张老师：您好，您还真是一个“老妖精”啊，弹指间在咱们中心都呆了八年多了，老师对您这个名字比较有印象，在咱们中心应该留了上百条的留言了吧，好像依稀记得恐了不少东西吧。无套高危呢，我们一直建议既然是无套，有必要接受检测。是的，一般8年了，这个不可能不出现一些症状，如果的确没有啥明显症状，一般来说，感染性的可能不大了。但是医学不是以这个预估来判定有没有感染，反正我们的关键点还是超越红线有必要接受艾滋病检测。祝您越来越好。

张老师：您好，您都知道了日常吃饭不会传播艾滋病，那么日常吃饭是不是也存在着可能双方有牙龈出血的可能性呢，而且刷牙导致的牙龈出血，一般几分钟以后也就止住了，至于这个时候再去和别人吃饭，老师觉得也没有什么，况且别人一般也还很少将不少的血液弄到菜上您再去吃，您这样的理解可能不太好，因为人在进食的时候嘴巴里就会有大量的唾液分泌，您要这个问题陷入思考中，是容易吓到您的，这个是不合理的糟糕至极的想法，老师觉得没必要检测艾滋病，倒是关于心理评估方向，您是有必要去测试，或许给您彻底脱恐找到新的方向。

张老师：您好，在这个板块呢，大家可以留言长一点，老师忙完都会认真看的，只是不建议大家在每周咱们官方QQ群各位老师答疑的时候，像写小说一样的去留言，因为老师们时间就是一个小时多一点，大家一下子留言几千字，老师们读完了留言，时间也差不多了，其他恐友就会因为时间减少而得不到回答，所以建议每周QQ群即时在线咨询的时候，尽量的说明主体。对您这个差12天就90天，您是想表达您担心梅毒吗，梅毒是病原体，比艾滋病更容易检测出来，不要去网上看什么皮疹红点对比图，像有的恐友不信邪，专门去查什么艾滋病症状红点皮疹图，直接把自己吓得心脏瘫痪。您这个不是在脱恐，反而是在强化自己恐惧梅毒的事实。是的，省疾控和市区疾控，以及三甲医院本身没有差别，您纠结的只是您内心的不稳定，本身老师觉得和您所担心并不是一回事了，希望您好好调整自己的一些状态，祝越来越好。

张老师：您好，万孚是国家实验室和疾控常用的一个品牌，客观说还是具备一定的参考性的。您说的这个新闻主要指的是新型冠状病毒肺炎的检测试剂盒吧，这个试剂盒出口到国外，或许和外国的标准不一，又或许适用有他特定的地方，不管什么试剂，都一定要熟读其产品说明书，不要拿着就靠自己的感觉去用了。至于是否自测，产品说明书说的应该比较清楚，主要也是注意储存，邮寄运输和自测操作这三个方向吧，医疗机构操作就是有专业的医生帮您进行检测，事实上原理也差不多。至于没有足够的抗体假阴性，这个在任何试纸都可能遇到，所以不用单纯觉得万孚的就是不合格产品。另外新型冠状病毒肺炎检测试剂盒是没有经过多少临床就用于市场上，毕竟这个周期太短了，目前中国的产品已经处于国际领先水平，缺点也是可能有它的缺点，但是总体来说，已经算是历史跨越一步了，不建议将新冠问题和艾滋病问题牵扯在一起，反而引起心理过激反应。

张老师：您好，老师认真看了您的问题，作为一个没有完全脱恐的恐友，的确会因为日常的刺激产生更多的纠结和担心，从而容易导致被压制的恐惧又开始跳出来影响大家。您说的是，因为动易系统需要购买正版才能够制作手机版本，而他们公司费用都是以数万来计算的，考虑到大家使用手机方便学习，我们还是咬牙升级了系统，希望能够帮助到您。对于您说您在路上捡到了纸张擦拭屁股，湿润可能是由于草丛中的水汽，而且如果卫生纸很脏，当时因您本来就敏感，也不会发现不了。您这个应该是过往靠艾滋病检测暂时压制了恐惧，后来又因为新型冠状病毒的疫情，出现了一些刺激后的强迫心理。很高兴您能通过手机版本进入到中心网站有所学习，也希望咱们中心能够帮助到您。是的，检测不是说不好，但是检测无法做到彻底脱恐，就是告知您过往的事情没事了，但是他不能改变您本身对艾滋病的焦虑和恐惧。谢谢您对我们机构的认可，如果的确是大家想通过我们中心脱恐，是有必要对我们中心在全国大概是一个什么样的位置，这么多年大概做了哪些工作有所了解，对我们越了解越熟悉，得到的帮助就会更多。这个板块因为会有很多恐友也在学习，老师想到多回答几个字，也许帮助的不仅仅是您一个恐友，就尽可能多回答一点。关于您对我们信任，我们相信这是真实的，但是真正用途脱恐的那种信任，或许还需要比现在更强烈，更理智。您想，您都没有和老师交流过，也并不清楚老师的性格和方法，谈及更高等级的信任，可能还为时过早一点点，所以我们还是建议多看看老师在干预笔记版块和恐之明灯版块写的文章，或许会继续强化您的信任和了解的深度，然后第一步完成了，再让我们老师多了解和熟悉您，我们也才能进行下一步，并且针对您具体的问题帮助到您。以上回答希望帮助到您，祝您越来越好，加油。

张老师：您好，您的问题老师认真看了下，您这个主要是觉得护士没有洗手，操作不规范，产生了一定的不安全感和未知的焦虑感，再加上可能存在着围观觉得很混乱，更有可能导致一些不可控的因素，影响了您自己站在客观角度去看。至于您担心窗外飞进什么，还有一些污染等等都是您对该医院条件和质量不认可的体现，您没有彻底脱恐的话，一些刺激会引起您的不安。建议您把手机重新刷机一下吧，如果您在几个月内搜索过相关信息，手机的推送会一直基于您过往搜索大肆给您推相关信息，老师手机至少每天要接受几百的网络HIV相关推送，而且绝大部分都还是乱说的，您说您们本身就没有彻底脱恐，基本的暴露能力都达不到，接受到一些推送对心理的影响是非常巨大的。对于护士这样不带口罩和手套，在卫生服务站，肯定不合理，但是至于这个莫名飘来污染物导致感染艾滋，老师又觉得您稍微过度点了。慢慢调整您的心态吧，理清他们的关系，祝您越来越好，加油。

张老师：您好，周六愉快，咱们所说的脱恐不是靠自我感觉哈，靠的是有一个评估标准，可能的确您最近感觉还不错，但不要认为自己快脱恐了。因为如果认为自己快脱恐，又因为本身恐艾波动性导致下行区间的时候，信心会受到一个比较大的打击，老师在做了十多年恐艾干预的过程中，经常在电话预约或面询的时候遇到这样的案例。正如您自己所描述的，11月份感冒一个多月才好，说明您身体素质相对较差，包括二月份这个也是感冒症状或心理原因导致的。最主要的是大部分恐友不恐新型冠状病毒，您恐这个，那说明您还需要提高的地方还有很多呢。您没有长期吸毒，新近有大型手术，以及长期在高辐射的环境下工作，不会影响窗口期。是的，如果您担心淋巴结去做了检测，医生说没问题，那可以忽略这点，去查其他的，如果没问题的话，建议去脑电和心理精神类的相关指标检查的吧，或许就能找到一些对应的问题呢。最后祝越来越好，加油。

张老师：您好，您应该是过去咨询的恐友吧？感觉这个名字还是有一点点印象的，您这个描述老师认真看了，属于典型的没有脱恐的状态。床单一般来说，都是白色的吧，或者很容易和血液区分开，特别是有大量血液成分的话，这个更加容易进行区分。至于您的问题，是您一想到，医院，床单，血液等几个关键词，就已经前置式的进入自我的状态了，其实很多恐友没有比较好的脱恐，比如说靠艾滋病检测暂时压制了恐惧，或者用注意力转移了恐惧，恐惧心魔本身还存在的话，可能随着时间段里的一个刺激，复恐。所以老师不太清楚您从以前咨询到现在是怎么过来的，但是如果您已经开始认知架构出现问题，扭曲，包括您的行为也已经开始有了强迫行为，甚至扔东西，老师觉得这个不是特别合理，有必要接受一定的心理治疗了，您的这个不会感染艾滋病，但是您如果下次遇到类似的事情，难道您又接着去恐么，后者才是您目前最需要去解决的问题，祝越来越好。

张老师：您好，咱们都是医疗系统的，所以您有相关的想法老师能够理解，毕竟并没有什么过激的行为，却焦虑感染这些病，谁的心里会开心呢，如果说因为有其他高危行为感染了，或许还能接受，但是就怕本来不是这样，却被别人认为是这样，这就是一种本身歧视的变形体。您没有发生过职业暴露不用纠结，而且您去回忆，这个又走错了路线，有时间不建议自己按照自己的感觉走。您是一名医生也开始担心艾滋病试纸有病毒，看来一旦心理产生问题，和职业本身没有关系的。是的，您是太多的压力集聚在一起，引起了心里的一些共病。郭老师对于抗神经症的药物都很了解，她给您的建议是比较中肯的，如果在郭老师那里您得到了帮助，并且有对应的效果，建议您可以保持和郭老师的沟通，如果面询不是很方便，您也可以使用电话和她进行沟通。恐艾变成了恐艾症，那么所需要付出的时间成本和金钱成本是成倍增加的，而您的问题，艾滋病恐惧只是本身的表象，最深层次的，相信郭老师在和您面询的时候应该也会和您沟通，希望您逐步的调整自己，祝越来越好。

张老师：您好，不好意思，老师在在线咨询版块，可能只能根据您目前的留言回复您，因为要去翻阅您过往的留言记录，后台不是很好操作。而且看您的名字变成了红色，应该是频繁留言有被系统删除留言吧。为了避免一些恐友疯狂的问问题，中心的问答版块设置留言以后，只有上一条留言被回复以后，才能留新的问题。您想通过我们机构获得一定的帮助的心情，老师能够理解，但是还希望能够了解我们中心的设置规则，否则您花了时间留言被删除，那或许会浪费您的时间。对于艾滋病试纸，老师不是很了解，但是艾滋病试纸成本不高，如果退货的话，很多商家应该会选择不要，可能成本价几元钱，还不及快递来回的运费呢，所以试纸回收，老师觉得您这个担心没必要，您这个应该是对您所购买的试纸商不太了解，或者不熟悉，再结合您自己的心理素质或者的强迫性心理，就会产生很多想法。单纯的被动口交行为的确难以感染，您所描述的过敏性鼻炎影响窗口期，没这个必要性。艾滋病毒在体外不同的环境中存活的时间不一样，这个问题是没有办法得到确切的答案，而且脱恐也不是靠您认为病毒活性是多少脱恐，脱恐是一个综合性的认知构架体系，您所需要了解的这个知识点，它不属于真正用于脱恐的方式，如果您一直纠结病毒在体外存活的时间，这个反而延迟您脱恐。另外，不建议自己给自己设定，如果怎么我就脱恐，毕竟您是恐友，缺乏相关的脱恐经验，所以希望不要以自己的感觉走。只能说目前您有焦虑点，或许说的清楚点，您自己会安稳一些，但是这个和脱恐本身没有实质关系。