张老师：您好，您说的挺好的呀，太爱胡思乱想了，那我们就要围绕着为什么我要胡思乱想来进行考虑，而不是去认为我懂的艾滋病知识越多，我就越不会胡思乱想。看看哪个江湖上走火入魔的不都是学得武功非常多呢，所以您没有必要反复去从日常中的这些行为中，去汲取您所认为的安全信号，那不是正确的。您有没有注意到，您会在什么时候用万一，这个万一在什么时候产生，这么思考的目的又是什么。老师觉得您有必要在明确您的知识体系以后，不需要很多，但必须是精华成体系的以后，再来考虑您的问题，而不是一想到艾滋病，您自己就开始崩溃，那么虽然我们都在说靠自己脱恐，自乱阵脚怎么靠自己脱恐呢，建议先找一个您认为的专家花上几个小时十几个小时给您沟通，稳定您的认知吧，祝越来越好，您的这些担心没必要，但是希望您更好好揣摩老师给您的建议。老师自己的预约恐友很多都非常好的执行了老师的建议意见，他们恢复的很好，不强迫您们必须像他们那样，但是也希望您们能够具备他们的一些优点，那样您的痛苦感觉就会越来越小了。祝好。

张老师：您好，您不用觉得惭愧，只要是尊重我们机构，遵守我们机构的规章制度，老师都一定会认真看完您的留言，并且尽可能详细一点的回复您，这样也许的确会耗费时间，但老师知道这个板块来学习的志愿者和恐友不少，也希望大家都能学到我们一些艾滋病防治工作中的见闻经验。老师不大记得您的细微之处，但是也希望您不要靠这样逼自己去相信和接纳这个结论，很多恐友脱不了恐，就是急切的想要结论，那不是脱恐的方式。像老师自己的恐友，真正脱恐的，谁还会继续反复的自我对抗和强迫啊，一想到自己过去的强迫应激反应，他自己都不好意思了。被动口交，的确对方不是满口血，推油打飞机不会感染艾滋病的，不过你真的需要内化，毕竟您在网上呆得太久了，深受网络流毒和错误影响，这个改变需要一定的时间，特别您使用了控制不住这些词语，这个还需要专业人员给您进行综合的恐艾心理评估。您说的恐艾吧志愿者，老师是非常感谢他们的，如果不是他们这样说，形成分流，我们中心就会聚集更多的恐友。目前省市疾控，公共卫生中心和兄弟防艾组织为我们实地推荐过来的人已经不少了，如果网络上再来很多恐友，更加让我们应接不暇，劳累过度，效果也不好。况且很多网络恐友最初对我们不了解，就算来中心学习，效率也很低，反而不如他自己在网上到处学习和对比以后，有缘了解和熟悉了我们机构，再来求问，效果反而更好。您不也是这样，最初对我们有成见，后来熟悉我们，并且获得了些帮助呢。至于恐艾吧极个别志愿者的说法是否正确，各位都是心智正常的成年人，有自己独立判断和能力，怎么可能会因为网络上有人随意说说而轻易被改变么。作为一个长期工作在艾滋病防治一线的实体非商业机构，熟悉了解我们的恐友是知道我们这么多年做了多少公益工作的。至于我们的经验和风险评估结论，都是来自于平日工作实践和国家知名艾防专家的培训体系中，至于个别人说我们是否专业这个不重要，国家政府认可，艾滋病防治行业认可，新闻媒体认可，我们自己的恐友认可，那我们的工作也就做的到位了。您也不用觉得现在什么都晚了，您现在不过是自己内心迷茫，并且觉得自己走了弯路，而心生芥蒂，慢慢地把内心中一些戾气化解，落地下来，而不是太过余焦虑，您就会越来越好，放下，加油吧。

张老师：各位恐友好，因为中心被恶意举报投诉被腾讯管家误认定为色情网站，导致使用微信公众号和QQ无法正常打开，请采用百度或其他浏览器方式打开，目前正在紧急处理中，预计下周恢复正常。您好，张老师认真看了您的问题，您这个还是按照自己的感觉在走，我们都知道为什么很多恐友不是说靠自己走不出来，而是这个方向走偏了，脱恐的动机再强，也许却走了反方向。您不用去在乎一些可以不用去理会的细节，这疙瘩和小痘痘也是一样，主要看是否新鲜伤口的创面，是否正在流血。您这个虽然说是正规按摩，但是毕竟涉及到了一些性接触，如果曾经有过恐艾史，这个会引起您自己作为一个有创伤经历的痛苦情境再现。是的，您自己不是说的挺好的么，自己也能够分析判断，也要多给自己一些自信心哈，有时间的确可能因为网络上到处看，看的太多了，自信心越来越差，也不相信自己，也比较容易产生神经症，所以合理的给自己定一些真正用以脱恐的计划吧。

张老师：您好，是的，不仅是您，还是其他留言的恐友，不要在原有问题下进行追问，那样张老师看不到更新的问题，有什么新的疑惑可以在老师回复以后，重新提出新问题就是了。您这个就是本想靠性发泄去缓解压力，没想到偷鸡不成反啄一把米，性欲大可以采取，购置成人玩具，拇指姑娘或者找一个固定性伴侣的方式，一般来说，很多都是需要暴露脱恐后，以后再遇到一些刺激，可能这样包容接纳才会更好。就像上次明确告诉您的，您的问题在于您对自己再犯的悔恨，其实是和行为可能导致艾滋病关系不大。如果您不解决您的内心的压抑，您再反复分析，您作为一名具备高级知识水平的成年人，您觉得这样的反复分析与您的意义何在呢。所以希望冷静下来以后，想想老师给您的一些建议，或许您应该找一个真正有时间能够关心您，和您能够深入沟通交流的医生老师，会更好，您是一名大学生，您可以尝试预约一下您们学校心理健康教育中心的老师。祝好。

张老师：您好，什么是真正的脱恐，真正的脱恐不是靠艾滋病检测，检测判断了当前的状况，但并不能改变您对未来刺激产生的应激反应，特别是扭曲的应激反应。这也是很多恐友纠结生活的日常，这种是一个非常让人痛苦的事情，只要人还生活，那么就会有日常的点点滴滴，解决核心问题，方是脱恐之道。就您所描述这个问题，我们没有见过这样感染的案例，这也不满足原理，检不检测结果都是您想要的结果，而且这样的问题，在这个版块已经有多位恐友问过了，这一样是一个界限性过度的问题，对干净的理解和范围并没有客观掌握。建议好好运用合理的方法，站在客观的角度去看待一些问题，而不是一些很细微的小点就给自我意识混淆，形成混沌化了，这样不利于真正走出恐艾症，祝好。

张老师：您好，您这个担心没必要的，您这个是我们常见认知中的一个概念误区，即我认为卫生不达标，就会导致艾滋病的感染，老师觉得艾滋病的感染和这个没有关系，这个更多是一些细菌方面可能不合格，毕竟如果吃饭都构成感染，像我们日常生活一些边远地区，很多时候水都不好储备，那不是更容易产生问题了，特别是老师曾经应邀参加过边防哨所，很多边境的条件和内地比差的很远，但都不会因为没有洗干净碗筷产生艾滋感染。我们认为艾滋病是可以通过血液传播，但是需要一定的前置标准，具体问题具体分析。您说的很好，越想越怕，越怕越想，最终进入了咱们森田疗法所讲的精神交互作用里面去了。您需要做的不是继续反复分析，毕竟您自行反复分析了这么几个月了，结果呢？希望您跳出五行外，建议多看看恐艾干版块下的干预笔记和心理干预版块下的恐之明灯，这两个版块的完全掌握和内化，对大家无论是从了解艾滋病方面还是艾滋病恐惧症的心理调整方面都是大有裨益的，祝好。

张老师：您好，不知道您是不是老师陈姓预约恐友里面的其中一个小陈，只是看着让老师有一些熟悉感。如果是的话，您想想老师曾经和您一对一沟通时候所讲的一些具体操作方式，而不要进入恐友们容易走进的误区，一定要有一个先驱意识以便自己减少被不断催眠偏离的轨道，如果不是的话，就建议您多学学恐艾干预下的干预笔记和心理板干预下的恐之明灯，恐友既需要有一定适度的系统艾滋病知识，也需要掌握心理动机的基本需求。不过看您说您听说空心针头病毒活很久，这个关于如何判断的方式，只要有这个疑问的恐友，在一对一的时候老师都会讲，单纯您这个日常生活，老师觉得没必要纠结，毕竟还是存在着被注射的前提条件下，而非类似于蚊子的扎那么一下。如果您是恐友，那么被刺一下，产生敏感的反应这个正常，只是我们通常来讲，真正的恐艾干预用以脱恐，是您在未来的生活不小心受到刺激，还能正常的去面对。

张老师：您好，张老师认真看了您的问题，第一个干涸的污渍不管是不是精液，已经干涸没有传染性，无论您是不是觉得这样的感觉是一个厌恶的感觉。第二一个牙龈出血很多人都会有，但是无法通过通过飞沫形式被感染艾滋，又不是新型冠状病毒。第三个问题，排泄物不会导致艾滋病传播。至于您所说的最后一段话，有小伤口的存在，是感觉他的存在，并且影响睡眠，这说明非现实的问题开始影响您的正常生活了，是一种情绪困扰，属于心理问题，可以去实地选择您们当地可以利用的资源调整心理。失眠会导致免疫力下降，但是不至于下降到您认为的日常生活可能感染艾滋的下限。建议多看看恐艾干版块下的干预笔记和心理干预版块下的恐之明灯，这两个版块的完全掌握和内化，对大家无论是从了解艾滋病方面还是艾滋病恐惧症的心理调整方面都是大有裨益的，祝好。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个都已经想自杀了，您得有必要去实地看心理医生，并且得到极度的关爱帮助啊。其实不止是您，每个人都会承担着很多痛苦和压力，包括老师自己也会一样，就算在这里用心的回复大家，也不一定会每个人都满意，人生哪有那么多事事都如意呢，努力做好自己，做一个小确幸不是挺好。您需要明白的是，我们活着的意义是什么，当然那是后话了。按照您的描述，您这个女同事有点柔情万千啊，在这里多说一句，大家以后千万不要觉得这个女孩子是对您个人有意，说不一定是风情万种那种，和很多男的都有暧昧。尖锐湿疣这个是否明确您被感染，不建议自我判断，以医嘱为先，所以您需要去的是医院由专家判断，就像我们做这一行，经验真的太重要了。一般来说，HPV的感染是病患处的接触，您太太这个赘生物不一定是尖锐，您的也不一定是，也有可能是其他原因引起。如果怀疑尖锐，最好不要行房，带套都不要，这个东西戴套又不能防止。其实在您过得很压抑那个时候，未坦白以前，您就应该找一个专业的懂性病艾滋病的心理医生进行指导，而不是自己压抑，压抑久了，心智容易改变。对于艾滋病这个查了，就不用担心了，目前抗体三周左右就能排除95%，那六周，三个月，甚至更久的都没有问题。建议您对网络不信任，还是实地去医院，像我们做实地面询的效果都是最好的，因为这样最能形成安全感，这是一种辅助的加成。口腔有可能感染尖锐，但是一般有相关病患接触，8个月没症状基本也没事了，不过您看您觉得哪里您最信任去哪里最好。老师个人觉得是这么一直以来的压抑，导致了您出现了很多很多的纠结，加油吧，希望您走出这个坎开始自己新的生活吧。

张老师：您好，老师认真看了您的情况，不太清楚您是想咨询张老师还是陈老师，张老师会利用工作间隙时间在在线版块回复恐友，陈老师主要是在他的微博里面回复恐友，如果的确是想获得帮助，建议您自己先确认一下您是想以哪位老师作为参考，如果说自己都没有想通想明白，逢人便问，老师觉得这个评估的效果可能很难达到大家的预期，像张老师自己的预约咨询者没有哪个是到处问，问的成大成而脱恐的，简单看了您的问题一下，您这个就脱了上半身，上半身的摩擦而且也没有插入行为，这个老师觉得您不应该担心艾滋，然后还有一个口交行为，被动口交对方非有流血环境的状况下，这个不用担心。建议多看看恐艾干版块下的干预笔记和心理干预版块下的恐之明灯，这两个版块的完全掌握和内化，对大家无论是从了解艾滋病方面还是艾滋病恐惧症的心理调整方面都是大有裨益的，祝好。