您好，张老师看了您的问题，还以为是您带着您的弟弟去打飞机，后来才弄明白了是怎么一回事。其实张老师也在通过这件事情进行思考，有时间人与人的对话都容易因为自己的思维模式而误解别人的意思，这是定式思维，我们常常根据自己的经验去想象，去觉得我应该怎么脱恐，我们认为这个不科学。希望各位恐友一定要摒弃自己的感觉，借用老师们的经验和建议，如果张老师给大家的一些建议，大家去好好执行，张老师觉得脱恐可能有时间差，但是终归会越来越好的。您的行为是小姐为您打飞机，触碰到了您的下体和口腔，分泌物在体外暴露以后，再进入口腔，就算您舌头上有一点伤口，都不会有什么问题，希望您好好调整自己的状态，您只是一个应激反应，都还没有泛化变得更严重，祝越来越好。

您好，感觉您对性病的兴趣非常足，我们很多时候都在疯狂学习相关支持，以消除自己对未知的恐惧，这种未知可以说是未来不确定的结果，也有可能是过往不确定性的回忆倒错强迫。性病大约有几十种，比较常见或者经典的就那么多，一些非常小的性病，或者不常见的，对人影响不大，稍微一点点消炎药或者软膏就能治疗好，乙肝丙肝和艾滋的传播方式一样，他们会作为统一的血液传播来进行检测。以前中国乙肝携带者那么多，是因为很多年前的一些血液传播导致。甲肝的话，较为容易发现，比如面色发黄等等。尖锐一般来说1个多月差不多就出现了，但是也有少部分在2-3个月出现，所以我们还是保守一点点合适。反正除了血液类传播的性病需要抽血化验，其他的大部分都有比较明显的异常症状，容易被发现。比如阴虱这种寄生虫传播，通过阴毛传播，会引发瘙痒或者疼痛等等。您如果还担心狂犬病，那建议您合并去干预一下心理，恐狂和恐艾，恐性病有几个共同的特征，您弄清楚他们之间的联系，知识只是其中的一个小部分，如果将疾病恐惧症的框架打牢，那么就算以后再受到一些刺激，也不会很容易就产生疑惑。希望您明白脱恐讲究的是整体提升，祝您越来越好。

您好，牙签其实和针尖的大小差不多，而且牙签还是实心的，医学分为理论和实践，理论上是一个艾滋病毒都可能导致艾滋病感染，所以很多人认为不小心被尖锐物体刺一下就会感染，但是在目前的研究中，我们发现低于阈值的感染量是无法导致感染的，以蚊子为例，蚊子口器上就算是单向过程，也总有可能带那么一点点病毒吧，那为什么非洲人民并没有因此被蚊子感染艾滋病呢，那就是无法满足足量感染的标准。而蚊子导致感染艾滋病，按照以前讲的笑话，可是需要不少只蚊子同时叮咬您，同样您觉得用牙签，可能有一些血迹，一方面空气暴露，一方面达不到相关的标准，还别说要素，就连传染源的两个原理都无法满足，怎么构成感染呢。一般去想万一这两个字，是我们恐友在没有有效接受恐艾心理干预方法常使用的对抗手段，我们认为这种来源于孩童成长时期形成的对抗模式应该被更改，像张老师自己的恐友，基本上讲了一堂关于恐艾强迫心理的课，很多都会理解为什么会长期保持万一的概念，这不利于您的脱恐恢复，希望您和看了张老师在这里回复的其他恐友，都能好好的理解和思索一番，祝早日脱恐成功。

您好，张老师认真看了您的留言，很高兴您能通过在中心自学获得脱恐的成长，十多年前，我们建立这个网站的目的就是因为打电话到疾控咨询的恐友太多了，非常影响工作，让大家可以通过在咱们官网上系统学习艾滋病的一些知识体系和心理基础知识体系，为脱恐打好基础。很多恐友在来到官网学习，再也没有去网络胡乱搜索，恐惧时间不长的，很多都自己恢复了。您看您已经明确了带套不会感染，日常生活不会感染，已经解决了不少问题。对于口交您还在担心，应该是您认知层面觉得没有保护性的插入就感觉有危险，就像告诉您亚马孙雨林里面有一些危险的因素，但是不是说您在亚马孙雨林就一定有去无回，显然要满足相关条件，才能够构成危险，同样我们也不能觉得接触到病毒，感染风险就骤增甚至是直接感染。这个可能还需要通过心理的认知矫正来改变，至于您担心被针扎感染，这和您在网络上有搜索史有关系，也和认知混乱有关系，其实决定我们脱恐的原因要素很多，最大的一个重要因素就是当恐艾应激反应以后，您当时采取了什么样的行为，这个其实对后续该怎么脱恐产生很大的影响，针扎基本都是听别人讲故事，听恐友聊天受到的负性暗示影响。是的，相对于网络上的不真实感觉，面询在恐艾干预的应用是最好的，咱们中心之所以名气还不错，脱恐案例都还不错，大部分恐友能面询都会面询，或者选择视频，这是一个场效应。张老师记得很多恐友第一次来到中心面询以前，有诸多的疑问和不信任，但是自从来过以后，信任感和熟悉程度就不断加强，类似于您一女子在网络上认识，然后两人没有实际交往过，就邀约结婚，大家觉得这个可能么。大家也很明白，如今恐艾症泛滥，大家安全感不高，不都是拜网络所赐，如果去网络化成功，回归到实地生活，那就是一个反向形成的过程。北京作为首都，应该有很多专业提供面询的专家吧，如果有人拒绝见面，或许他本身并不是做相关工作的。网络身份可以杜撰，但是现实身份是没有人能够随便杜撰的，大家都是成年人，有基础的判断。完全摆脱恐艾不是一朝一夕的事情，我们中心没有谁，说一下子就瞬间脱恐。脱恐就像窗口期，它是一个阶段，而不是一个节点。如果您想面询，您可以拨打中心办公电话028-87876570进行预约，也可以联系助理老师QQ：2160497013进行预约，张老师相信您在面询以后肯定能够收获到一些不一样的东西，也会朝恐艾脱恐的方向更进一步。咱们中心不卖试纸也不售卖阻断药物，目前尚还能维持运营的原因就是我们提供的面询服务总体还是让恐友满意的，很多人都会连续预约多次。毕竟恐友们也都有自己的判断，这东西对他有没有用，好不好，还是不是和网络上那些说辞方法一样，大家心里都会有一杆秤。最后，也祝您越来越好，早日脱恐成功。

您好，张老师认真看了您的情况，咱们很多医务工作者在科室进行轮转也挺不容易的，工作强度大，事情繁多，有压力也不一定会给别人说。您是和您的师姐给一个2月份确诊的HIV感染者做腰穿，他还合并了脑膜炎。如果是微量您无法感知的量，可以忽略不计，如果您感觉到有液体浸入眼睛，用水进行冲洗，未伤及黏膜就行了，您的处置方法没有问题。在临床过程中，特别是过去进行医技操作，难免会有一些暴露，您说的没错，单纯黏膜暴露的感染率可以说低到忽略不计，以1992年当时的条件都可以做到那么高的防护，何况后来一直在更好的发展和规划呢。艾滋病毒抗病毒药物作为阻断来使用，在第一批抗病毒药物上市以后也开始逐步使用了。张老师觉得既然感觉到有暴露，您可以去报备，报备可以提供一些心理的支持，时间也过了，阻断也没必要了，但是张老师觉得就这次事件来说，也不用太纠结和在意了，到时候按照暴露走一个流程，给自己一个安全信号。张老师特别理解您，像以前我们刚开始做艾滋病防治工作的时候，也是要面对很多艾滋病毒携带者和病人，也是需要花好一段时间去调节自己。毕竟咱们除了是医务工作者，首先咱们得承认我们是人，有自己的心理活动和情绪。在传感科随时处于暴露，我们将防御值像普通恐友拔在了最高位置，的确是让我们觉得身心俱惫。但是如果我们在一定的抗逆情况下增加了自己的韧性，其实作为一个轮转的医生来说，张老师个人觉得也不是一件坏事。毕竟作为医务工作者，我们面对未来的紧急事件和情况都会很多，但是我们已经学会了一种冷静处置的模式，那是非常不错的。最后也祝您越来越好，不用太过余去担心哈。

您好，张老师认真看了您的情况，您主要的问题在于可以不大了解艾滋病恐惧症的几个周期，以及艾滋病恐惧症的几个阶段，自己目前处于哪个阶段，该往怎么样的方向走，一般这种情况都是需要对应的恐艾心理咨询老师在对您有充分了解以后，对您进行评估以后，才能给出的建议，这种就算是面对面或者一对一沟通，可能都需要花一些时间。您只有知道自己所处的位置和方向，才能去平衡您目前的焦虑，就像您处于荒漠之中，根本不知道自己走到哪里，下一步该怎么走，那怎么不会产生焦虑和莫名其妙的感觉呢，大部分恐友都是靠自我感觉，和有丰富临床个案的老师来比，还是缺乏参考系。老师没有办法通过在这里简单的沟通给您进行详细的评估，只是感觉到您可能存在泛化，转移，特别是万一的理念，属于比较典型的恐艾穷究思维，以张老师的经验来讲，您可能还在采用最古老的应对方式去通过假设对方，激起自我防御，获得安全信号，去平衡您的焦虑。这种情况在大部分没有心理基础，或者说没有精神分析基础意识的恐友身上都是存在的，消耗了大量的精力，却始终没有找到自我的定位点。类似于老奶奶穿针眼的情形，所以或许您在您们当地找一个至少略懂性病艾滋病的心理老师，和他沟通一个小时以上，将您的情况一五一十的给他说清楚，然后对您进行评估，然后给您对应的情况。一千个人就有一千个哈姆雷特，心理咨询的特点在于个性化，个案化，每一个不同经历的恐友，有他不同的思想和见解，到底适合怎么样的方法脱恐，得在和老师建立了熟悉，信任和亲密关系以后，逐步运用和升华的。这也是为什么很多恐友得到医生老师的绝对保证，还是没有办法最终脱恐，心里面还是会有您类似疑惑的问题，核心就在这个地方了。如果说仅仅只针对于大众恐友来说，尽可能减少网络搜索的负向刺激，找准合理适合自己的正向方向，维持稳定的心态，这些都是最常规的方式，也是张老师给所有恐友的建议。

您好，张老师认真看了您的问题，过往恐惧口的恐友并不多，大部分被动口的恐友都有网络不良搜索史，希望所有对被动口有恐艾心理的恐友们一定要坚持正确的认知理解，去调整自己用以脱恐的结构框架。您目前两个月下体没有症状，只是存在股藓湿疹，这个和生殖器疱疹不一样，非常容易区分。尖锐湿疣不要自己主动判断，主要是有症状再去看，其次就是主要是接触部位破损导致HPV高危型引起皮肤病变，出现尖锐湿疣。比如以KJ行为为例，主动方才有可能被感染口腔尖锐，被动方根本不可能感染口腔尖锐。您描述自慰这个是打飞机摩擦皮肤或黏膜引起的刺激，这个很常见，后来没有了表明也没有具体炎症就行了。是的，其实对于性病判断非常好的方式就是面诊，脱掉裤子让医生对着您生殖器肛门周边一阵观察，就能排除很多，有部分性病有症状，对应做对应的实验室检查就行了。大部分非经典性病可以服用一定的消炎药就能解决。您最后几句是一种心理活动的表达，说的挺好的，张老师从您的话里面看出，有您的想法，也有一定的疑惑。建议可以找一个了解性病的心理医生做一次认知疏导，最好是面对面或者电话视频能沟通一小时那种，应该可以将您的知识架构整合系统化一些，有助于消除误区，更有助于您恢复，祝好。

您好，您不用客气，张老师很高兴能够帮助到了您一些，但是这些帮助可能对于系统性的帮您完成脱恐，可能杯水车薪，尤其是在症状来临，全身产生不舒服的感觉下，咱们的恐友可能会产生定势思维和自由联想，如果这时候有过网络搜索史，会不自觉地把一些没有必要的因子联系在一起，比较典型的就是症状论。如何去解决自己在前期没有找到适合自己的方法，在网络乱搜的问题，就是需要在沟通过程中，进行综合性评估，将可能变成认知的一些错误知识点一一剔除。因为心理问题的解决不是一朝一夕，但是我们又期待我们可以快速脱恐，两者形成了矛盾，就会成为一种困惑，困惑借用矛盾的冲突和假设来进行展示。您的问题您问过，舔胸，带套行为都是属于有保护的行为，不算严格意义的高危。只是可能您在网络上看东西看多了，引起了一些心理暗示，才出现了不稳定。如果说咱们恐友不能随意搜索，网络上也不贩卖焦虑，哪里会有这么多恐友出现和存在呢，希望您能深思明白您的问题主要是哪方面，祝您越来越好。

您好，张老师记得您好像是一名在留言板留了很多年的女孩子吧，还在担心日常生活么。艾滋病毒是不会通过日常生活和进食的方式进行传染哈，建议您有必要联系一名专业的懂艾滋病心理医生，花几个小时给您全面普及基础的认知知识，让您明白在日常生活中，您所担心的不满足艾滋病传染的几个基本条件。此外以您过度敏感了很多年的心态，一有点风吹草动就会敏感紧张，如果有异样您的反应会较为剧烈。感觉您还在强迫倾向上比较明显，建议好好的去治疗恐艾症，祝越来越好。

您好，您说的没错，您也不用反复强调，这样属于比较典型的强迫了，有的时候我们为了得到更好的心理肯定，浪费了更多的精力，其实没有必要。血液类主要检测术前四项，梅毒早期通过血液和硬下疳感染，中晚期可能通过梅毒疹进行皮肤接触传染。其他性病绝大多数都有症状，只是有的部位，比如肛周，我们并不一定能够看得见。是的，三个月没有明显的症状，除了HPV引起的尖锐湿疣，可以全部排除。