张老师：您好，老师认真看了您的情况，的确您都检测到了86天可以放心了，其实很多恐友一直脱不了恐，就是无法脱离网络，天天呆在网络上老师从来没有见过谁这样恢复的，老师觉得您打个飞机这个没什么，但是不要给自己太多压力，您这个是内心中对于性问题性观念的一种冲突所造成的，按照艾滋病感染基本原则原理，您这个打个飞机其实不用担心，但是为什么自己又陷入其中了呢，这就是很多恐友百思不得其解的，人的统一辩证性，在我们平时电话或者面询和恐友进行一对一预约沟通的时候，我们都需要给很多不明白这一点的恐友讲解，慢慢很多能够理解了，这样的痛苦也就解决了，但是很多没办法一下就明白，还得多次强化，不用悔恨，人的习惯没有那么一下子就能改变，就像恐友很多总是非常信任检测，可是检测完，脱了么？几乎每一个恐友都是靠检测去压制自己的痛苦，实际上在内心最深处，还是在恐慌。那么就去痛恨检测，为什么一次性没有让自己脱恐，那不是一个矛盾吗。对于您这个不需要去检测了，但是您有必要好好接受性心理的干预辅导，这个对您的帮助才是最大的。

张老师：您好，恐艾干预的预约干预有一套完善的评估标准，为什么说我们这套方法在十多年的时间里帮助了很多恐友彻底脱恐，那就是需要不断的评估记录和建议，对于您这个，不断的给自己增加一些刺激，这个首先就不是科学了，如果是被动刺激，那我们也得采用恐艾干预的多种方式去合理消化一些刺激，对于您的这个行为，您将概念化错误化了，也就是思维出现了混乱，这也是恐艾症患者在中前期一个常见的问题，可以明确告诉您，不建议以一个思维体系进行举一反三，您这个只是摩擦，但是要满足所有的标准体系，还是很难的，希望您逐步调整自己的状态，一步一步去改变自己，祝您越来越好。

张老师：您好，您是前几天留言到知乎上恐艾明灯上的那位提问的知友么，很高兴能够帮助到您，但是您一定要明白，恐艾症不是普通的心理障碍，它一定得需要积极去对待，就算是轻微的进行持续干预也至少需要2-3个月才能恢复，中度恐艾症大概需要3-9个月才能恢复，重度的恐艾时间会更长，一般在恢复阶段不建议去复高，您所认为的脱恐了，只是暂时的压制，这个和真正的脱恐不一样。大家很多都不懂恐艾干预，我们做了十多年的恐艾干预，实打实的帮助了很多恐友彻底脱恐，就知道哪种才是真正彻底的脱恐。恐艾症绝对不是靠几句话的安慰，也不是靠艾滋病检测就能治愈的，他必然要经过一个过程。所以我们在进行一对一的时候都会给艾滋病恐惧症进行评估，到哪种阶段，我们会给予建议。但是真的不希望有一点点好转的苗头，就又开始忘了自己还是一名恐友。希望调整自己吧。您的行为的确没什么，但是因为您的心理又受到了刺激，这个就是一个很头疼的问题，心理的评估比生理要难很多，我们的工作也会耗费很多心血精力。以后建议还是尽可能少去复高吧，除非您自己不当一回事。的确现在知乎留言如果留敏感词语，不能被通过，建议实在想通过知乎给老师留言的，最好第一条问题可以简单说一下情况，具体的情况在老师回复以后，再继续问，知乎现在设定了一次性可以问六个问题，老师觉得还是不错，希望能够帮助到您，但是也希望您自己也得努力和规范自己行为。

张老师：您好，您的行为是带套行为，最后确定没有脱没有破那就不用担心艾滋病，换成任何人接触到艾滋病三个字都会害怕，就像一些志愿者，恐友们都会发现，大家都是活跃一阵，消停一阵，再活跃一阵，再消停一阵，像我们机构这样持续在一线工作的不多，这就是因为艾滋病相关信息的负能量太大，稍微不注意容易导致太多的心理障碍，所以您也不要觉得是您自己觉得害怕，网上的很多恐友不都是这样么。您这个如果我们觉得还是您自我的暗示，不用去考究这些细节，只要您在发生性关系的时候，并没有出现过直接性的裸露插入式接触也就行了，您所描述的分泌物自己进去这类，您没必要去思考，而且这个也忽略了安全套本身的特性。只是不管怎么样，都建议最好不要复高。

张老师：您好，艾滋病检测作为恐友在没有办法做到树立绝对安全信号以前，给自己一个短平快的瞬间结果，也不失为一种方法，但是我们都很清楚，检测不能从根本上彻底脱恐成功，这个从您这个案例上还是明显的展示了出来。对于您的检测结果，75天阴我们认为您可以放心了，如果一般的医生护士职业暴露后，根据其自己的状态，无所谓是否终止目前现有工作。如果使用过的针头这个一般来说，都是难以重复利用的，负压针采用的是双向针头，其实作为普通人不用去联想您们所想到的假设和万一，因为别人在能够普及推广以前，早就做了相关的实验以及临床的实践分析了。您这个还是没有去找到您脱恐的钥匙，还是在原则归纳原因为外界的刺激导致了您变成了这样，也许这样下去您这个问题得到回答后，还会产生其他的问题原因，建议您有必要去认真思考一下，这样能脱恐么，也建议您去寻求一种真正的脱恐方法吧。

张老师：您好，在老师这里持续几个月的系统预约恐友老师都能记得住，也包括您。有的时候呢，我们人或许是容易面对一些世间的诱惑，特别是在一些特定的环境里面，这个无论是医疗行业，还是其他行业都会这样。是的，当时给您的评估，您的各项恐艾指标都已经达到了正常标准，是可以离开老师独自生活，这么多年，您也一直坚持下去了。您的那句话说的特别好，因为觉得自己彻底脱恐，就觉得自己可以去玩了，放松警惕了，老师觉得这就是新的刺激点，您不能因为过去真正彻底脱恐以后，就觉得以后任何的刺激，特别是主动去找刺激这种也会没事，这个不是合理的。老师理解您作为一名三甲的医生的压力，也非常理解职称考试没过的那份郁闷。您想想，您以前也跟了老师进行了好几轮的系统一对一预约，应该非常清楚检测对于恐友的意义和作用到底多大，所以这个老师就不给您解释了，您或许应该好好梳理一下您的思维和认知状态，包括心理的目标，这样也许对您来说是更好。过往的希望您不要纠结了，希望您朝前看，祝您越来越好。

张老师：您好，九月快乐，老师认真看了您的行为，拔罐这个不用担心，不会这样感染，而且也间隔了40多分钟，也没有伤口，不用去反复思考了。您说的很对，不会存储大量血，血干了没有传染力，这个仅仅是日常行为，可以放心的，祝您越来越好。

张老师：您好，目前没有听说过艾滋病只是单一的导致慢性鼻炎的案例，而且两年也不可能这么明显的出现单一症状。人这一辈子要出现很多疾病，特别是慢性疾病，我们需要合理的去看待。如果您觉得慢性鼻炎影响生活，可以去对症治疗，没有必要因为有时间难受，又开始把自己曾经在网络上吸收的负能量和混乱知识体系拿来做自己的安全信号，这样不利于真正的脱恐成功，希望您不断调整自己，祝越来越好。

张老师：您好，九月快乐，您这个如果长期在网络上呆着，并且反复去感受自己的症状，老师觉得要想让关节不响有点难，像老师自己的预约恐友里面，关节响的也还是有好几个。给您一个建议，如果您担心关节有问题，那么去您们当地最好最权威的医生做一下关节相关检测，以排除器质性病变或者转移性病变，如果一旦确定什么都没有，考虑合并植物神经紊乱等，包括慢性疲劳综合征等问题，人的心理是最基础的，只是很多国人不理解，这也是为什么中国人很多得了癌症，告诉他反而死亡会更快一个道理，其实不是癌症的问题，是自己把自己吓死了。还不如不告诉，反而活得更健康，心态是第一位，您这个明显是耽误了这么久，心态越来越失衡，建议您积极选择您信任的心理医生吧，去用药，这样比您在这里反复假设，继续伤害自己要好很多。

张老师：您好，九月快乐，感觉您现在留言越来越偏向于一些日常行为了，虽然老师对您不熟悉不了解，但是还是有必要建议您去寻求有防艾经验的心理医生进行评估，毕竟您这个已经开始泛化了，这样的假设不合理。四川也有很多单阳家庭，就是家里有一个感染者，也没有说见谁日常吃饭就感染啊，艾滋病毒没有想象中那么可怕，一般用水冲洗下筷子，正常的清洗就行了，不用单独就这个去消毒。只是如果担心导致胃炎的幽门螺旋杆菌等其他的细菌，这个进行消毒也无妨的，但是和艾滋没有关系。