您好，元宵节快乐，您说的上海二中的女老师和其学生出轨，在全国闹得挺大的，又是师生关系，又是名校，涉及到性，伦理，未成年人，的确也是非常容易引起话题，张老师也看了一些评论，大部分人正如您所说，更多的是在思考狗血剧情，没有艾滋病高危防范意识，他们可能属于张老师在为恐友提供一对一恐艾心理干预中常说的A类人，A类人大部分都是觉得艾滋病离自己比较远，不是大家不知道艾滋病是什么东西，而是觉得离我很远，没必要太过余在乎。但是有的人本身心理防御模式能选择的就很少，在不小心受到刺激过程中，伤害又大，用于俗话讲，走路跨步不消息把腹股沟拉伤了，就像您，大家在吃瓜，您的想法和大家就有区别，因为您是B类人，这可能又需要涉及到您的既往恐艾史了，到底是什么样的经历让您产生了担心自己太太也和学生发生关系呢。可是心理是一个奇怪的东西啊，逃避或面对，怎么样的平衡，太难把握了，这也是我们做艾滋病恐惧心理上的一个最难的难点之一。根据张老师对前来预约恐友的了解，很多人并不是精神出了问题，而是一种潜移默化的生活模式让我们就像温水煮青蛙一样，一步一步陷入其中，出现了一些匪夷所思的想法，您前来请教老师，肯定是您心中有疑问有痛苦，并且对这样的想法也是不认可的，矛盾在于，不认可，为什么又会出现，其实这就是强迫的矛盾啊。张老师特别理解您觉得难受，理解您目前对自身的困惑，都是因为您现在在网络上是没有办法找到科学的恐艾心理方法，网络上大部分对恐艾的建议都是检测和安慰，以速成的相对安全信号作为应付恐艾的方法，显然它并不稳定，也不持久，如果长期选择了检测和只要绝对化的安慰，也许在恐艾前期对您的支持很有用，但它并不能促使您掌握技能去控制您的想法，建议您可以在中心官网多自助学习，然后根据张老师给大家的回复，结合您自身的情况制定适合您的脱恐方法。

您好，春节快乐，感谢您对我们中心的信任和理解，张老师愿意花精力在在线留言回复恐友，是因为这里的每一位能够留言的恐友都付出了很多，咱们中心的官网不是那么容易注册，需要认证，另外也并不是每一个恐友都愿意说出自己的情况，恐友们愿意信任我们中心，也愿意付出时间精力和说出自己的隐私，这需要很大的勇气，那么他理应得到张老师的尊重，张老师愿意利用自己研究恐艾多年的经验服务付出的恐友，张老师希望他们的付出能得到回报。相对于网络上，一些恐友随意问问，能在这里留言的恐友付出的成本会比较多，所以张老师一定尽可能的去满足大家的求解愿望。此外，张老师本身就是做防艾和心理咨询两项工作，在这里说详细点，分析的详细点，可以帮助提问者，也能帮助其他前来学习的恐友。他们有的学成以后，还可以当志愿者，甚至去线下做一些艾滋病防治宣传工作，举一反三，无论是对恐友自己，还是其他恐友，能够尽可能回复详细，让他能够更好掌握知识，掌握脱恐的真正方法，都挺好的。是的，实名注册需要联系我们中心的罗老师，可以在工作日拨打电话028-87876570，也可以使用QQ软件加她，都能认证。您放心，咱们中心对咨询者的隐私保护非常重视，张老师的咨询者中有一些也是名人，但是他们的隐私永远都能够被保护。恐艾并不是随着时间就会越来越好，看具体情况，有的恐友随着时间知识越来越稳定，他能够越来越好，有的恐友只是随着时间暂时转移了注意力，只能说是暂时稳定。如果没有彻底脱恐，恐艾会反复，呈现明显波动的反应，人的信心就是这样被磨灭的，希望您好好调整自己。您可以在咱们中心官网好好学习，您放心不会变成神经病的，中心永远都是大家的靠山。恐惧六个月没必要，没有高危也没必要，您可以先按照脱恐的几个步骤，先评估，再制定脱恐计划，既然您愿意信任我们，我们也愿意用我们的经验帮助您，加油。

首先祝各位恐友新年快乐，张老师认真看了下您的问题，您具体的行为是和女性发生了无套被动口的行为，该行为并不作为严格意义上的高危行为，如果站在严谨的科学面前，说非要强行说被动口交会感染艾滋病，前提是对方口腔里面满口是血，比如说口腔有开放性伤口正在流血，或是生理病变导致的，或是一些利器等划伤的，但无论怎么样，都必须是口腔的病载和血量都是不少的，才有可能达到足够载量的体液交换，前提还有您的下体也出现破损开放性的伤口。医生们性格不一样，自己的参考方式不一样，说法也会有差别，但是如果医生真的觉得问题很大，他会主动建议您去检测，还是务必需要去，如果在72个小时以内，还会建议您服用阻断药物。很多医生表达基本不会，或者说没什么问题的话，其实更多就是想表达您没有问题，至于很多医生如果和您不是特别熟悉，也会保留。您想，如果是一名线下医生，您在几天内反复找了他好几次咨询口交的感染问题，或许刚开始他会因为不熟悉保留，但是随着您们越来越熟悉，可能结论和保守程度就会有所改变，建议您可以找一位对您比较熟悉，您也非常信任的负责医生，特别是愿意花时间花精力和您进行交流的医生，作为您的唯一参考点。对于被动口的行为，很多恐友都很疑惑和担心，但是做艾滋病防治工作十多年以来，我们没有见过或听过，哪位男性被女性被动口给感染艾滋了的，希望您尊重科学的原则知识，而不是去网络上到处看各种信息，最终把自己心理越暗示越进去，出现了焦虑矛盾，这样不利于您真正的脱恐。

您好，张老师认真看了您的情况，按照正规的医疗作业来说，是需要给您更换针头的，这个不涉及到抽取注射的双向操作，但单从艾滋病感染一点来说，不用担心，艾滋病毒的感染是需要涉及到交换输入。但不换针头，可能引起其他疾病的传染，这时候不换针头，应该是不会出现这类事情，可能您没有注意到这点，当事后进行回忆的时候，就把自己暗示了进去。大部分有一些强迫意识的恐友，喜欢以不确定的问题反复思考，想借此反向论证获得更多的安全信息，其实在另外一个程度上，是给自己增加了不确定，希望您能调整下自己，如果的确无法控制，一方面可以去打针的地方问问操作，另外一方面也可以在面诊医生时开一些药物缓解强迫情绪，祝好。

您好小张，前段时间张老师有些忙，一直到今天才有时间回复您的在线留言，还好咱们前几天通了电话，也在电话里了解了具体的情况，您说的很好，以前很多时候您是通过老师帮您树立的一些相对安全信号去压制了您的恐惧，而不是去改变了您对它的看法，所以相对安全信号存在，您没有那么慌张，随着时间的久远，一些刺激源又影响了您，导致了您有一种非常难受的感觉，仿佛您重新回到过去一样。在和您电话沟通过程中，张老师觉得您是原有第一部分的认知框架有些松动，一旦松动就会产生不稳定，一不稳定很容易影响心态。心态被影响，张老师给您讲解百分之五十的第二部分也就受到了影响。这也是为什么我们一直强调，我们如何构建一个感知和态度系统呢。给您讲解的两个传染源的因素，三个传播途径的要素，一个统计原则，您需要牢牢的掌握。另外您目前处于什么阶段，应该做什么，您一定要明确，不能因为这几天情绪大，将问题看得特别严重，也不能因为和老师沟通了一次，又获得了极大的补充，开始觉得一切又没问题了。在您的个人成长体系中，张老师也是一个承上启下的过渡客体，希望老师的引导，让您弄清楚您在整个脱恐的框架结构中，哪些是不合理的，哪些又是需要进行补充的，只要看透脱恐的本质，您才能真正走出恐艾症。希望您这次就不要是按照自己的感觉去脱恐了，而是依照张老师给您的建议，每一步都走踏实，走稳定。就像您在和张老师电话里所说的，和老师沟通了才踏实，但是真正让您自己可以永远不恐艾的，是把张老师的东西和经验内化成您自己的，那才是您自己的资源，而不要认为那只是老师的。张老师希望您越来越好，加油

您好，今天是龙年正月初八，明天很多单位就要开始正式上班了，张老师祝各位恐友新年快乐，健康平安，开工大吉。张老师认真看了您的情况，您是被动口行为，这个行为对于您自己来说，您给它的评价就是紧张后悔恐惧，尽管您有一定的科学判断，但是如果您本身对心理对我们人判断的绝对化影响不太熟悉了解，就很容易陷入明明我知道我没事，但是我就是会特别害怕，该行为属于恐艾心理的范畴。整个艾滋病感染知识体系只占据整个脱恐的20%的部分，这也是为什么很多恐友自己掌握了艾滋病知识，成为了像专家一样的存在，但自己还没有脱恐的根本原因了。检测只是一个获得相对安全信号的方式，它来的快，去的也快，不够稳定，这也是为什么大家检测以后瞬间舒服和安稳，有的人可能在这个时候尝试转移注意力，焦虑缓解，心理应激就被下沉到心底了，但是下沉并不代表被治愈了，以后有一些什么刺激，又会将心底曾经的应激和经历唤醒。真正用以脱恐的绝对化安全信号，它起势很慢，同样被消除和代替也不容易，只是咱们恐友很多时候急功近利，无法容忍自己需要付出不少的时间和精力，都是希望自己一觉醒来，一切都想通想明白了，显然世界是个平衡体，没有任何付出，单纯靠感觉去走，自然也获得不了绝对的安全信号支持。大家所能掌握的就是快速的方法，检测，再检测，多次检测更容易导致检测依赖，变成了今朝有酒今朝醉。但是往往我们在日常生活中，在这里您说了您曾经的恐艾史，或许当时您靠检测强行压制了您的恐惧，但是它没有改变您对艾滋病的认识和过往体验，在以后再受到未来不可控的刺激源的时候，您除了第一时间感受到恐慌以外，唯一能够想到的就是周而复始的检测，但是您也明白，那不是您脱恐的最终方式。真正脱恐的方法，前提是您的老师务必是需要了解您的很多基本信息，您的人格特征，您的三观等等等等，在一个相对的脱恐模型中，去矫正您在认知上的错误，您在心理体验上的误区，以及针对您个人给与的一些行为干预方法，并且不断在交流和沟通过程中，反复评估，最终变得越来越好。所以脱恐二字说的简单，但它绝不是谁安慰您两句就领悟的，它是一个不断进化和提高的过程。张老师相信只要您愿意多学习，愿意更多了解您自己，去总结脱恐过程中的不合理区域，您终将越来越好的，加油。

您好，今天是龙年正月初八，明天很多单位就要开始正式上班了，张老师祝各位恐友新年快乐，健康平安，开工大吉。您的情况张老师认真看了一下，艾滋病毒并不会暴露在体外，以多重间接的方式进行传染。的确如果医生不消毒不清洁，不算是一个科学的操作流程，但我们认为这样更多是涉及到其他的一些病菌传播，但是对于艾滋病来说，他满足的传染源，传播途径和易感群体，要涉及到的是多个方面的充分必要条件满足，我们也没有见过相关感染的案例，还希望您合理的看待日常生活中的一些刺激，尽可能将您的状态调整，不然我们在日常生活中，不可能不会接触到一些刺激，一有点刺激就把您自己放回到过往的恐惧体验中，这不是一个科学的恢复脱恐步骤，希望您合理去思考一下，祝好。

您好，今天是龙年正月初八，明天很多单位就要开始正式上班了，张老师祝各位恐友新年快乐，健康平安，开工大吉。您的问题可能是很多恐友疑惑担心的问题，主要是因为您们是恐友，不是医学研究者，不同专业研究的人群可能站在不同角度看待问题不一样，就像涉及到您们自身的专业，像张老师作为外行，也只能按照我们的感觉去理解。其实梁老师的说法和您所说的美国说法并没有矛盾之分，只是侧重点不一样，美国的说法是说明在几个小时的时间，病毒的活性和传染能力丧失九成，这个说法没错，只是美国没有点明病毒最终可能存活多久时间。而梁老师所说的侧重点在于根据很多人想了解的艾滋病毒在体外什么时候完全灭活，他否认了病毒离体瞬间失活的说法，强调的是病毒可能会存活6天时间，但是存活6天时间并不能代表病毒在这个时候还存在着传染能力，就如同美一些专业论文所说的，6天并没有完全死亡，但是那时候再被传染，风险基本为零了。只是咱们恐友比较喜欢绝对化，非黑即白的论点，然而医学它是循证医学，我们需要辩证的看待它的多面性，不能说非得让医生们说满足恐友们心理希冀的话语，才是科学，如果真是那样就是伪科学。还希望恐友们具体问题具体分析，这样才不容易因为日常的一个刺激，又把自己暗示进去，导致出现恐艾的波动，相对于大家去理解知识的绝对化，恐友们可能去关注恐艾的每一个周期的特点以及解决方法，可能这样才是最好。像张老师的恐友，很多评估越来越好，基本都是在恐艾后期他已经不在乎知识层面，而是能够熟练的去辩证看待不同说法，以及他自己怎么去客观理解看待恐艾的问题了。

您好，今天是龙年正月初八，明天很多单位就要开始正式上班了，张老师祝各位恐友新年快乐，健康平安，开工大吉。认真看了一下您的问题，不太清楚您是不是过去的老恐友，但是因为理发的问题还在内心纠结的，基本都是应激反应刺激的衍化而来，张老师看问题都是边看边回复，如果您从一开始没有明确您是出现伤口流血，张老师会考虑恐友们常用的试探和假设模型，如果您在后面明确了，张老师就会按照您说的来表述，如果您对回复的意思没有理解清楚，怕出现混合意思，您可以再阅读一下，但那并不是最主要的。第二个问题好像记得给您明确的回复，无论是否是新鲜伤口，不会通过空中的飞沫进行感染。第三个问题已经表明您并没有掌握艾滋病作为传染病的传染源传播途径等几个基本原则，第四个问题您还在利用症状进行反推，张老师自己的预约恐友如果跟了张老师很长时间，已经很理解症状和艾滋之间的关系，不会再以这种方式反向推衍。不清楚您的过往史，但您的知识体系混乱，恐艾心理的自我意识也不强，建议您还是线下找一个有时间能够和您有时间（一次不低于一小时）能够深入沟通的艾滋病防治专业医生或拥有艾滋知识的心理医生吧，他们需要花精力来矫正您意识中的不合理，解决您的不合理信念，这对您帮助是积极重要的，这种绝非张老师在这里简单回答您五百多个字的事情，而是真正给了您方向，祝您越来越好。

您好，今天是龙年正月初五，万象更新，张老师祝您新年快乐，健康平安，龙年大吉。张老师觉得如果您经常因为日常行为或接触恐艾，您有必要去彻底解决您的恐艾心理，不然一遇到点事情就开始内心波动。如果选择不暴露，暂时以逃避的方式来应对，您需要在建立稳定的咨患关系中，形成一种相对安全信号维持的状态。根据您的描述，您是男男，又有可能随时有刺激型的暴露，就像您和一个男同朋友在一起睡觉，如果您对对方不了解，持有防御意识，就算您自觉对方好像也没啥问题，但因为关系不稳定，不熟悉，您也会产生困惑和刺激。首先，他要长梅毒疹，也不会只长在某一个部位，梅毒要传播，也得要满足相关前置条件，您的论点是顺着尿道口进入，这个想法有点不切实际，更像是心理应激反应后的自由联想的描述了。梅毒的确是比艾滋病更容易感染，但是也得遵循科学规律啊，我们看待问题，不能绝对化，也不能片面化，只看一点就开始暗示自己了。希望您好好调整心态，祝越来越好。