它是一回事。您的行为客观说不会感染，但就您表达内容，张老师感觉到您可能有点发慌，没有底气，就像张老师给自己的预约恐友常说的，知识体系架构只占据了整个脱恐的20%，其余的部分基本和艾滋病本身没有关系，希望我们改掉我们主观臆断的一些误区。不然这次熬过了，下次又因为什么刺激，又继续恐，每次恐都是一个煎熬的过程，对我们心理肯定也不是特别友好，希望好好调整下吧。

您好，很高兴能够为您脱恐添砖加瓦一点点，您的行为是去做了浴足，然后技师帮您进行了肛门或前列腺按摩，即用手指插入了您的肛门。不太清楚他是否使用了手指指套套在了自己的手指上，按道理，就算是我们临床上进行医技检查，也需要带相关指套的，如果带了指套，那是比较科学正规的。你不一定非要自己任何事情都能关注到，如果我们把任何事情都能关注到，那我们当然不会焦虑，可是焦虑本来就是人性中的一环。不清楚您在网上查了什么，也不是特别清楚您自己突然想到这个和艾滋病有什么关系，或者您觉得自己被进行了侵犯，还是有过既往的恐艾史，张老师觉得您可能说出自己内心表达的感觉，到底是不安全感，还是对自我行为的不认可等等，您没必要将症状继续强化上去，而认为自己这样可以获得更多的安全支持。其实有没有症状，并不能证明什么，对方也不可能满手是血帮您进行按摩，或者带有其他动机。客观说，只是这样的服务可能涉及到一些擦边球式的边缘行为，目前没有报告类似的传染案例，也希望您调整自己的心态，祝好。

您好，最近看到您留言有点频繁，可能您又处于日常生活的应激潮里了，希望您和同您一样的对日常恐惧的恐友，都能以合理的心态来看恐惧应激，而不是我们常说的一遇到刺激，就采用本能的模式去应对。正是我们并没有升级我们的防御模式，或者说我们错误的使用了我们的防御模式，才导致我们出现了日常恐艾，其实张老师相信，您自己也很明白您这个并没有什么问题，但是自己遭遇到了就会害怕。透明状的液体您不用担心，故意使坏别人也不会使用这种方式，您的担心不科学和合理哈，我们认为并没有问题。只是如果您一直处于敏感的状态下，对您日后应付一些可能性，他并不是一件最科学的方式。

您好，不用客气，张老师认真看了您的问题，抽血垫子您不用担心传染艾滋病，目前没有垫子传染艾滋病的案例，艾滋病毒不会在您手臂的秘密之处掩藏，存活，暴露在体外的病毒，您虽然不能说瞬间完全失去活性，但是要重新进行二次传播，我们认为还是非常困难的。您进行不断的回忆，只是试图满足用以脱恐所需要的安全信号，但是安全信号用以脱恐又不应该以该种模式来汲取，造成了您出现矛盾，疑惑。甚至觉得自己可能忽略了什么，我们认为这个并不合理。您可以假设，但是你必须明白您的假设在恐艾心理中算什么，您才更能去理解您的行为。单纯从病理角度来说，我们认为您这个无法满足传播途径中的几个要素，所以您不会传染，建议合理调整恐艾心理，祝早日脱恐成功。

您好，张老师不太了解您的既往恐艾史，因为张老师对您不是很熟悉，但是就您的问题来说，和别人共同吃了一个苹果，这个的确没有必要担心。从12年到现在23年，也差不多十多年了，您并没有彻底脱恐，恐艾引发人的心理问题会不断的滋生新的问题，这也是为什么我们建议大家一定要懂恐艾心理的基本防御机制，不是说每次一恐惧，就靠检测进行压制，压制并不是一种有效的脱恐手段。检测可以解决我们过往的感染风险，但是他根本无法解决我们在未知暴露时候的恐惧应激反应，我们研究恐艾心理的主要目的就是解决这块，也希望您要想彻底科学脱恐，唯有走这种方式。您所描述的症状，还有您目前面对的家庭生态系统，特别是小儿子刚刚出生，有宝宝出生的喜悦，更多是您过往被压制的爆发，借由了您这次咬了一口苹果喂给你爆发了。不要去管症状，稍微优秀点的一线防艾医生不可能把艾滋病初期症状作为临床。老师怎么棒您，是打您吗，打您也没有用，况且您也不算是严格意义的犯错。如果从心理层面的帮助来说，建议您还是去您们当地找一个能够面对面沟通一小时以上的心理医生，这种对心理支持为主，对您应该是最好的帮助。毕竟心理问题难受起来，药物也不是说一时半会儿就能解决的，恐艾心理对思维体系的矫正是一个长期过程，没有捷径可走，所以我们才需要从认知为基础的体系上逐步强化自我，不是说检测完毕就选择逃避，祝您越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，您的行为主要是进行胸推和对方手触下体，科学戴套，没脱没破不算严格意义上的高危行为，从根部留了一些出来，最多算是有保护的性接触行为。目前网络上各种说法和留言众多，是导致艾滋病恐惧症恐友们产生急性应激障碍的主要原因啊，不建议再这样搜索，换作我们就算是做一线防艾工作，看多了网络上的说法都容易被带到沟里去，何况大家如果没有一点基础，更容易产生混乱。是的，最近流感挺严重，现在还可能出现新冠的二次感染风险，不太清楚您是否有既往恐艾史，如果存在的话，重复进行性体验可能会让您陷入恐惧的情绪之中。艾滋病恐惧脱恐有好几个步骤部分构成，解决基础的知识，系统合理化，都只是最基础的部分。在心理恐惧方面的体验出现了细微的变化，您就敏感，其他还有多个条件如果再评估进来，也就能够构成脱恐模型。不管怎么样，我们还是建议您没必要去纠结行为本身，按照传染病三原则，不会构成感染，但是您因为症状产生的害怕，可能需要您好好调整心态，祝好。