您好，无论您叔叔是否感染艾滋病，您和他共同吃饭，包括他制作饺子皮，您吃了都不会引起艾滋病的感染。

您好，新年快乐，张老师看了您的留言，您看在留言中您第一句话就用了一个“又”，这说明什么，您反反复复的在日常生活中都纠结，担心感染，一般我们认为恐惧日常，并且持续三个月以上的咨询者都为慢性恐艾症患者，如果一旦应激反应转为慢性恐惧者，这个要改变得花更大的精力和时间了，这个就像一个习惯一样，一旦形成，并且反复强化，成为定式，那么要再改变就很难。就像您因为“又”恐惧，来提问，张老师几天后回复您没事，下次您又因为其他问题接着恐惧，难道您自己希望自己一辈子都这样吗？如果您觉得无所谓，那张老师觉得您能接受，那就行。但是如果您自己并不接受，那建议您有必要去找专家认真系统的沟通下，毕竟这样拖下去，影响的也是您自己和您的家人。至于您这个问题，相信您自己也很清楚，这种行为连原理要素，也就是艾滋病传播的三个原则都不满足，您去吃阻断药物，那不仅仅是为了满足心理上的安全感而已吗。

您好，张老师认真看了您的情况，您这里有一个误区，觉得自己在月经期就觉得危险系数增加，这个不正确哈，按照统计学，那么女性的感染率应该多余男性，事实上并非如此，月经期不是感染艾滋病的一个必然因素。而且您的描述是不小心蹭到了她前一天留下的血液，这个时候病毒在体外也丧失了足够的活性。况且您可能触碰到的仅仅是阴毛，其实就算接触到了您的阴部，病毒也不会主动钻进去。不清楚您是什么原因恐艾的，但是张老师明显感觉到了您对日常生活的敏感，这个并不是一个较好的现象，也不希望您带着这样恐惧的情绪偏离轨道。如果您是艾滋病知识体系不足，您去找一个专业的艾滋病防治医生学习，最好是对应研究部门的。如果您自己很多都懂，却难以自已，建议找懂艾滋病的心理医生，用恐艾心理干预的一系列方法。主要是由专业人员做综合性的评估，看问题主要出在哪里，至于您这个共同使用马桶，您可以放心，不会传播艾滋病。

您好，很高兴能看到不是来单纯问艾滋病感染风险问题的问题，张老师觉得就算问一百个问题，也不及您对这个机构和这个老师多了解一分更有效。张老师知道很多恐友在到处问问题，所以张老师从来没有说期望张老师回复了，提问者本身就提高多少。毕竟脱恐更多是自我努力的结果，一些东西，老师们说的再多也没用，自己没有去妥善处置和分析，没有拔高高度也没用。为什么张老师愿意多写一些，就是希望大家通过文字内容能够多了解我们一些，这个对脱恐是有帮助的。而且回复问题也不是仅仅给提问者本身看的，像很多时候，恐友打电话到疾控来，问题都是千篇一律，解释回复都可以用同一套说辞，实质这个对恐友帮助也不大。如果把问题回复写的详细一些，有缘分来到咱们中心的恐友看到和他相似问题的回复，认真读了，对他的帮助或许更大。毕竟恐友在网上以及厌倦了简单的几个字回复，出于心理需求，他们可能需要更多的被关注，被理解，如果内容更加多一些，也许就是多这么一句话，恰好是戳中了他的防点，让他一下豁然开朗，也说不一定。特别是结合恐艾心理干预的沟通，都需要您认真的对待每一个咨询者，尽可能多对他了解，也尽可能多回复一些，有助于维系更好的互信关系。对于在这里花了时间精力的恐友，张老师都尽可能多说一些。不过您说的对，对于屡教不改，已经给了明确建议和方法的，还在反复留言的，张老师也会尝试几句话解释，谢谢。

您是那位还在读书的小田同学吗？老师对您还有点印象好，很高兴在一对一沟通的时候帮助到了您，还记得张老师在电话里面给您所说的，您现在处于应激反应状态，您的第一反应和第二反应之间的冲突，如何去区分第一反应和第二反应，您看您在问题里面所说道的，看到血，瞬间，应激体验。这些是属于什么呢，当我们明确我们作为人类有几种基本情绪和本能反应时，我们也明白他给我们带来了什么。您看您自己觉得不会构成感染，这是不是运营了一种去自我个性化和去中心化的表现呢。另外您还记得老师教过您的大十字交叉法不，明知道自己没必要担心，但他总归会有不开心，这到底是什么原因，和艾滋病本身有关系吗。关于放电影的场景再现，还记得老师用了一些虚拟情境场景的描述不。当我们情绪来临的时候，我们所思考的这些东西到底值不值得我们信任呢，您需要等待客观，而非主观的去感觉。另外您自己也知道，一些东西他并不是说一蹴而就的，关于安全信号的界定和培养，是怎么一个过程，您还记得不，这个和您反复分析感染概率有多大的关系呢。进行艾滋病风险评估和您自我内心体验的心理评估的差别，您还记得和意识到么。特别是重大参考系的问题上，张老师应该告诉了您，您要恢复就算得到持续干预大概都需要进行多少时间，需要怎么去练习，还有哪些步骤。所以有的东西并不是我想，我觉得是这样，他就自然而然如您所想的那样走，那不就是又满足了我们的强迫意念吗，对不？那您觉得您需要的是更多一些无意义的艾滋病知识碎片，还是我们常说拔高恐艾意识形态的高度呢，这些都值得您好好去理解思考。多结合张老师的笔记，再结合老师和您沟通的内容想想，并且接纳自己这个阶段，任何收获都需要付出，而且必然有他的反复性，逐步改变所需要的时间和精力。坚韧这个词语在这个地方尤为重要的。

您好，只要您是按照中心要求留言的，您不用愧疚抱歉留言，觉得这是麻烦张老师。只是张老师希望您能够有效的利用一些资源整合，去脱恐。如果您反复问，回答了，您还在反复纠结，那么您的问题已经不是简单的艾滋病病理知识答复就能让您脱恐。比如说，网上目前艾滋病恐惧干预的志愿者也不少，如果只是简单的知识不了解，安慰几下也就可以放松情绪，得到缓解。但是如果已经反复问了很多次还在反复问，就要考虑到底自己是欠缺在哪里，是因为觉得对网上的人群不熟悉，无法通过深入了解树立绝对安全信号，还是觉得自己的想法目标计划和现实情况存在差异。您这个属于比较典型的强迫强化，建议您是有必要去找一个您值得信任的地方加深了解，最好是线下的，这样可以有效帮您树立更高等级的安全信号，如果线下能够在艾滋病知识体系和心理体系共同为您提供帮助支持，那是最好的。您的这种思维模式就是因为您想靠自己，但是您目前又靠不了自己，才产生了这种矛盾冲突，如果您把自己目前这样的自我感知模式调整，用新模式代替旧模式，才会越来越好的。怎么说呢，张老师不喜欢安慰人，那没有任何意义，虽然张老师对您不了解，但是就您留言的内容来看，您想在年前彻底脱恐，张老师觉得您的期望太过高了。希望您合理去预期，过度预期带来的反噬，反而会影响您的脱恐进度，这也是为什么我们强调，作为恐友，接受专业干预，首先需要评估，就是目前您具体所处的位置，如果自己都不知道自己的位置在哪里，很容易迷茫。留言板块沟通有限，虽然张老师无法给您评估，但是您自己得明确恐艾前期有波动期，而且您本身有强迫。希望您可以放宽您的脱恐时限，对您的恢复说不一定更促进一些。毕竟如果您连理发，连伤口都还在担心，这都属于最基础的认知，而认知是整个脱恐的第一步，非最后一步，希望好好调整心态，祝好。

您好，很高兴能够在很多年前对您有帮助，成都市恐艾干预中心成立了十三十四年，也的确手把手的帮助了很多恐友。很多恐友都比较敏感，敏感看要分为哪几个方向，而且还要评估敏感的源头是什么。恐狂在一定程度上和恐艾是共通的，您反复去检查确认就是属于一种强迫了，后续的连锁反应都是典型的强迫表现。打疫苗现在基本都是社区服务中心，有的是在市区疾控中心，目前总体疫苗都是合格的，如果您觉得安全感不够，您可以打了疫苗去补测一个抗体滴度，看看自己是否产生了抗体免疫，也就行了。目前您说因为有人打疫苗打成狂犬病的，这个没有，灭活不是很难的工序，病毒很脆弱，所以您不用想到没有灭活成功。您作为一个普通人，就按照普通人正常的流程去吧，只是客观说，您的接触，简单的接触，不会导致狂犬病感染，希望您好好调整心态，祝好。

您好，很感谢您在恐艾的过程中，逐步对成都市恐艾干预中心有了更深的认识和更多的了解，我们的确无法像网友那样有一大把时间在网络上随时等着大家，守株待兔式的回复。像我们还要做很多项目工作，国家基金省财项目等等。干预活动，还要去线下宣传，还要去给感染者做家访等等。您对我们越了解，越理解，您在恐艾干预中心上学习的效果也就越好。叶老师平时做工作就很严谨负责，她对咱们的恐友也很上心，她本来就是实验室的，您问她相关的专业问题，都是属于日常工作范畴，这个当然没问题。既然叶老师都很明确告诉您没事了，那您的确可以放心了。还是那句话，您对我们中心的工作和在国家的位置越了解，对我们的老师了解越多，越深，越熟悉，那么您自然而然获得的也就有多少。这也是我们常常建议，在网上想脱恐，首先不是去见人就问问题，而是在问问题以前，您得了解您问的这个人是谁，有什么背景，您对他越熟悉，您的脱恐才会越好，这就是我们做艾滋病恐惧症研究得出了一个很重要结论，相信说再多，也没有您自己亲身体验更有说服力，您不用谢谢我们，应该是谢谢您自己对我们的了解和信任，祝好。

您好，既然您家里人都知道这个事情，并且对您表示不理解，您这么拖下去，越来越严重，张老师觉得这个才更是对家里不负责。您的这个情况我们认为不满足艾滋病传染的三个原则，即传染源，传播途径和易感人群，平时我们做电话或面询一对一沟通的时候，一般评估到恐艾恐友认知体系不稳定或者存在错误的时候，都会花二三十分钟梳理一下。像您自己在官网上自助学习，静下心来去看，只要不合并心理问题，还是能够融会贯通的。您的第二个问题，同样也是不满足条件，酒精消除产生的刺痛是神经末梢刺激引起的，这个也不满足感染三原则啊，您其实没必要纠结，倒是您现在在生活工作中遇到一点刺激就开始产生心境反应，这样长久下去，阈值越来越低，一有风吹草动就刺激自我，以后日子怎么过呢。建议您家人知道这个事情的话，真的需要去进行心理治疗了，去您们当地找个懂艾滋病的心理医生吧，在面诊的时候了解了您具体情况以后，给予您支持，评估和具体的指导方法吧，您不能说一方面又想好好过年，一方面又不付诸行动，一切全靠自我想象，如果这样是脱恐的最好方法，也不会存在一百多万的恐艾恐友了，希望您能冷静下来思考下自己的未来，祝好。

您好，您所描述的情况不属于反复摩擦的情况，而且也是一个不经意的拍打动作，这种瞬时的击打不太可能导致足量病毒体液的交换，您如果认为这个会感染艾滋病，那么还是属于艾滋病恐惧应激状态，说明您还是在日常恐艾，建议重塑恐艾干预的认知体系，祝好。