您好，只要您是按照中心要求留言的，您不用愧疚抱歉留言，觉得这是麻烦张老师。只是张老师希望您能够有效的利用一些资源整合，去脱恐。如果您反复问，回答了，您还在反复纠结，那么您的问题已经不是简单的艾滋病病理知识答复就能让您脱恐。比如说，网上目前艾滋病恐惧干预的志愿者也不少，如果只是简单的知识不了解，安慰几下也就可以放松情绪，得到缓解。但是如果已经反复问了很多次还在反复问，就要考虑到底自己是欠缺在哪里，是因为觉得对网上的人群不熟悉，无法通过深入了解树立绝对安全信号，还是觉得自己的想法目标计划和现实情况存在差异。您这个属于比较典型的强迫强化，建议您是有必要去找一个您值得信任的地方加深了解，最好是线下的，这样可以有效帮您树立更高等级的安全信号，如果线下能够在艾滋病知识体系和心理体系共同为您提供帮助支持，那是最好的。您的这种思维模式就是因为您想靠自己，但是您目前又靠不了自己，才产生了这种矛盾冲突，如果您把自己目前这样的自我感知模式调整，用新模式代替旧模式，才会越来越好的。怎么说呢，张老师不喜欢安慰人，那没有任何意义，虽然张老师对您不了解，但是就您留言的内容来看，您想在年前彻底脱恐，张老师觉得您的期望太过高了。希望您合理去预期，过度预期带来的反噬，反而会影响您的脱恐进度，这也是为什么我们强调，作为恐友，接受专业干预，首先需要评估，就是目前您具体所处的位置，如果自己都不知道自己的位置在哪里，很容易迷茫。留言板块沟通有限，虽然张老师无法给您评估，但是您自己得明确恐艾前期有波动期，而且您本身有强迫。希望您可以放宽您的脱恐时限，对您的恢复说不一定更促进一些。毕竟如果您连理发，连伤口都还在担心，这都属于最基础的认知，而认知是整个脱恐的第一步，非最后一步，希望好好调整心态，祝好。

您好，很高兴能够在很多年前对您有帮助，成都市恐艾干预中心成立了十三十四年，也的确手把手的帮助了很多恐友。很多恐友都比较敏感，敏感看要分为哪几个方向，而且还要评估敏感的源头是什么。恐狂在一定程度上和恐艾是共通的，您反复去检查确认就是属于一种强迫了，后续的连锁反应都是典型的强迫表现。打疫苗现在基本都是社区服务中心，有的是在市区疾控中心，目前总体疫苗都是合格的，如果您觉得安全感不够，您可以打了疫苗去补测一个抗体滴度，看看自己是否产生了抗体免疫，也就行了。目前您说因为有人打疫苗打成狂犬病的，这个没有，灭活不是很难的工序，病毒很脆弱，所以您不用想到没有灭活成功。您作为一个普通人，就按照普通人正常的流程去吧，只是客观说，您的接触，简单的接触，不会导致狂犬病感染，希望您好好调整心态，祝好。

您好，很感谢您在恐艾的过程中，逐步对成都市恐艾干预中心有了更深的认识和更多的了解，我们的确无法像网友那样有一大把时间在网络上随时等着大家，守株待兔式的回复。像我们还要做很多项目工作，国家基金省财项目等等。干预活动，还要去线下宣传，还要去给感染者做家访等等。您对我们越了解，越理解，您在恐艾干预中心上学习的效果也就越好。叶老师平时做工作就很严谨负责，她对咱们的恐友也很上心，她本来就是实验室的，您问她相关的专业问题，都是属于日常工作范畴，这个当然没问题。既然叶老师都很明确告诉您没事了，那您的确可以放心了。还是那句话，您对我们中心的工作和在国家的位置越了解，对我们的老师了解越多，越深，越熟悉，那么您自然而然获得的也就有多少。这也是我们常常建议，在网上想脱恐，首先不是去见人就问问题，而是在问问题以前，您得了解您问的这个人是谁，有什么背景，您对他越熟悉，您的脱恐才会越好，这就是我们做艾滋病恐惧症研究得出了一个很重要结论，相信说再多，也没有您自己亲身体验更有说服力，您不用谢谢我们，应该是谢谢您自己对我们的了解和信任，祝好。

您好，既然您家里人都知道这个事情，并且对您表示不理解，您这么拖下去，越来越严重，张老师觉得这个才更是对家里不负责。您的这个情况我们认为不满足艾滋病传染的三个原则，即传染源，传播途径和易感人群，平时我们做电话或面询一对一沟通的时候，一般评估到恐艾恐友认知体系不稳定或者存在错误的时候，都会花二三十分钟梳理一下。像您自己在官网上自助学习，静下心来去看，只要不合并心理问题，还是能够融会贯通的。您的第二个问题，同样也是不满足条件，酒精消除产生的刺痛是神经末梢刺激引起的，这个也不满足感染三原则啊，您其实没必要纠结，倒是您现在在生活工作中遇到一点刺激就开始产生心境反应，这样长久下去，阈值越来越低，一有风吹草动就刺激自我，以后日子怎么过呢。建议您家人知道这个事情的话，真的需要去进行心理治疗了，去您们当地找个懂艾滋病的心理医生吧，在面诊的时候了解了您具体情况以后，给予您支持，评估和具体的指导方法吧，您不能说一方面又想好好过年，一方面又不付诸行动，一切全靠自我想象，如果这样是脱恐的最好方法，也不会存在一百多万的恐艾恐友了，希望您能冷静下来思考下自己的未来，祝好。

您好，您所描述的情况不属于反复摩擦的情况，而且也是一个不经意的拍打动作，这种瞬时的击打不太可能导致足量病毒体液的交换，您如果认为这个会感染艾滋病，那么还是属于艾滋病恐惧应激状态，说明您还是在日常恐艾，建议重塑恐艾干预的认知体系，祝好。

您好，您去年8月份在网站留言板块留言，到现在可能也有5个月时间了，您后面如果一直找的是陈晓宇老师，您就跟着他走下去就行了，陈老师有着疾控严谨那一面，也有作为心理老师理解共情那一面，本来脱恐这东西也不是一蹴而就，特别是在网上呆了多久，您得有多少时间去调整，另外不要去忽略了恐艾前期的标准名字叫波动期，这个非常说明了恐艾掐你的特点。感觉您和陈老师沟通不多呢，明显感觉到您自己还存在很多强迫理念，您可能需要评估您的强迫严重程度，恐艾严重程度，这个在恐艾干预中心微信公众号上都有，您可以自行评估一下。您选择陈老师，您就相信陈老师给您的结论就行了，如果您们沟通了很多次，您对他了解，他对您了解，这个才能更好促使您的进步，毕竟张老师仅仅能通过您这个简单的问题，感受到的只是您的很少信息，对您的帮助极其有限。只是在这里，老师想告诉您，不用关注症状，还有就是您自己对窗口期的认识。不能人云亦云，每个结论这么定，肯定有他的具体原因，我们觉得6周足够了，但是您不一定会这么想，建议您可以再和陈老师积极保持联系，听信他一个人给您的解释或许比张老师在这里的简单回复更有帮助。选择一位足够信任的老师，而不是多选择几位，那也是脱恐的核心方法之一。

您好，您在网上让别人保证您不会感染艾滋病，可是如果您和别人不熟悉，别人也不了解您，也就是说您们双方没有说靠时间的积累，以及彼此真诚的相互了解对方，是没有建立用以支持安全信号的基础，对方无论说什么，您都会认为仅仅是一种安慰，也没有办法内化，当然很多时候听别人安慰是舒服，可是一旦安慰的作用丧失，自己就感觉到害怕，这是一种必然。为什么咱们恐艾干预中心的恐友很多在一对一以后，特别是一对一面询以后，效果都很不错。脱离了网络，建立了现实关系，通过感官器官感受和了解了为他提供服务和支持的这位医生老师，这就是我们常说脱恐的第一步。这些或许目前在网络上实现不了，所以我们反复在网上去问，网络特点就明确了限定了我们更多更深的需求和信任，当然您可能还是在内心中选择了靠自我感觉，那东西如果能行，您也不会继续反复恐惧了，这就是为什么单纯靠网络，没有那么容易走出来的原因了。

您好，如果您的问题已经问过了，其实就没必要反复问，反复问不是您不知道自己没有问过，而是您在执行强迫行为，强迫行为一旦被强化，被支持，那么就算这里给您回复了，您还会继续强迫下一个环节。处置目前的强迫行为，而非像网络上随意一名志愿者无休止的提供安慰，才是您的脱恐方向。张老师每天工作可能比较多，对于老师的恐友老师可能相对清楚一些，但是您在网络留言板块留言，可能张老师没有办法一一对应，所以我们都是采取针对您的问题进行回复。佑安医院爱心家园，张老师和他们还比较熟，他们是一个专业机构，又是隶属佑安医院，规范性没问题。疱疹复发这个您需要注意保养调整。恐惧属于心理反应，需要合并采用心理干预方法执行，需要一定的时间，但是切勿将网络式安慰当成恐艾干预方法。如果有性接触，一些性接触类的性病可能需要注意下，这个的确没有哪个医生给与保证。但是如果上次您留言问过艾滋病的问题，张老师给与回复的话，以哪个为准。查梅毒的话，6周够了，检测可以不用分，您可以问问佑安医院检验科室的工作人员，他们在自己的领域更专业。检测以最后一次为准就行了，不用区分。按照国家目前的标准，以及实验室的数据来说，核酸加第四代抗体抗原检测，两周的时间能够检测排除的。

您好，张老师认真看了您的情况，您从6月到10月，差不多接近4个月时间，检测8次您得考虑您是否存在着检测依赖现象，像我们目前正在做第四轮艾滋病恐惧症研究，就发现很多恐友是完全将检测作为绝对安全信号，以此变成了一种过度依赖，用我们心理学的话来说，这就是逃出狼窝又入虎口，把自己的恐惧回避变成了依赖，检测可以作为安全信号，只是相对安全信号，而且不宜多，需要控制，所以一般2次检测足够了。检测过多了，容易引起恐惧转移泛化，看您的问题，您目前应该受到这方面的影响了。感觉还有些严重，如果您用的针头有问题，抽的血有问题，那么检测自然也有问题。您这个属于比较典型的恐艾期间没有接受良好的恐艾干预，基本是按照自己感觉走的，出现了恐惧转移。所以希望您在您们当地找一个懂艾滋病的心理医生去消除您错误的行为和认知吧，这对您是最有帮助的，如果您还在纠结强迫式的回忆，那不是您的脱恐方向。

很高兴您能够通过我们成都市恐艾干预中心获得了一些帮助，但是我们觉得这个可能对于您彻底脱恐的帮助还相差甚远，就我们中心这么十三十四年的经验，您对我们成都市恐艾干预中心越熟悉越了解，对我们到底是干什么的越清楚，以及我们在国家主要负责哪个部分，才更有助于您更彻底的脱恐。您的情况张老师看了，小姐其实给了您不少的安全信号支持，他也明确说了没有破损脱落。小姐别人就只是为了挣钱获得收入，这是他们的行为动机。这个和网络上在恐艾圈活动人群一样，有的人在现实生活常被忽略，没有获得足够尊重，有的人在现实生活中需要收入维持生计，他们就算再害怕敏感艾滋病，也不敢露出自己的真实身份，但也会继续活跃于圈子，获得尊重，或者获得物质支持就是他们的动机。小姐恶意对她没有任何意义，所以您这个只是想多了。只是显然您在网络上，也没有找寻到您需要的绝对安全信号，您只能不断通过一些碎片化的记忆不断的来暗示自己，来佐证，所以您现在的痛苦在于强迫的回忆，和您感染与否没有关系，而且就张老师十三十四年的艾滋病防治工作经验，您属于典型的应激反应了，希望好好调整自己，祝好。