张老师：您好，有疑病倾向的确和人格有一定关系，也和成长史有关系，这也是为什么我们在做一对一干预的时候，首先需要的就是先花几十分钟先了解下该名恐友大概的信息，在心中先给他一个个案化的原因了。控制不住这个应该是和强迫有一定的关系，当时应该用检测树立了一定的安全信号，暂时压制了恐惧。是的，实心针这个不会传染，您可能最近因为有一些刺激，导致原来比较薄弱的安全覆盖逐步消失了，就类似于封印恐惧的封条被撕扯了。心魔自然又重新放出来了。您这个既然是心理问题，您自己也明白，建议您选择前期艾滋病专业的认知调整补充和中期选择专业心理医生进行针对性心理强化，这样不仅补充了知识的正确体验，也能够增加和修补一些性格障碍，让自我的生活慢慢越来越好。加拿大当地如果有华人心理门诊的话，您可以去尝试一下。

张老师：您好，您这个情况认真看了下，这个不用担心，您这个问题是不是以前提过，如果以前提过，中间都已经间隔了几个月还在提的话，那需要评估是否产生了创伤性应激障碍了，生理上我们觉得您这个不用在乎什么，找唯一一个专业的医生，您信任的，然后也愿意给您时间去沟通的解决认知，但是目前您可能还要去用一些方法消除应激反应，这个才是当务之急的。

张老师：您好，其实这个问题不应该去怪百度，而是大家没有任何的恐艾脱恐经验，都是在靠自己的感觉，有时间这个感觉和科学方法刚好是相悖的。当然网络上搜索呢，会容易引起应激反应，导致心理不稳定，从而加重恐艾症的形成。检测不是真正脱恐的方式，科学的来讲就是暂时把您压制了恐惧而已，运气好压制一辈子，运气不好可能就压制几个小时几天，因为本质上您对艾滋病的恐惧没有改变啊。就像现在很多恐友认为自己脱恐了在网上当志愿者，可是陈晓宇医生欢迎他们去乐山一同照顾一个病危的感染者，都没一个人愿意去啊。恐艾这东西真的根深蒂固着影响着灵魂，这不是说放放嘴炮就解决问题的，所以不建议觉得自己当时脱恐，如果不继续搜索就不会恐，这个没关系。就您目前状态，您的确有一些混乱了，已经属于可能需要拥有丰富经验的心理医生介入的地步了，这东西老师可以告诉您您的很多想法都是不合理的，需要纠正，但是这个真的是靠老师几句话您就变好了吗，老师觉得这是不可能的。任何疾病，无论是生理还是心理，都是需要付出，都是有一套方法，而且经得起时间的验证和磨炼的。您在网上看到六周才排除80%，应该是您误读了。而且您现在全心全意去验证医生们不同的说法，老师觉得您还是进入了误区，看似觉得分析清楚了，就能脱恐。可是有的相对性问题，那不是能分清楚的。建议您是大学生的话，您可以联系您们高校的心理健康中心，他们有专门的项目资金支持自己学校的学生，并且进行比较长久的心理干预。鉴于您目前可能需要一个不短的心理干预疗程，您可以选择您们学校的帮助，这个是一对一的，对方又能对您负责和关注，彼此又是面询，随着时间的增加也能逐步建立亲密和安全感，这个对您目前来说，应该是给您最好的经济优化建议了。祝越来越好。

张老师：您好，很高兴能够有缘帮助到您，像如果不是我们四川重庆，或者我们成都本地的，对我们机构了解的并不算很多，能够愿意我们机构官网潜心学习的，也不算很多，我们没时间也不会做对应的推广，这也是老师觉得能够来到这里，愿意好好学，都尽可能多给一些帮助吧。恐艾这个每个人心中都有恐惧的种子，只是这样的种子生根发芽到什么地步，有的人自身存在着敏感，这个是来自于生活史，有的人是因为聚在一起变得越来越严重，像在论坛贴吧到处问到处看，看到了一些杜撰出来的可怕案例很容易就套在自己身上，浮躁再加上这样非稳定的体验，很容易恐惧点越来越多，这个时候更希望有一颗坚定的大树依靠，更需要有人能够多用心回复一下，多关心一下他，这样相对的被理解被需求才会更多。毕竟这个社会很现实，恐友本身又带有极强的负能量，医生老师和志愿者很多都会受到恐艾心理的反噬，自己也会产生很多痛苦，所以自身有时间潜意识里也不愿意接受太多恐艾的信息，这也就会出现很多只回复没事两个字。也许这点不能让很多恐友满意，但是这个看自我理解吧。也不是说张老师有耐心吧，老师只是觉得大家留一条言也不容易，而且老师是属于那种启发式的风格，在给大家解释原则原理的时候，更希望大家去理解一些东西，因为这些东西就是我们常说的“渔”，授人以鱼不如授人以渔，与其给大家一个结论，还不如给大家一些建议，或许更好一点。可能问问题的恐友们他自己也许不需要，他需要一个答案，但是在这个板块会有其他恐友看，总会有其他恐友或许看到老师多回答一些，得到了一些感悟，对他脱恐就有帮助了。这是老师多回答一些内容的初衷，只是久而久之，这么多年下来了，形成惯性了，问题就回答越来越多。像我们做研究工作的，十年如一日这个很正常，有时间比较欣赏日本的匠人精神，在一个行业里专研的越深，那么才能更加的趋于客观。目前的确咱们中国很多人喜欢短平快，包括恐友，希望检测一下，拿到一个结论，或者谁告诉他一下没事就脱恐，事实上我们觉得这个好像并不是科学和现实的，恐艾症的确比较复杂，就算没有其他的负向影响，恐艾症恢复都需要一段不短的时间，何况长期在网络多问西问的，这个更加延迟了恐艾的恢复。老师还是会一如既往的认真详细的回复问题，也许这个和一对一沟通的有效性差距甚远，但还是希望能够尽可能的为一些恐友提供一点点的帮助。祝福您，也希望更多恐友像您愿意沉浸下来，逐步的提高，变得越来越好，然后稳定的去脱恐吧。

张老师：您好，您说的这个好多了，应该是得到支持系统后暂时产生了一个安全链接，感觉到痛苦感有所缓解，但是可以告诉您，这个安全链接他是一个不稳定结构，所以您可能还会呈现波动走向。另外您脱恐的核心的一些部件，并没有被改变，否则您也不会担心搬板凳飞溅感染艾滋，当然一个恐艾症患者也不可能在几天或者一两周就出现认知体系的改变，这个不符合客观的科学规律。可以明确告诉您，首先搬板凳这个不会导致飞溅，而且飞溅也要进入开放性伤口达到足量标准才满足条件，建议选择自己最信任最了解的地方去进行系统的补充，祝越来越好。

张老师：您好，老师觉得这里面有一句话就比较重点，连给您检测的医生都告诉您说您这些症状是心理因素引起的，这个说明什么呢，大家都很明白症状的感觉很多是带有情绪化的产物，很多恐友在网络上长期呆着，而网络又是属于一个身份隐匿，不真实的虚拟空间，这个是很难给妄图想通过网络获得安全信号的恐友真正安全信号的，这也是为什么在面对面进行实地咨询，或者拥有了医生老师们的手机号码以后，打个电话进行深入沟通交流，这样所形成的安全信号相对更稳也就是这个道理了。您的行为已经六十四天了，淋病非淋不可能在这个时间发作，一般来说，淋病两周以内，非淋潜伏期也不会说超过一个月的，一般的性病除了尖锐湿疣，六十天基本都排除了。因为在线回答问题只是单纯就您这条留言回复，无法去对应每个恐友，老师能够记住行为的都是和老师比较熟的预约恐友，所以老师不清楚您大概是什么行为，这个的确不好意思，但是如果您本身不是什么高危行为，而且女性也查了也没有明显的问题，不用担心。就我们平时所做的一对一案例，这样的案例周期比较长，大部分都具有统计和参考价值。这些案例反馈的数据是大部分在恐艾应激反应期间，或多或少都会有一些症状的纠结和不适感，事实上去检测各个功能脏器，都是没问题的，这种都是可以归为心因性影响这个体系中，也希望您自己可以好好去调整自己，祝越来越好。

张老师：您好，对于一个小姐能否抓很长一个印子，这个老师不太清楚和给您这方面的建议，但是您的意思是您感觉到是小姐抓伤的么，如果小姐说并不是，那么您得联想当时您是否在进行性接触前，有过其他的一些日常活动，包括饮酒娱乐等等，因为注意力没有在自己身体上，不小心的体外一个划伤可能是存在的。但是就算是小姐划伤，这个背部又不是会成为和高载量病毒接触交换摩擦的重要部位，单纯就艾滋病来说，是否抓伤划伤并不作为感染风险评估的重要组成部分。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，事情既然已经发生了，您也不用去懊恼或者觉得如果不去就不会怎么样。其实什么样的性格决定着什么样的发展，人生和机构一样，所以希望不用对这个事件本身给他定义很多属性，这个是不科学的。关于艾滋病感染风险，恐艾干预中心微信公众号上有一个自评系统，这个系统目前被很多省市的疾控或者一些志愿者在引用，相对数据还是比较真实的，您可以自己评断一下，以您的这个行为来看，风险应该非常低。我们没有见过被动口或者舔乳感染的案例，您这个更多痛苦的根源来自于恐惧，不清楚您是否有过既往恐艾史，但是您主观臆断的去按照自己的想法假设这个不合理，这就是我们常说的活在自我的感觉中去了。无论是恐艾应激反应还是恐艾症，都有波动，都会持续，需要解决也不是短平快和靠一句话就解决了的，他需要时间和一个过程，我们可以告诉您这个可以放心，但是更多下来执行和调节也是需要靠您自己作为主体，才能共同进步的。建议不要到处乱看乱搜，这样会加速一些恐惧分化，祝您越来越好。

张老师：您好，您这个问题老师认真看了，好像上一次那个担心粪便蹭到身上感染艾滋病的那个恐友也是您吧，当时应该给您进行了解释，您可以直接看老师给您所说的结论，粪便作为排泄物，并且是体外环境，不会构成艾滋病感染。体外的血液蹭到皮肤上，这个又不是新鲜开放的伤口，我们认为也没必要担心。您现在的问题应该是认知框架出了问题，就是对一些知识混淆没有边界了，其实很多恐艾症的恐友都是这样，自己觉得好像是什么，按照自己的常识，其实这些常识在最开初恐艾去学习架构的都不稳定，导致了误区。所以我们发觉我们在进行一对一沟通的时候，很多恐友都会呈现这样的问题。只有把一些误区解决以后，明确边界效应，那么您自然也就明白您这个担心并没有什么必要性。

张老师：您好，不太清楚您和小姐到底发生了什么行为，如果像我们做艾滋病性病防控工作，只是单纯的艾滋病风险评估的话，一般都是行为，对象和检测三个方面综合结合进行判断，这是目前的金标准。您和小姐两个都是三个月后进行检测为阴性，那么可以排除了。如果您对医院疾控或者艾滋病防治社会机构实地都不相信，那么其他还有什么值得您更信任的呢。没必要把自己从恐艾应激一步一步搞成恐艾症，排除了，就尝试转移注意力，树立科学的信念，并且去建立用以自己脱恐的稳定安全信号吧。祝越来越好。