您好，张老师不记得您是哪位，但是老师知道很多恐友其实从根本上没有脱恐，大部分都像检测那样，以检测作为相对安全信号压制了恐惧，没有用恐艾干预方法实际去化解对微生物的恐惧态度，所以在未来的生活中，遇到刺激就容易产生复发。您这个就是典型的复发了，对于复发的心境刺激，我们一般认为对人的影响都会大于上一次，也希望这次您从开始就给自己注意和准备，不要像其他恐友留在网络上反复拖下去，拖到后面，反而严重。本来一开始就进行专业疏导，再也不上网，可能很快就消退应激反应了，反而网上停留久了，创伤才会越来越大。您永远记住，您这个没问题，不用打疫苗，老师昨天回家的时候才被一只拉布拉多亲了一口呢，但是老师自己调整了下，就自我修复了。另外赶快去您们当地上次看心理障碍的地方请医生评估一下，不要拖，谨遵医嘱，切记切记，提前祝春节愉快。

您好，张老师觉得您自己说得很好啊，为什么自己都觉得可笑，自己却要这么想呢，为什么自己觉得自己找的都不是网上那些只有网名，是真实的专家求问请教，也还算有一些安全信号，还在恐惧呢。有时间我们人对心理了解上限限制了我们人自身的开拓，没有了高度自然会被眼前的一些错误景象，错误思维给迷惑。所以不是我们成都市恐艾干预中心有多么的牛，能够真实帮助到很多恐友脱恐，被政府认可，被新闻媒体实地跟踪报道，其实我们只是给大家讲了客观的一些东西，促使大家去理解了。就像您这个，您自己都知道是低级恐了，那到底为什么知道是低级恐，还会陷入进去呢，这些其实也是老师在电话里和面询的时候和大家常常探讨的问题。老师据地您这个不用去纠结，就算没有负压，他也不会莫名回流，而且还有多项保护，这些都是您自己需要提升修为，而不是抓住一点就开始一惊一乍的，祝好。

各位恐友好，最近张老师应各地疾控邀请以及中心艾滋病恐惧症干预能力建设培训，非常忙，直到昨天下午才忙完最后一堂课，在线答疑严重滞后，张老师将会利用这几天工作中的一些间隙时间回复在线留言问题，还请稍安勿躁。不太清楚您是不是张老师的系统预约恐友，因为在进行艾滋病知识管理系统的沟通中，我们所说的摩擦它只是其中一个点，站在宏观角度去辩证考虑艾滋病感染的问题，它是需要综合很多内容在里面的，所以我们不用因为一个条件是否满足就开始给自我进行暗示和判断，那是不科学的，也正是如此，我们才需要具体问题具体分析。您的问题老师还是认真看了下，有其他恐友提到相关的近似问题，不洗手抠头皮这个不用担心，像我们经常给感染者讲课，讲着讲着头皮一痒，还是抠一下，这没有什么，至于头皮如果破损，一般都会疼痛，您这个担心没必要。对于第二一个问题，已经感觉您有一些陷入日常泛化恐惧的过程，这个时候不建议只是关注反复摩擦一个点，您可以把思维更加开拓一些，第三一个，就算纸张不干净，更多是其他诸如灰尘细菌，您不能将您认为的不干净统统归为艾滋病毒相关，这个显然是存在了混淆的概念了。综合来说，站在艾滋病感染风险上我们觉得没什么，但是站在心理角度上去体验，这个思维可能有一些危险，不建议再以这样的思维去分析判断，我们都知道恐艾心理干预里面有很多可能需要解决的误区，比如说催眠，暗示，负向强化，不对称，这些都会导致我们在想获得正确脱恐方法的时候受到干扰，建议您需要从这些层面入手，一步一步的将误区的错误给解决，祝越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，您家里装修，您去进行清洁，证明您是一个非常勤快的人，这点比张老师好，老师可能看到家里就算有一些灰尘，可能也没有太多精力去打整，因为平时回到家就想直接像一滩烂泥瘫在床上，就像今天，都是因为工作才刚刚回家不过一会儿，现在是2021年2月4日凌晨20分左右，只是总觉得前段时间答应了恐友尽可能把遗留的问题回答完毕，所以才赶紧打开电脑回复一下。其实对于您这个可能有点过余洁癖，如果您的伤口在出血渗血，那么会结痂的时候会看到有溢出，而且您可能是长期在网络上呆着，一些思维被螺旋式的扭转了，就像以前觉得水脏会感染艾滋病吗，或许不会，现在为什么会呢，因为变严重了，建议不要再这样拖下去了，要不然以后遇到点事情就敏感难受，那日子还怎么过呢。另外您看看张老师的预约恐友，有几个效果好的还天天泡在网络上。所以先不管您是不是老师自己的恐友，还是遵守一些脱恐原则吧，生活不易，希望如您的用户名一样，好好加油吧。

临近年关，张老师首先提前祝您春节愉快，认真看了您的问题，如果疫情反复还要经常出差，那的确是非常容易导致一些敏感性源头出现，这个就形成我们森田疗法中常说的精神交互，越小心越感觉容易会出问题，一旦有点风吹草动，就更加去暗示自己。记得您好像以前恐得不严重啊，您应该不是老师的预约恐友，更不是系统预约恐友，不太清楚老师是否对准了您是哪位，但是便开始随手到处去喷酒精，以这个作为安全信号来进行日常，真的很难，也对您自己是一个生活影响。记得老师以前有一个恐友也是天天喷酒精，不过他现在基本好了，这个年应该会过得比较好。老师觉得您可能自己体系都是混乱的，可能是全部把自己交给了网络吧，一些矛盾对您是影响很大，体外存活您不用在乎这些，这个并不是重要的，最主要的您这情况看了下，真的没什么，只是您担心久了，不断暗示，逐步敏感，所以您在自我的体验过程不断的强化自己的负向思维，如果能够得到专家的深入系统性指导下，梳理一下自相矛盾的东西，您就会好很好，然后调整习惯性思维，逐步会越来越好的，祝好。

张老师认真看了下您的这个问题，三年前接触到的事件，当时不担心，目前来担心害怕，这是突然受到了什么刺激呢。单纯就您的行为，您用的词语是接触，客观说，单纯的一个小小接触这个并没有什么，您又不是发生高危行为，和包皮是否过长没有直接的关系，希望您自己客观调整自己的心理。您突然间恐艾，这个建议思考一下是不是其他的一些转移导致，祝好。

张老师认真看了您的问题，您的问题中加了不少的万一，当出现这样的几个万一强行加载的时候，这个所形成的结论已经不属于正常范畴了。而且这个指纹机不可能成为艾滋病感染的传播物，再结合病毒不可能在体外长期存在，还要重新进入感染。而且手指的构造和下体是有差别的，不能一概而论，所以您的担心没那个必要性，倒是因为这个刺激，就想到了这么多的连锁反应，形成了多米诺骨效应，这个更值得警惕一些。

张老师认真看了您的问题，您这个只是很习惯性的将厕所和感染艾滋病概率增大捆绑在了一起，总是觉得厕所水里面的病毒相对多一点，事实上这个是一个误区，对于排泄物里面，更多是细菌寄生虫的脏，至于性病主要还是病原体的接触。不清楚您过去是否恐艾，因为这个决定了您现在恐惧性病的一个心理动力学的方向机制，而且每次您都还要去喷酒精，这个是一种强迫行为，希望改善改变这点，祝越来越好。

张老师认真看了您的留言，的确不好意思，都不知道您是哪位，所以您也不用考虑有脸没脸来见张老师。只是您自己应该是一个老恐友吧，而且有了家庭，还去和一个大学生出现婚外情，这个老师实在不好评价什么。像张老师既要做艾滋病防治工作，也要做临床心理工作，价值本应该中立原则。所以您自己做了什么，是否对家庭负责，或者面对您的太太，您应该怎么办，得由您自己处理。不能说今天高兴，什么都可以忘记，明天感到自己恐艾了，就来虔诚忏悔。单纯可以明确告诉您，性病这东西呢，靠观察闻等行为可以避免一部分，但是这个不是绝对的，所以一旦有性接触，哪怕是有安全套保护，我们认为接受性病检测有必要，除非您让对方去查个全套，那么基本上可以排除。至于艾滋病，您带套没破没落那个就不用担心了。不用给老师磕头什么的，因为您和老师根本就没有什么关系和联系，只是您的行为，您自己觉得那没什么，那他就没什么。您如果觉得的确内心过不去，那么就还请对您妻子好一点吧，毕竟如果换位思考，她给您戴一顶绿帽子，您会怎么想和看待呢。

张老师认真看了您的这个问题，像我们平时做艾滋病防治一线的工作，也会参与疾病溯源的调查，并没有发现单纯靠抽血感染的案例，只是您自己觉得这样的操作可能没有满足您对一个规范流程操作的定义，所以您就开始担心，事实上您这个只是因为担心孩子产生了过激反应，的确没必要去纠结和担心，祝好。