张老师：您好，您这些问题老师认真看了，比较长，但好像在哪里看过，不知道是不是在答疑的时候您问过呢，您的行为都是带套发生关系，包括口交也是带套发生的，这个没必要担心，但是您各种行为都很谨慎，是以前恐艾过么。另外您描述的细节太多了，您知道您这种为什么不是那么轻易脱恐吗，全部都是纠结的是细节，这些细节对于您是否感染，他没有明显的影响，但是您总觉得我去分析这些，才是对自己负责，否则就对自己不负责，这不是典型的还在把激发的状态变得更激发吗，您这个行为都不算是高危行为，检不检测都没有什么，只是如果您是复高恐友的话，那么那个对人的心理造成的创伤可不是您在这里问一下生理评估就解决了的。艾滋病初期哪有您们想象中的那么可怕啊，不要被网络信息带偏离路线，如果艾滋病初期有那么明显典型的症状，也就不会有那么多人根本就不知道自己被感染，还在一夜情啊，找情妇情夫，导致隐蔽性传播了。如果说一个医生花了很多时间全面掌握了您的所有行为，并且结合流行病学认定您这个不是高危行为，别说保证两周，当周都没事，咱们中心的陈晓宇医生就是这样的。至于您说潘业这么肯定，那一定是他花了很多时间足够了解了您的情况才这么肯定的。如果说不了解您的情况就直接给您肯定和保证，老师个人觉得那应该不是医生本人的回复吧，毕竟对于真正的高危行为，我们还是建议最好检测到4-6周会更稳妥一些。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这样想吧，这么多人要是吃个饭吃成艾滋病感染，那么非洲人肯定第一个灭绝啊。感觉您是不太了解艾滋病的基础知识，这个在中心网站都能看到，为什么艾滋病不会通过吃饭感染。就算你喝了大量的酒和饮料，那么您吃进肚子里的各种食品他们就没有变成那种糊状物质么，可不要小看人的消化系统，就算有污染，也是可以放心，又不是无法分解的化学物质，很多恐友恐艾不都是因为按照自己常规的思维在想问题么，这样反而有局限性，恐不恐艾的确知识很重要，不过大部分人都是因为自身认识中的误区，导致了疑惑，又受到网络上的暗示，才变得神经兮兮，自我矛盾。客观说，如果不是网络，哪里来的这么多恐友，其实也不止恐艾症，各种精神类疾病和神经症不都因为网络的推波助澜，才变得很日常吗。记得老师的导师以前说，现在得个抑郁症，都很正常，再过几年，说不一定到处都是躁抑双相障碍的人群了。还是那句话，远离天天沉浸在各种网络中，就选择一个地方好好的学习吧，那样脱恐相对快一些。

张老师：您好，您问的问题大部分在上个问题给您解释了，但是有些没有实验室数据支持的，这个老师也没有办法回复。对于您所说的二噁英超标，怎么说呢，就是您自己认为怎么样是您觉得营养的膳食，那就怎么去就行了。对于别人投毒，都有明确的动机，就像上海游族老总被投毒，复旦才子被投毒等等，作案者都有明确的动机，那么别人害您，他总得有个动机吧。比如说嫉妒您美得惊动联合国？建议您有必要去您们当地的精神卫生中心做具体的精神或神经症评断以后，用药物进行辅助改善后，这时候再来咨询切入性的问题，或许对您的帮助会更大一点。

张老师：您好，很高兴您能够选择郭老师做预约，这个比您在网上问几百个问题对您脱恐的帮助更大，您看您这不是自己都感觉到了一种力量，一种被支持么，老师真心希望大家不要拖，就像老师今晚预约这个恐友，明明在去年能够坚持下去，可能就和他同批次的恐友一样早脱恐了，可惜今晚再听到他这一年来的描述，倍感惋惜。您有什么问题可以直接在沟通的时候咨询郭老师，不建议交叉又来问张老师，因为中心每一个老师在一些问题上，还是有每个人不同的经验和看法，希望您好好听老师的话，这个才能让您更好更稳定的脱恐。您也不用埋怨自己，老师有时候自己也会有情绪，觉得为什么语重心长的去给恐友解释，很多人还是会那么做，老师也会感到困惑，但是老师的个人成长老师和督导老师也会给老师很多支持的。您这么去研究一些细节，无非是想获得更多安全信号，这些安全信号您都可以通过和郭老师建立紧密关系来代替。因为原来没有办法获得安全信号嘛，才对一些细节穷思竭虑，当您逐步和郭老师的情感越来越稳定了，再客观看待一些问题，就发觉很多东西就不是您原来所想象那样。是的，您不要期望一下子自己能控制自己，这个不科学，但是老师觉得您开始选择一个信任的老师，跟着他不断前进，那就是您当前最好的选择，所以老师相信您行的，也能稳定脱恐。至于三甲医院检测结果，这个都不相信了，那在检测方面还能去信任什么呢？您觉得呢？

张老师：您好，也祝您新年快乐，因为您没有脱恐，恐艾在您心中形成了创伤，以至于您有所刺激就会产生纠结，至于您产生性刺激方面，这个是正常人都会出现，没有谁自然生理反应自行感染病毒的，这个不应该恐惧。对于和别人碰手这个在日常生活中也是一个很正常的现象，如果就这个问题还在自我推敲，就要思考是否自己是存在着强迫倾向了。总体来说您所担心的问题都没有艾滋病感染的可能性，只是这么小一个刺激就引起了一些极大反应，这个不是正常的，想想为什么以前都有这些情况，却没有说随时就在担心纠结呢。就像十字交叉法进行对比一样参考系数，就知道我们很多人呈螺旋下降的心境，导致了我们更多的敏感，以至于认为这些都是艾滋病感染的暗示，显然这都是我们大部分人群不了解心理所致。

张老师：各位恐友好，今天是新年第三天，祝各位恐友新年快乐，都能在2021年掌握扎实的知识，找到能和自己建立稳定了解和彼此熟悉关系的唯一医生老师，彻底脱恐成功。您好，您的问题老师认真看了下，您这个担心没有必要哈，卫生巾不作为艾滋病传播的一个载体，而且卫生巾上就算有病毒，再触碰也属于多重的间接接触，至于还要把卫生巾带回家，那个就属于有些泛化，有一些心理方面的障碍，这可能需要您即时调整，如果陷入一种精神交互作用的对抗机制，强化了行为，反而对您那不是一个好事，目前我们没有见过这样的案例，也认为这个不属于艾滋病传播的方式，建议您可以好好学习调整，实在还无法纾解您内心烦闷的话，可以考虑选择一些专业的恐艾症干预机构进行进一步评估和干预，以此消除目前的痛苦。

张老师：各位恐友好，今天是新年第三天，祝各位恐友新年快乐，都能在2021年掌握扎实的知识，找到能和自己建立稳定了解和彼此熟悉关系的唯一医生老师，彻底脱恐成功。您好，老师刚给下面那位永不复高的恐友回复的内容同样适合于您，我们因为大部分都是有过网络搜索史，深信不疑的相信检测就意味着脱恐，检测其实更多是一种仪式化的东西，到底能不能脱恐，取决于是您自己应对处理危机的方式，检测只是辅助的作用。就像您可能会想，为什么其他人不恐飞机杯，您恐，就证明您和别人不一样，这不就是我们常说的以偏概全和绝对化么。对于行为，这个本来就不是高危的，再结合您的检测结果，都没问题，感觉您把本末倒置了，甚至为了一个假设采取各种推论，既然都是推论，推的还是最可怕的艾滋病，您说有几个人做到不怕呢，就连我们搞艾滋病防治工作的，大家内心都会有起伏的时候，所以您也可以参考刚才给他的一些建议，改变您的看法认知，加强一些基础的艾防知识，并且学一些基础心理学的理解方法，并且远离网络，找一个唯一信任的医生老师，彼此深入沟通建立良好关系，这都是目前脱恐的比较有效的方法。

张老师：各位恐友好，今天是新年第三天，祝各位恐友新年快乐，都能在2021年掌握扎实的知识，找到能和自己建立稳定了解和彼此熟悉关系的唯一医生老师，彻底脱恐成功。您好，张老师认真看了您的问题，您这个都检测了这么多次，不知道您是否明白老师在中心多次强调的“检测不是艾滋病脱恐方法的定论”，我们认为一定频次以内的检测对脱恐有促进作用，但是他并没有改变您本身对艾滋病信息的加工反应，所以他不能作为脱恐方法。而且艾滋病脱恐所需要的知识，不是说您到处去参考别人的，我们自己作为艾滋病防治一线的医务工作者，都知道每个地方每个人针对不同个体都有不同的说法，但是您们作为恐友，就没有这个必要性了，相信您唯一认可的那个医生，当然前提是那个医生也足够了解您，熟悉您，不然要形成良好稳定的关系，这个比较难。是的，咱们中心说的三代六周还算是比较保守的，目前的话三代三周绝大多数就能排除，只是我们根据临床实际案例和我们做恐艾症的经验，定的是这个标准，十多年也没有变过，以后也不准备改变。对于您这个就是典型的网络呆久了，看多了，关于症状的一些言论就像精神毒素一样深入您的脑髓，一旦风吹草动，机体的反应就产生，在不理解神经免疫作用基础上，当然就会去想特殊性。不仅是您，咱们中心很多预约恐友也是这样的，这就是网络共通性。可喜的是，很多恐友选择了我们中心老师进行一对一深入沟通以后，明白了神经介质在其中起的作用，潜意识和意识之间的关系，也逐步开始懂得原来所考虑的方式方法有局限性，然后逐步走出来的。所以也希望您在这个问题上，认真思考一下，是继续用您自己原来常用的方式，还是选择科学辩证的思维体系，毕竟走出恐艾症，老师们是引路人，不过是否跟着老师们前行，得由自己决定啊，祝越来越好。

张老师：各位恐友好，今天是新年第三天，祝各位恐友新年快乐，都能在2021年掌握扎实的知识，找到能和自己建立稳定了解和彼此熟悉关系的唯一医生老师，彻底脱恐成功。您好，老师认真看了您的情况，您是进行的有套行为，单纯不小心手上偶然性的接触少量分泌物，这个不作为高危风险进行讨论。一般来说我们不建议刷牙，当然刷牙后半小时，就算可能牙龈出血的伤口也基本愈合，综合来说，您这个就艾滋病来说，没有必要担心。倒是因为这个事件，对您的冲击挺大，一个人在大城市工作，和老师大部分预约恐友一样，有生理需求，坚持了很久，但是偶然的一次冲动就带来了无尽的后悔，这种对自我否决会加重您的罪恶感，极大的会影响您的正常脱恐。不建议您再去网上搜索，不是说网上说的都不对，而是网络上各种说法都有，我们恐友没有相关系统整合的能力，在这个阶段很容易什么信息都在接受，等到以后本来可以脱，却会因为过去大脑里面形成的映射，导致了恐惧感还在，包括有的恐友还认为症状的问题等等。您好好去改善您目前的心境，并且明白您目前所处的一个位置，而不是再靠自己去觉得学得越多的艾滋病知识，对您就越好，这样反而是相冲的，希望您把这段话听进去，祝越来越好。

张老师：各位恐友好，今天是新年第三天，祝各位恐友新年快乐，都能在2021年掌握扎实的知识，找到能和自己建立稳定了解和彼此熟悉关系的唯一医生老师，彻底脱恐成功。您好，老师觉得您在咱们中心呆了这么久，进步的程度可能远远低于您自己的预期，这也是老师建议您可以考虑在您们当地进行实地的艾滋病恐惧症相关干预治疗的原因了，您的问题本身不在艾滋病身上，这不过是一个影子，就像不知道您会不会对您脸上有胎记的一些在意，类似的情绪加入到恐艾上来呢，就给自己联想出了这些地方比较薄弱，比较在意，更容易危险等等，至于您所担心的日常生活，您自己用心想想，您担心了这么久，也在恐艾圈子里面看了其他的恐友的问题，事实上您会为他们担心么，特别什么自来水还要被传播艾滋病毒，这个老师真不相信是一个正常体系学习下的恐友还会这么思考的。老师自己的预约恐友，像类似您这样程度的恐友，都会建议辅助一些药物，配合恐艾干预都会事倍功半。我们可以告诉您这个担心过余，但是生活中还有那么多未来没有发生的事情，当然您自己从过去到现在，也问了不少其实可以不用再反复问的问题。下次继续问，下下次继续，等到儿孙满堂，还在继续问，人生匆匆几十年，大量的光阴都浪费在这个分析，敏感和害怕的心境反应之中，本可以在大好年华做很多事情，却在纠结没用的。试问，您甘心吗？