您好，张老师看了您的行为，您的行为属于边缘行为，针眼大的伤口是过往性的伤口还是即时性的伤口呢，如果当时并没有疼痛感，没有流血，可以认为非开放性伤口。您对伤口进行反复摩擦和挤压，可能导致它二次破损，但是在您当时进行抠阴的时候，他并没有自然流出液体和血液，那就没有必要去过分担心。单纯就艾滋病来说，您可以放心，只是其他一些可以接触性的性病，建议还是注意观察下，祝好。

您好，张老师认真看了您的问题，被动口交和打飞机对于艾滋病来说属于边缘行为，非高危行为，在艾滋病问题上，没有必要去纠结您会和您的女同学发生了关系感染艾滋病。张老师觉得您在准备和她发生性关系的时候，抑制住自己的性欲，杜绝后续高危的行为，已经做的非常好了。不建议您去百度知乎上搜索，网络上的信息多种变化，就算有的言论在我们看来可能并没有多大错误，但我们恐友带着一种绝望焦躁的心态去理解，很容易以偏概全，我们建议恐友最好还是找一个值得信赖，最好是线下见面的门诊等方式去询问自己的疑惑，才能树立稳定的知识和安全感。不是专家的保证对您没用，正如刚才所说的，如果您没有和专家更熟悉，您的意识上并不会百分百认为专家是对您负责，对您说的是真话，我们人本身就是辩证矛盾的思维，当一个念头产生，就会有另外一个念头来对抗。所以如果和一个专家本身不熟悉，专家所说的话就不会转化为您的内在了，张老师自己的预约恐友，也不会说和张老师简短的沟通就信任了解老师，这也是需要一个持续的过程，增进了解，加强安全感。谢谢您对我们中心的认可，您观察几天是对的，但是老师觉得您应该可以继续了解，您的信任了解越多，我们给予您的回答才更有意义。的确您是心理产生了应激反应，建议可以和心理医生沟通一下，用什么方法去说服自己，祝您越来越好，加油，您不用担心被动口交和打飞机感染艾滋病。

您好，五一节假日快乐，张老师看了一下您的过往留言，都是好几年的事情了，好像您有既往的恐艾史，您可能需要先去评估一下您的恐艾心理，可能有的恐友认为过往一直逃避，不再去想它，那就是脱恐，但是如果一旦再次受到刺激，由此引发的恐艾再次出现，这可能就是被隐匿的恐艾再次产生，而不是复恐，希望各位恐友都是利用我们中心多年的经验来评估自己，更了解自己和恐艾症，才能更好的彻底脱恐。对于您的情况，安全套没有完全脱落，也没有破损，前端被比较好的保护，那么您可以不用去担心艾滋病的感染，您说的很正确，下部是属于皮肤，不是黏膜。您的问题主要是存在着过往的恐艾体验，对一些行为会有敏感的可能，第二，您对对方的信任度没有基础，产生了各种联想怀疑，尽管有的时候理智会占据主导地位，但不能阻止您的认识出现一些变化。类似不稳定的状态引起了您内心的波动持续，这和感染艾滋病本身没有关系，建议您可以适当调整心态，在咱们中心官网上具体看看有关恐艾心理的内容，将潜意识进行意识化，对您的帮助或许会更稳妥持续一些，祝好。

您好，五一节假日快乐，张老师记得上周在QQ群在线答疑的时候，好像有一个恐惧采耳感染艾滋病，不知道是不是您哈。单纯从您的简单描述来看，您没有破损出血，仅仅是因为没有看到工具，不具备心理掌控的安全支持，存在不稳定状态，但是没有艾滋感染风险。张老师也不了解您是否有既往的恐艾史。个人经历是我们做恐艾心理的很关键很基础的部分，举个例子，就算同样有十个恐友因为采耳恐艾，但是他们经历不一样，性格不一样，恐艾本质不一样，可能归纳为的恐艾类别不一样，选择的脱恐方法都不一样。所以建议如果好不容易来留一次言，建议还是尽可能将关键信息描述清楚，不太想将自己的经历在留言板块暴露，可以线下选择一个一对一能够通的恐艾心理老师，将自己的情况详细描述给咨询老师，细致沟通一个小时以上，针对您的情况具体问题具体分析，给予您的安全支持将会非常不错的。也希望您能越来越好，加油。

您好，祝您五一节假日快乐哈，如果您恐艾15年了，您需要评估一下您目前的一个恐艾程度水平，基本不想，不是指的您就脱恐，或许您进入了我们恐艾周期里面的逃避期，也称为假脱恐阶段，看似好像不想了，但是对艾滋病恐惧的耐受能力以及认知水平都并没有达到真正的脱恐状态，真正脱恐同样有一个评估标准，在咱们中心微信公众号有相关自测评估标准的。一般逃避期，在遇到一定强度刺激以后，可能就会唤醒过往被逃避压抑的情绪，所以您这个不能叫复恐，而是叫唤醒状态。很感谢您对我们中心的信任，张老师一直认为通过一对一交流的这样信任，深入交流，是双方真诚信任的一个基础，您可以和陈晓宇老师多沟通，多听听他给您的评估，陈老师的正能量可以给您一定的安全感，但是如何将这样的状态延续到您在日常生活中的运用，这需要您和陈晓宇老师的共同努力。您可以在预约的时候多让他给您一些评估和建议，打好脱恐的框架，特别是您需要明白您所处的恐艾位置，以后将还会面对什么，未来还有什么恐艾周期需要经历，这些才是脱恐的核心，如果我们自己都没有底，就像浮萍在水中摇摆，我们的心态也不太可能会稳定的。脱恐的确很难，所以他才需要时间和坚持，咱们脱恐有三个核心，如果我们大体知道未来怎么走，在什么情况下会有怎么样的反应，其实脱恐就变得相对简单。脱恐有时间也不难，我们自己对恐艾很多步骤熟悉了，自然也就放松了很多。只是大多数恐友无法进行自我评估，上上下下反反复复让自己陷入了困惑，当然如果您能像咱们老师系统性的帮助不少恐友从最初的迷茫，到最后经历恐艾共计大概九个阶段，有一个整体的脱恐计划安排和步骤，那么您就会很稳定。您目前表现出的状态很正常，只是您如果能够更好明确自己处于什么恐艾阶段，将要走向什么阶段，和您一对一的老师拥有不错的信任度和稳定关系，焦虑感相对就会越来越小的。

您好，五一节假日快乐，不明液体溅到眼睛，眼睛又不是毫无保护，我们不能觉得眼睛相对脆弱，就会随时被感染。类似于很多恐友担心下体器官也比较脆弱，更容易染病一样，其实就算更容易传播的性病，也没有说随时随地都可能出现吧。咱们恐友很多时候总是纠结于网络说的， 如果不是网络，很多人都不会成为恐友。网络既然让大家痛苦不堪，我们还过度的依赖于它，并听取来路不明的信息，这个不科学。如果不是一线的研究人员，大部分的信息都是搬运摘抄而来，人云亦云，在搬运的过程中，难免会加入自己的观念，有时间科学的信息就越传越错，大家在网络上看信息，一定要确认这个是几手信息，是谁在引用这样的观点。很多人本身并不是相关专业，大部分是因为恐惧经历去了解艾滋病，在网上拼凑的观点容易让新恐友矛盾，所以张老师还是建议大家就跟着一个自己最信任的医生老师，和他保持线下紧密的联系，最好能以面询现场互动的形式，获得最大最直观的安全支持，否则一直沉溺于网络的不稳定不确定之中，自己也会变得非常不稳定。如果您一直这样下去，张老师觉得您很难选准真正的脱恐方向，这个和检测本身没有关系，您应该思考为什么自己觉得自己有点不可理喻，但是又十分恐惧，甚至泛化到对和别人说话都很担心呢，希望您能反思一下，对您彻底脱恐才有真正的帮助，加油。

您好，五一劳动节快乐，张老师其实不是特别支持恐友在有所恢复以后，继续过度的去研究和讨论艾滋病信息，少部分的恐友继续探讨艾滋病，可能有助于意识强化，但是大部分恐友本身也不是从事艾滋病相关方面的研究和治疗，过度的暴露冲击可能是一个反效果，刚开始不一定能够表现，但长久的接触艾滋病信息，和恐友打交道，是很容易导致自己心理出问题的。十多年来，张老师帮很多志愿者评估过心理，大多数的志愿者心理都有一些异样的体现，所以如果您想保持对人间的美好，也想对社会做出一些贡献，可以在其他领域去当志愿者，一举两得。谢谢您对我们的认可，您说的对，一般来说，再次恐艾刺激的应激是大于第一次的，个别案例除外。恐友安慰别人，可以表达自己不掺杂心理活动的东西，但是说到自己，就会卷入，一旦卷入就带入了过度的自我的东西，所以很难说服自己，这是很多恐友的疑问。检测是一种构架相对安全支持的方式，有一定的作用，但是他不是绝对支持，如果我们能在专业人员的帮助下，双方彼此深度了解和信任，对脱恐是有支持的。三个月时间足够了，张老师不反对大家检测，只是咱们信任唯一一个论点就行了，有的东西在网上看多了听多了，反而容易产生疑问。您也不用感谢张老师，在在线留言上，张老师相信大家都是花了精力学习和留言，张老师都会尽可能认真阅读和多回答大家一些，也希望您通过复高，明白什么是真正脱恐，真的不是靠一句话，或者一个眼色，每一个真正彻底走出恐艾症的恐友都值得被尊重，也希望您好好加油。

您好，五一节假日快乐，张老师记得这个问题上次已经回答过了您，您担心蚊子通过耳朵进入感染您，目前没有这样的感染案例，按照您的描述也不满足艾滋病的感染原则和条件，具体的感染原则，在张老师写的文章和恐艾干预笔记里，都写得非常清楚，您可以多阅读和理解一下，只是文章比较多，您在边看的时候，边做一些总结，将一些点进行归纳，再结合您的情况，您自己也能作出分析。您担心的万一只是您处于应激反应下的状态，站在科学的角度，您用指甲掏了耳朵，就算有破损，这破损还持续流血了一宿，也不会构成感染，建议您寻求一个可以和您深入沟通的老师，去打电话或者面询一个小时以上，综合的给您分析，或许对您的帮助是最直接有效的。

您好，五一劳动节快乐，张老师认真看了您的问题，您最近一直都在留言板上咨询恐艾问题，怎么又去重复高危呢，建议大家在恐艾应激期的期间，不要继续再主观去增加一些刺激，张老师觉得自己花一些时间来回答问题，这个时间浪费了没什么，但是张老师的回答，并不能影响您的行为，您依旧在选择自我的放纵，那回答您问题，又有什么样的意义呢，希望每一位恐友都对自己负责吧，如果自己都对自己不负责，您也不会相信别人能对您负责。带套行为，不破不脱不会感染艾滋病。

您好，五一节快乐，张老师认真看了您的留言，如果您恐艾超过了三个月，请一定要务必去选择一些专业的干预方法去脱恐，如果您是学生，可以选择高校的心理健康教育中心，不能去拖，恐艾最初可能就是一个应激障碍，通过调整梳理和简单的干预，明确方向，矫正认知，还是容易改善的，但是如果拖久了，逐步像心理问题发展了，特别是恐上几年，一些思维定式养成了，不是那么轻而易举的能够改变。您所描述的问题，很多都是正常日常行为，就像张老师所说的，给自己不断的暗示和假设，容易让自己陷入一种强迫思维，强迫思维配合恐艾的焦虑情绪，会形成一种复杂性的神经性思维，导致我们近似于产生被害妄想等等的反应。很感谢您对我们机构的信任，感觉您可能因为恐得久，就越来越焦虑，希望您先梳理自己，哪些方面存在着认知错误，哪些思维习惯是不合理的，需要去矫正，还有明确您背后，又有哪些因素加大了您的恐艾压力，在这里比如说考研等等，您需要将您的一些原因经历逐步梳理一下，可能对您会更好。张老师对您的了解可能仅限于目前您文字的简单描述，您考研，证明您还是大学生，您去您们学校心理中心预约一个老师，那种能面对面沟通一小时及以上那种，将您所有的想法和经历都给咨询老师表达，让他多对您了解以后，给予您具体的建议支持，这样是最好的。因为我们大部分恐友担心的日常行为，都是日常生活中所受到压抑压制的表现，弄清楚类似的一些逻辑关系，针对性的去干预，对您是目前最好的方法，但是也希望您保持客观的预期，就算是专业的恐艾心理干预，都需要不少的持续时间和强度，普通的心理干预，可能花的时间会相对更多一些。