您好，张老师也祝您在新的一年里能够早日脱恐，事事如意。认真看了一下您的问题，您这个属于典型的恐日常行为，而且还恐的比较深入的一个，和张老师一个系统预约的女性恐友挺像的，不过她去年也是在年关将近的时候恐得像您这样，到今年现在这个时候基本能够生活自立了。不太清楚您自己对艾滋病的基础知识架构是怎么样定型的，张老师对您不了解，但是能够明显的感觉到在这块您可能比较混乱。厕所毕竟是一个自然环境的物体和道具，门把手显然不会成为艾滋病传播的构成环境，毕竟艾滋病毒和新冠病毒的差别还是很大的，至于卫生巾，以前那些关于担心卫生巾传播艾滋病毒的留言都是您留的么？为什么偏偏担心公厕，担心卫生巾，这是一个很有意义，很值得探讨的话题。和您以前提问一样，这个也不会产生艾滋病传播，只是您自己要从根本上消除对日常生活，日常接触物体，包括公厕等等的恐惧，您还需要去努力啊，祝福您。

您好，张老师突然感觉每次一到年关，就会有不少说自己是好几年前的恐友，有复恐的趋势了，张老师不太清楚您是张老师的预约一对一恐友，还是就只是在留言板块提问的恐友，如果是前者，一定要好好想想张老师在面询或者电话咨询里面帮助大家搭建的一个框架，建模的框架是我们进行分析判断的绝对基础，一个是病理层面，一个是脱恐层面，这个可千万不要忘了。关于您说的先钻牛角尖，这个可能就是大家说的强迫吧，强迫的改变是有步骤的，就像昨天一个恐友，和老师也沟通了很多次，也在逐步了解他的过程中，给予对应的方法，可是一定要去做啊，做了以后才有体验，也不管开始体验是好还是不好，但是得有一个反馈。如果连布置的小作业，都不愿意去执行，这个张老师对脱恐进度还是持保留态度的。咱们继续回到您的问题，对于狗来说，先不管它是不是病狗，是不是会怕光怕水，咱们都不讨论，单纯对于暴露在体外的液体，然后还要重新进入您的体内感染您，这个很难。我们没有见过日常生活莫名感染狂犬病的案例，所以您这样日常产生了应激反应，在什么情况下会产生，或者说会非常频繁的产生，产生不合理观念以后我们又以什么态度来面对等等，这都是值得探讨的背后的东西。所以您担心狂犬病，没那么必要，倒是透过这个想想更深层次的进行沟通探讨，张老师会觉得更有意义一些。

您好，很感谢您对我们中心的认可，成都市恐艾干预中心成立了这么多年，在国家，四川省和成都市各级疾控和性病艾滋病防治协会的支持下，这么多年还是做了不少实际工作，包括从去年开始做国家艾滋病防治基金项目，也得到了不少锻炼。对于能够帮助到您一些，您最应该感谢的还是您自己，感谢您自己对我们的熟悉了解，并且有一定的信任。如果不了解不信任，我们就算拍着胸脯给您保证，也没有用。恐友来自于全国各地，甚至全球各地，通过虚拟网络产生了链接，要想产生足够的了解，真诚和真正的彼此信任，真的很难很难。当您通过多方了解，对比，逐步产生了熟悉信任，那都是您消耗精力花了时间，做了功课，这些都是成本，您付出了成本获得的东西，理应是您应该得到的，所以要感谢第一感谢您自己。如果您对我们机构的发展史及背景有所了解，您应该知道我们不可能去安慰谁，是什么就是什么，如果单纯靠安慰别人，不讲究客观和方法，不采取收集信息和进行综合评估，缺乏科学辩证，国家怎么可能会认可我们，把最重要的项目研究拿给成都市恐艾干预中心来做呢。关于志愿者，当志愿者的门槛的确不高，任何人只要他愿意，他都可以成为志愿者，但是如果说他能比较活跃，几年如一日的一直坚持下去，那就难能可贵了。或许您说的那种敷衍他人恶语相向的情况有，但可能只是个别情况吧。至少张老师认识和熟悉的志愿者大部分都值得尊重，网上是存在着一定夸张调侃的成分，或许那只是部分人只是在发泄表达自己的情绪。就像您说您自己在网上自学几天，就可以每天安慰几千人，这样算算一天不睡觉，24小时都在安慰别人，每小时也要安慰100人，数量积也不小了，这不也是一种“夸张修辞”么。是的，最后您说的没错，脱恐不是一蹴而就，是一个稳定状态的持续，祝您越来越好，新年快乐。

您好，很多年前来成都工作的恐艾小朋友还是挺多的，当时是在四医院门口请您吃了一份便餐么？如果能够帮助您脱恐，您也很多年就回归正常生活，那张老师为您感到高兴。看到您的描述，张老师觉得恐艾脱恐需要好几层的评定，当时应该是对您有帮助，只是当时可能没有按照计划和进度进行科学系统的干预，所以还没有触及更高等级的心理感知，应该也没有进行到最后的步骤。所以您在多年后进行挤痘痘，导致出血破损，内心就产生了应激反应。单纯就这个行为您不用过余担心，对于后面的消毒问题，如果您是几年前的恐友，2013年，差不多到现在有十年时间了，那时候恐艾干预体系正在初步建立。包括用传染病三个原则进行的建模还没有完全使用，可能当时您学到的知识，后面又有所遗忘。其实对于目前单纯的针灸，耳洞等，目前没有明确相关的案例，如果不消毒，可能引发其他的血液类传播，但是艾滋病目前单纯靠这个传播，就现在的溯源统计来说，好像不是很成立。最后也祝您新年快乐，身体健康哈。

您好，上次您提问，给您留了言，估计您也没有认真思考，也没见您有回复。关于日常恐惧导致了慢性恐艾症的产生，这个对您和您的家人影响，其中带来的消极和痛苦，您自己想想吧。这点您可以和您太太交流一下，是一直这么纠结下去，还是想改变。在恐艾干预中心留言平台，张老师液最多能做到就是多回答您几句，但是您要想靠这样的方式，觉得哪天睡一觉就完全改变了，几乎不可能的。所以最后一次提醒您，合并了心理障碍，变成了日常恐艾，建议您实地找一个专业点的，您信任的，也足够了解您的医生，能够给您很多时间，好好建立咨询关系，这样才能促使您的进步和人格稳定。稍微还能关心您点的人，可能还会对您多说两句，希望您自己好好思考吧。至于您这个日常恐惧，已经明显不是艾滋病恐惧问题本身了，您自己想想吧，您这个行为怎么感染艾滋病，很多您的感觉都只是一种象征意义，是表象。虽然您并不是张老师的系统预约恐友，甚至可能一次沟通都没有过，但张老师还是希望您能够重新回归原来生活，只是不行动，单靠自我的感觉，拖下去那不是办法。张老师也是一个人，也有自己的情感情绪，不希望对哪个恐友产生极度的失望，或许那样张老师处于礼貌，以后可能就在回复中给您一句结论了，其他回复再多也没意义，但那样您自己愿意么。您觉得在这里留言是需要关怀，还是只是要一个冷冰冰的结论呢？

您好，无论您叔叔是否感染艾滋病，您和他共同吃饭，包括他制作饺子皮，您吃了都不会引起艾滋病的感染。

您好，新年快乐，张老师看了您的留言，您看在留言中您第一句话就用了一个“又”，这说明什么，您反反复复的在日常生活中都纠结，担心感染，一般我们认为恐惧日常，并且持续三个月以上的咨询者都为慢性恐艾症患者，如果一旦应激反应转为慢性恐惧者，这个要改变得花更大的精力和时间了，这个就像一个习惯一样，一旦形成，并且反复强化，成为定式，那么要再改变就很难。就像您因为“又”恐惧，来提问，张老师几天后回复您没事，下次您又因为其他问题接着恐惧，难道您自己希望自己一辈子都这样吗？如果您觉得无所谓，那张老师觉得您能接受，那就行。但是如果您自己并不接受，那建议您有必要去找专家认真系统的沟通下，毕竟这样拖下去，影响的也是您自己和您的家人。至于您这个问题，相信您自己也很清楚，这种行为连原理要素，也就是艾滋病传播的三个原则都不满足，您去吃阻断药物，那不仅仅是为了满足心理上的安全感而已吗。

您好，张老师认真看了您的情况，您这里有一个误区，觉得自己在月经期就觉得危险系数增加，这个不正确哈，按照统计学，那么女性的感染率应该多余男性，事实上并非如此，月经期不是感染艾滋病的一个必然因素。而且您的描述是不小心蹭到了她前一天留下的血液，这个时候病毒在体外也丧失了足够的活性。况且您可能触碰到的仅仅是阴毛，其实就算接触到了您的阴部，病毒也不会主动钻进去。不清楚您是什么原因恐艾的，但是张老师明显感觉到了您对日常生活的敏感，这个并不是一个较好的现象，也不希望您带着这样恐惧的情绪偏离轨道。如果您是艾滋病知识体系不足，您去找一个专业的艾滋病防治医生学习，最好是对应研究部门的。如果您自己很多都懂，却难以自已，建议找懂艾滋病的心理医生，用恐艾心理干预的一系列方法。主要是由专业人员做综合性的评估，看问题主要出在哪里，至于您这个共同使用马桶，您可以放心，不会传播艾滋病。

您好，很高兴能看到不是来单纯问艾滋病感染风险问题的问题，张老师觉得就算问一百个问题，也不及您对这个机构和这个老师多了解一分更有效。张老师知道很多恐友在到处问问题，所以张老师从来没有说期望张老师回复了，提问者本身就提高多少。毕竟脱恐更多是自我努力的结果，一些东西，老师们说的再多也没用，自己没有去妥善处置和分析，没有拔高高度也没用。为什么张老师愿意多写一些，就是希望大家通过文字内容能够多了解我们一些，这个对脱恐是有帮助的。而且回复问题也不是仅仅给提问者本身看的，像很多时候，恐友打电话到疾控来，问题都是千篇一律，解释回复都可以用同一套说辞，实质这个对恐友帮助也不大。如果把问题回复写的详细一些，有缘分来到咱们中心的恐友看到和他相似问题的回复，认真读了，对他的帮助或许更大。毕竟恐友在网上以及厌倦了简单的几个字回复，出于心理需求，他们可能需要更多的被关注，被理解，如果内容更加多一些，也许就是多这么一句话，恰好是戳中了他的防点，让他一下豁然开朗，也说不一定。特别是结合恐艾心理干预的沟通，都需要您认真的对待每一个咨询者，尽可能多对他了解，也尽可能多回复一些，有助于维系更好的互信关系。对于在这里花了时间精力的恐友，张老师都尽可能多说一些。不过您说的对，对于屡教不改，已经给了明确建议和方法的，还在反复留言的，张老师也会尝试几句话解释，谢谢。

您是那位还在读书的小田同学吗？老师对您还有点印象好，很高兴在一对一沟通的时候帮助到了您，还记得张老师在电话里面给您所说的，您现在处于应激反应状态，您的第一反应和第二反应之间的冲突，如何去区分第一反应和第二反应，您看您在问题里面所说道的，看到血，瞬间，应激体验。这些是属于什么呢，当我们明确我们作为人类有几种基本情绪和本能反应时，我们也明白他给我们带来了什么。您看您自己觉得不会构成感染，这是不是运营了一种去自我个性化和去中心化的表现呢。另外您还记得老师教过您的大十字交叉法不，明知道自己没必要担心，但他总归会有不开心，这到底是什么原因，和艾滋病本身有关系吗。关于放电影的场景再现，还记得老师用了一些虚拟情境场景的描述不。当我们情绪来临的时候，我们所思考的这些东西到底值不值得我们信任呢，您需要等待客观，而非主观的去感觉。另外您自己也知道，一些东西他并不是说一蹴而就的，关于安全信号的界定和培养，是怎么一个过程，您还记得不，这个和您反复分析感染概率有多大的关系呢。进行艾滋病风险评估和您自我内心体验的心理评估的差别，您还记得和意识到么。特别是重大参考系的问题上，张老师应该告诉了您，您要恢复就算得到持续干预大概都需要进行多少时间，需要怎么去练习，还有哪些步骤。所以有的东西并不是我想，我觉得是这样，他就自然而然如您所想的那样走，那不就是又满足了我们的强迫意念吗，对不？那您觉得您需要的是更多一些无意义的艾滋病知识碎片，还是我们常说拔高恐艾意识形态的高度呢，这些都值得您好好去理解思考。多结合张老师的笔记，再结合老师和您沟通的内容想想，并且接纳自己这个阶段，任何收获都需要付出，而且必然有他的反复性，逐步改变所需要的时间和精力。坚韧这个词语在这个地方尤为重要的。