张老师：您好，周末愉快，很高兴能够帮助到您，我们中心因为工作特性原因，分为公益服务和有偿服务两个板块，您觉得哪个板块适合您，您就选择哪个板块，对于公益答疑的，不仅是张老师，咱们中心的每一位老师都会认真对待，不会说区分对待。只是公益答疑可能几十个人一起问问题，大概简单的谈谈，而付费服务都是一对一，类似于心理咨询，是一个深入沟通交流的过程。我们中心的老师本来就是既要做艾滋病防控工作，也要做心理干预工作，平时我们的工作内容，包括培训啊，项目啊，大家都能在网站上看到具体的新闻和照片，既做心理又做防艾这是我们中心的核心竞争力，所以熟悉和了解我们机构的都知道我们是全国唯一一家这样的机构，其他也有类似的机构，但是他们的侧重点和我们还是不太一样的。对于口交这个您可以不用担心，没有被动口交感染的案例，既然您已经坚定的这么认为，那么就希望您一直把这个作为信条。脱恐是一个既需要抑制，有需要发扬的过程，但不管怎么样，能够减少网络搜索，甚至完全不搜索那是最好，也谢谢您的肯定，懂得感恩和注重礼貌的恐友都是脱恐潜质最高的恐友，相信您会越来越好的，加油。

张老师：您好，周末愉快，对于扎针灸这个普通行为，我们觉得没必要担心，但是我们可能因为恐惧，连带着产生各种恐惧的意识和想法，也就在符合逻辑，不符合逻辑的各种情形下产生出来，是的，您说的很对，目前针头这种一次性使用的道具都会严格处理，无论是什么样的医院，毕竟医疗机构，实体的都经常要被检查的，像我们机构，都会经常接受检查和督导，前段时间四川性艾协会就对我们的工作进行了督导检查，您如果觉得可能对于针头有点疑惑，您可以问问护士，或者当时针扎的同时问问护士，当然并不一定护士会理解您，但是至少您能获得一定的安全感，对于您这个问题，我们觉得没什么问题，只是您自己合并了自我的一些保护的东西进去，就把您自己可能对其他不好的看法，包括对未来无法掌控的一些东西的感觉都加进去了，所以建议您进一步找一个专业的既懂艾滋病的，又懂心理的医生老师去深入沟通一下，可能对帮您系统的规划认识体系和脱恐，还是有一定帮助的，祝越来越好。

张老师：您好，周末愉快，恐艾症的脱恐是受多个条件制约的，其中有一条就是恐的时间越久，那么需要恢复的时间相对也就越长，要达到完全脱恐的标准，那势必跳出目前我们的认知常识，举个例子，我们平时针对我们预约恐友所使用的很多方法，和大家传统理解的都还是存在着差别的。而且这个完全脱恐怎么去定义，这个也需要恐友和咨询老师共同去制定的。艾滋病相关的病毒学和流行病学知识，这个是我们脱恐的一个组成部分，但是不代表全部，这也是为什么很多恐友把自己都学成了专家，实则并没有脱离恐惧，也就是这个道理了。按照您的表述，您这个的确属于还在受日常恐惧而有所敏感，这个应该是以前由于一个点的刺激，当时并没有很好的去控制，后来有所泛化造成的。至于一对一，或者是选择我们机构还是其他的机构，这个由您自己决定，我们不会暗示和推荐，但是您的确是有必要去跟着一个专业的老师走下去，逐步去改变您对一些问题的看法，体验和行为意识的东西。就像我们平时常说的日常生活，真的是因为我觉得有可能感染艾滋病而去担心吗？有时间如果换位思考一下，您能够感觉到，事实并非如此，我们所感知只是一个表面。包括遇到刺激，我们应该如何感觉，这个都需要去匹配您的性格，因为不同人群对于一个物体有着他的个人看法，该怎么去匹配，形成一个合理的平衡点，这个给常重要。所以您现在该怎么做，张老师首先对您不了解，所以没办法针对于您的特点给予您建议，老师要了解一名恐友，就像熟悉一名朋友一样，也是需要深入沟通和持续时间的，不太可能靠一段提问就能琢磨出您是哪类人群，所以我们在这里去探讨心理应激和应对，可能不是很科学，在这里只能告诉您说，日常生活呢，您要先去评估他的风险性，然后您的适应性，以及当出现什么具体，您产生怎样的反应，行为是抑制还是强化，可能或许会更好一点点。只是一般来讲呢，我们都认为日常并没有什么，希望从认识层面上，先以这个作为判断吧，祝越来越好。

张老师：您好，周末愉快，您提出的问题都是关于向陈晓宇医生提出的，老师自身的知识体系和陈医生还是有一些区别的，所以这里就不为您提供对应的解释了，这样可能会导致您出现矛盾冲突，这不是我们愿意看到的。如果选择陈晓宇医生公益服务的话，建议您在每周三或者每周六，在我们成都市恐艾干预中心的QQ群1群，和5群直接在群内向陈晓宇医生提出就是了，晚上九点是他在群内公益答疑的时间，您可以在九点以前先复制好自己的问题，然后等QQ群的禁言关闭后，将您的问题复制粘贴在群上，等待陈医生为您的回答就行了，只是在粘贴的时候，注意一些敏感词汇的使用。因为我们机构的QQ群每周都会公益答疑，可能会引起一些利用QQ群卖试纸的人不愉快，常常被举报，我们为了保证群不会因为涉及敏感词汇而被关闭，做出了以上的一些限制。另外如果您是在被医生建议使用抗精神类药物的情况下，我们也会配合精神科医生所给予的具体建议，提供一定的有偿技术服务。陈晓宇医生目前也提供这样的服务，您可以根据您自身情况进行选择，最后祝越来越好。

张老师：您好，既然我们中心出了现实生活的工作，还有一个网络平台，那么我们能够尽可能在自己工作中抽出一些时间做一些公益的内容，我们也是很高兴的，毕竟这么多年，我们中心所形成的一些核心思想和论点，都广泛的认可和使用，比如说从十多年前大家都还在说三个月窗口期的时候，我们就一直提倡的是四代四周三代六周，一直没有改动过，这个目前已经变成了最广泛的中性说法。很感谢您对我们的认可，您的认可也是我们中心老师继续服务于恐友的基本。您的问题主要还是出现了一个强迫性的思维，总觉得自己好像做了什么，实际上没做，这个属于偏向于强迫，这个是基于一种防御过激长久以后，产生的一种思维图式，这种图式被当着记忆存在于我们的大脑皮层，但是它并不是一个真正的图式，这种情况常在强迫过程中产生，建议您可以选择有关恐艾强迫方向的一些方式，比如消除自我压力压抑，放松疗法或者森田疗法等等，这些方法对于部分强迫倾向的恐艾恐友是比较合适的。最后也祝您越来越好，早日脱恐成功。

张老师：您好，这个关于一个心理疾病的干预，可能不是在在线平台上简单的几句话给说得清楚的，我们当初创办恐艾干预中心的网络板块，也是希望大家能够通过自我学习和提高脱恐，而不是在网上到处看，把自己搞得非常矛盾，更不是说天天往咱们疾控中心办公室打电话，反复问同一个已经被明确排除的问题。如果您自己已经评估您的恐惧点越来越泛化，那说明您的心理问题在加重，对于人不在于他的心理问题严重程度，而是他不重视自己的心理问题，很多恐友总觉得我去检测以后，那我就脱恐了吧，事实上他却发现自己对于很多细节开始焦虑担心，这些就是属于心理障碍了。而关于心理问题上的解决方案，老师这么多年花了大量气力是写在了中心干预笔记里和恐之明灯版块，如果尚有一定的自制力，肯花时间去学习，老师觉得还是有帮助，这个时候如果恐友觉得有提高，还没有达到预期，可以进一步详细沟通来评估哪几块是薄弱版块，针对性的去矫正。但不管怎么说，需要给出明确的建议，那肯定是需要您信任和请求的专家对您有所了解，这个在我们做恐艾干预过程中叫信息收集，像老师在第一次和预约恐友面询或者电询的时候，这是必须执行的步骤，需要了解咨询者的大概情况，这个很重要。所以没有这一步，老师没有办法针对性的去结合您具体的情况给予具体指导。但是就您的描述呢，或许您可能在认知方面上就存在着一定的误区，然后在一些自我的思维管理上，由于受到过去胡乱搜索的投射性影响，也可能出了一些冲突，但就原理来说，这个不用担心，主要还是花时间和精力去调整一种心理体验吧，祝越来越好，加油。

张老师：您好，目前医院或者疾控，特别是您所说的正规医院打的来源清楚的血液制品，这些都需要经过多重条件进行灭活的，这个不会存在着活体艾滋病毒。如果您心理害怕，可以向具体医院进行相关信息的了解和调取，没有必要就这个问题进行担心害怕，也不建议您去网络上搜索，这样或许会因为反复搜索反而把您自己吓到，没有这样莫名感染艾滋病的情况。

张老师：您好，您自己都已经说了成年人不会被乳汁感染，而且不是孕期的妇女很少产生乳汁的，就单纯这个行为来说，这个怎么感染艾滋病呢。而且您和上面那个叫一刀的恐友，您们在中心呆了时间很多年了吧，给予他的建议，也同样适合于您，不建议把自己拖成慢性病，更不建议还有存在一些复高的可能，最后祝您越来越好。

张老师：您好，就您的问题我们觉得不用担心，我们建议您可以做一下恐艾干预中心微信公众号关于恐艾症严重心里程度的自评表，老师不太清楚这么多年您是否有去找过专业的心理医生，最好是有艾滋病防控经验的心理医生，而不是普通的心理医生，这样对您才是最有帮助的。您不能说最近状态还行，自己就脱恐了，自己状态不行，碰到创口贴又觉得自己可能被感染了。并且还要去扔鞋子，您这样下去有了扔东西这种习惯才是极大的浪费，您扔这些东西所产生的价值或许早已经超过了去看一个专业心理医生的费用，所以孰轻孰重，建议您还是合理考虑吧，毕竟过得好不好，自己最清楚，特别是这种反反复复，拖成了慢性神经症的，就算是我们的预约恐友，都是棘手的，何况咱们仅仅是简单的在线交流。希望您越来越好，加油。

张老师：您好，就您的问题来说，我们觉得这个不满足一个高危感染的条件，您在褪下安全套的时候去进行清洗这样更好，如果可以的话，加一些牙膏等可以抑制病菌的物体，这个主要是防止性病的传播，但是就艾滋病感染来说，这个事后是否去清洗，也没有什么意义，主要还是当时的保护是最关键的。您单纯所担心的脱套过程，那已经是事后行为了，去强迫和在乎那个过程，我们觉得没有什么实质意义。