张老师：各位恐友好，今天是新年的第一天，张老师在此代表成都市恐艾干预中心所有的专家和老师祝各位新年快乐，牛年脱恐成功。您好，张老师都不记得您是猴年马月来的咱们中心，应该呆了很多年了吧，但是很遗憾，老师觉得您这样反复问一些很初级，并没有修心和提高自己，您可以看看，很多恐友就算恐得程度比较深，也没有如您这般的没有任何逻辑联系的胡乱恐，这个红色粉末应该是印刷物质，就算是血液一类的，早已经成粉末了，还有毒性么，又不是化学物质。您还是好好的从根本上去解决您对艾滋病恐惧的感觉吧，不然以后再遇到这样的状况，每次都把自己吓得魂不守舍，这样心理就会越来越敏感，越呈现应激反应，也就更容易出现神经紊乱和慢性疲劳，那些都是不可逆的生理伤害，还请注意和珍爱自己。

张老师：您好，老师认真看了您的留言，目前男男的确是一个高危群体，建议一定要找一个固定的伴侣，增加安全信号，目前男男恐艾的特别多，在这个本来信任感就不强的圈子里，心理加深了障碍，更是让本身安全感变得极度不稳定。这个问题老师记得张医生在线开了十多年，老师回答这类问题也是不计其数了，单纯打飞机这个您的确不用担心纠结的，毕竟用的是润滑剂，前列腺液这个暴露在体外，也不是很多，倒不用担心。当然单纯行为这个没什么风险，不过这个并不能解决您的内心恐慌问题，老师觉得最主要以后还是找一个信任的伙伴，彼此忠贞，一般来说，打飞机也得要有破损，受伤等才会导致体液交换，我们判断艾滋病风险感染的可能性，他得要满足所有的条件，不能单纯靠自己的感觉，您这个关注一下性病，老师觉得更合适哈，祝您越来越好。

张老师：您好，老师认真看了您的情况，您发生了无套行为，按道理应该进行紧急阻断的，至于一周出现什么症状，这个没必要去联系，毕竟导致产生37以上温度的原因太多了，不太清楚对方是性从业者还是其他谁，如果当时您带他进行了检测，她没事的话，您差不多也可以放心，看您描述，您去医院查了这么多次，没必要，前期检测过度，可能会让人的痛苦程度瞬间缓解，并且因为落差感觉得很愉悦，但是这个毕竟不是根本的，您目前查到了6周以后，已经没事了，我们认为您这个不用担心了。如果一个恐友强行将症状和艾滋捆绑在一起进行判断，这个对于他脱恐是个影响，建议进行分别处理，修正科学脱恐的思维体系。祝越来越好。

张老师：您好，您刚生完小孩子，那更应该好好的休息，特别很多女孩子刚生了小孩，心理会有一定的落差感，有可能会加重自我的心理负担，您所描述的这些情况我们认为您不用担心，圈上有一滴血，一般来说，您垫一下再使用，已经足够用了，而且您并没有进行反复摩擦，我们认为这个不满足条件，不清楚您是怎么恐艾的，像我们平时进行一对一恐艾干预，在电话和面询的时候都会先问清楚恐艾产生的具体原因和过程，继而探索恐艾症形成的一个机制，但是无论怎么样，您都不用去担心这个，有时间共用马桶是会有这样情况，擦拭了也就行了，而且多个条件共同支持艾滋病感染在日常生活中非常困难，祝越来越好，加油。

张老师：您好，您可以在我们中心官方微信公众号，恐艾干预中心上的风险评估版块，里面有一个特定恐惧症的评估标准，您可以看看严重程度倾向，对于简单的判断，主要看泛化，看自制力，看逻辑关系，如果您已经开始恐日常了，老师不清楚您过往是否恐友，什么原因导致的，恐了多久，但是恐日常就是典型的泛化，表明心理障碍进一步严重化了，所以不建议您再继续这么拖下去，基本上按照我们的经验，是恐惧的越久，我们干预起来越困难，恢复的时间都是呈对数的增加，一个恐友恐了一个月，也许在接受干预方法后的1-3个月能够脱恐，但是如果一个恐友恐了三个月，且有泛化，那么他可能需要恢复的时间差不多就得半年了。就算是有狂犬病的犬只，走您旁边过，这个也不会构成感染，至于恐惧没换针头，属于强迫心理，目前没有这样感染的情况，建议寻求专业的恐艾强迫症方面的帮助。祝好。

张老师：您好，很高兴能够有缘进行一次简单的沟通，也希望能够帮助到您，您的问题张老师认真看了一下，如果不是因为网络，的确没有这么多恐友，很多恐友感觉疯狂学习，在某些方面的知识已经超过了我们做一线防艾的医务人员，但是本身性格不稳定，依旧沉溺于恐艾的痛苦之中难以自拔。您这些行为都是带套性关系，无套被动口关系，有打飞机的行为，单纯从感染原则来说，您这个不用担心，自测因为受到客观影响的原因很多，老师无法给您建议，但是您去医院检测为阴，而且结合您的行为，这个的确不用担心感染艾滋病了。床单这个不会导致感染，艾滋病毒又不是新冠病毒，不会这样感染，也不会影响窗口期，您的恐慌目前很正常，没有哪个在网上反复看久了能正常脱恐的，都是越看越矛盾，就算是医务人员，在网上看一下午，都会内心受到刺激，何况还是没有医学基础的恐友呢，所以您的这个恐慌来自于您自身的矛盾痛苦，这个是非常正常的，希望您调整自己，祝越来越好。

张老师：您好，老师看了您的留言，第一句话老师就知道您不是老师的预约恐友，因为熟悉老师的恐友知道老师不会生气，老师理解每一位恐友，知道大家因为各种原因和不科学的脱恐方式陷入了恐艾泥潭。就算是天天在网上造谣生事说我们中心坏话的人，老师都不会生气，何况您仅仅作为一名恐友呢。而且老师也不了解您，可能就单纯在在线留言按照规则约定回复了您一些问题，但是对于很多相对比较严重的恐友，老师也无法做到期望值很高，所以您不用去在乎老师会怎么想。只是您可以看看最近有不少已经恐得比较严重，在这个板块反复留言，老师给了一些回复建议。就是说如果您觉得反复问，您能脱恐，您问一千次一万次，老师都可以回复，但是您自己需要明白这样重复的无用功对您的帮助有多大。也不要逼自己，说什么最后一次留言，那个没什么意义，这个不过是您自己给自己的的一种逼迫，老师只想在这里多说一句话，与其要别人的一个结论，为什么不利用这个结论进行扩展。与其您天天问别人奢求一条鱼苟活下去，为什么不好好跟着别人学会捕鱼的方法，老师非常自豪恐艾干预中心的医生们通过一对一的方式帮助了很多预约的恐友成功脱恐，这不仅是因为大家在这个没有什么信任度的网络中，有缘沟通，并且建立了稳定的关系，逐渐变得了解，熟悉，信任和亲密，也更为他们学会了防御体系如何自我运转，从此不再受恐艾之伤感到真正的高兴。您因为没有其他科学的方法，按照您目前的思维，只能用反复对抗方式试图说服自己，也就变成了同个问题反复纠结反复问，老师都理解这些，您也不用愧疚，只是如果您不想这么一直反复这样，甚至拖下去延误您的恐艾心理障碍，建议您可以实地或电话去选择一些更直接，干预更有效的方式吧，祝越来越好。

张老师：您好，很高兴您愿意听从我们中心给予的建议，我们中心的建议分为两种，一种是针对所有恐友的，这些建议都是我们在实际一对一干预过程中发现恐友绝大多数问题，也就是所谓的通病，给予的建议。另外一种是针对于该名恐友的，比如我们对这名恐友的性格思维和背景经历越了解，而给与对应的建议。您说的上网到处看和学习，这就是恐友的通病，如果这个能改善，改善到先只在自己最信任了解的一个平台或网站进行学习，那么都肯定是有进步的。郭老师的确内功非常好，作为一个60年代的专家医生，她有精神科背景，在恐艾症方面的干预技术日益精进。您可能当时就是看得太多了，对网络信任度不强，又没有得到明确方向性的指点，产生困惑，恐慌，疑问这个很正常，您没必要怪自己，重要的是您现在不是挺好的么。很高兴能够在困难的时候给了您一些帮助，我们中心的老师对自己的恐友都是负责的，这么十几年如一日，都是这样的。很感谢您对老师们的关心，当您真正开始在意老师们的时候，我们相信您已经在朝良好的方向前行了，老师祝福您，这个春节，您一定会过得很好。

张老师：关于您这个问题老师看了，因为老师最近太忙了，回复问题都是采取集中回复的方式，尽可能在相对空余一点的时间统一回复，查了下您的过往留言，您这个问题好像反复留了很多次，事实上问法不同，但是核心问题还是一样，您对您自我的判断不太自信，因为张老师对您不熟悉，无法就您的性格和目前的状态给您分析建议，但是如果前几个问题我们已经探讨了问题，并且给予了结论，就希望您在这个问题上不用继续纠结，显然，您可能觉得这样按照您自己的思维去分析，也许就好起来了，事实上很多恐友就是在按照自己的感觉走，如果这条路真的很好，很正确，也不会有这么多恐友。我们认为摸着石头过河，那也是得有一个前提的。您这个不算开放性伤口，而且您这个也不满足具体的原理条件。恐艾过程有好几个有特点和需要注意的周期阶段和周期节点，都得注意，您这个更多倾向于属于心理解决的方向。您不用跪谢，老师回答您这个问题可能差不多八到十五分钟左右，对您的帮助老师也不知道有多少，一对一预约的恐友还可以在交流的时候即时反馈和再次确认是否理解，在线留言可能一问一答，再到下次提问，都是几天时间，效率相对较慢。只是您自己已经确认了一些节点和判断，就不用反复确认，这样反复确认的感觉您可以感受一下，不正是想获得更多安全信号的一种您自己选择的唯一能选择的么，其实按照恐艾干预实践，根据不同的性格，每个人有不同种的安全信号获取并且稳定的方式，只是可能您目前按照您自己的感觉掌握了一种而已，老师觉得您可以在坚定的基础上，去感受您自我的情绪情感的变化，什么时候对应出现什么反应，这个比和一些知识节点去死扛对抗好很多。

张老师：您好，老师认真看了您的情况，您其实本来问题并没有，但是您犯了恐艾初期很多恐友走入的误区，高频检测，敏感症状，这两个都是脱恐过程中很大的拦路虎，我们不否认适度适时的艾滋病检测作为相对安全信号，对于脱恐有促进作用，但是如果过度的将检测作为唯一一个脱恐的道具，甚至大于了自我，那就是错误的，而且随着越检测越多，到后面产生了阻抗性，甚至连相对安全信号的价值也越来越低。您这个可以告诉您没问题了，无论是否行为，原理和检测方面，但是老师对这个结论给您产生的脱恐效能持悲观态度，也许您觉得可能您需要的是这么一个结论，但是老师做了那么多年的恐艾干预工作，特别在一对一干预尚还有不错的经验，老师觉得您目前需要的不是这个。您可以去选择一个您信任的医生老师，好好跟着他一对一，差不多您恐了半年，就算这样持续进行干预，差不多也得半年以上时间，这可能还是最快的。途中还得改善您的认知误区，进行降敏反应，至于您紧张就刺痒，可以去看看是否存在着风团等相关的皮肤疾病，老师很想帮助您，但是就您目前这个情况，可能这样在这里简单回复对您的帮助能效极其有限，再次建议您去寻求一个您信任了解，他也愿意花时间和精力为您提供一对一帮助的专家老师吧，祝越来越好。