您好，张老师认真看了您的情况，好像您是以前的恐友，艾滋病毒不会在空气中以灰尘粉尘的形式存活和传播，也不会以气溶胶的形式进行传播，您所说的脏可能是进行了概念混淆，地面上的人行道脏可能是细菌多，粉尘对人也有伤害，但是它和您所认为艾滋病毒的脏并不是一回事，传染病需要满足传染源，传播途径和易感群体，您的行为属于日常很稀松平常的行为，不会导致艾滋病毒的传播。不清楚您是为什么突然受到该刺激产生了应激反应，是不是有其他的原因呢，建议您可以找一个专业点，最好是了解艾滋病的心理医生，综合了解您最近的一些情况，帮您剖析一下原因，此外也许您觉得自己可能被高压水枪吓了一跳，从而引发了情绪和心理问题，总体来说，行为没有感染艾滋病的风险，以调整心理，降低心里不良体验为主要的方式方法。

您好，艾滋针的事件从很早以前就时常听到有发生，但是并没有明确的案例，按照社会心理学来讲，犯罪行为的实施需要满足其具体心理动机，大部分的实施的报复行为如果是反社会性的，它并不会针对于单人实施，类似方式属于针具穿刺，极其容易产生刺痛感，刺痛感作为人类最敏锐的感觉之一，不容易被忽略，您的情况按照描述应该可能是蚊虫叮咬所致，要进行注射，需要持续的时间，在五一出游众目睽睽之下事实进行类似行为，我们认为是非常难的，这样传播艾滋病的机会很难，您可能属于过余敏感了，不太了解您的信息和经历，如果您有既往恐艾史，这种情况就属于恐惧的转移，建议您可以找寻一位懂艾滋病和社会心理的心理医生，和他聊1-2个小时，帮您梳理一下您的情况。平时也和其他一些防艾专家医生有交流，都没有见过类似案例，希望您先调整自己，祝好。

您的问题张老师认真看了一下，共同进食并不作为感染艾滋病的方式，建议您可以了解一下艾滋病传播的条件，溃疡并不是我们通常意义上的艾滋病毒传播通道，喝错杯子也不会改变这个基本的事实，唾液中所含的艾滋病毒载量非常少，达不到感染人的标准。您以上仅仅是日常行为，还是常发生的日常行为，如果类似行为都需要去检测艾滋病，很容易带来检测依赖和滥用，对恐艾心理并不是积极有利的，建议您可以在一些您认可信任的平台进行相关艾滋病知识体系的学习，如果是害怕，建议您可以采用一些恐艾心理的方式去处理您的感知感受，希望可以调整下自己，祝越来越好。

您好，也祝您五一节快乐，您的行为是半年前的行为，您检测到六周其实病理层面已经够了，但是为什么您还会继续检测呢，因为检测并没有给您带来足够的安全信号支持，检测肯定能带来安全感，但是他来得快去得也很快，您在不断的追求快感，您把检测作为您的快感，不断的进行强化和依赖，以至于到后面变成了滥用，结合您的行为，本身也不是严格意义上的高危行为，网络上我们的确能够便捷的获得信息，快速的获得安全信号，但是这些安全信号不纯，有杂质，无法作为您完全脱恐的途径来使用。就像您说您在网上咨询了很多人，事实上您可能觉得您咨询的人越多，您脱恐越有保证，可是事后您会想到，我咨询的是谁，他们长什么样，是不是真的权威，有认真看了我的行为，对我负责吗，当我们一个人的强迫对抗不断在大脑里面滋生的时候，对抗就成为了一种习惯，一方面我们试图通过各种论证想去相信为我们提供帮助服务的人，但是在一方面他们又无法提供所需要的稳定关系和彼此了解熟悉来维持我们的安全感。以上并不是靠几句保证绝对就能解决，您自己也说了，无法做到相信，其实不是您做不到，而是您目前一切的一切都建立在网络上，如果您能和对方视频，见面甚至线下建立足够的关系，双方越来越熟悉，接触的时间越多，并且了解到对方在艾滋病防治和心理方面都做了很多工作，您还会觉得对方不可信吗，希望您最终找到您信任的地方，建立良好的关系，祝好。

您好，张老师认真看了您的行为，您的情况属于一种非常日常的行为，暴露在空气中的艾滋病毒其活性丧失速度较快，要满足艾滋病毒的传播感染是很难的。以这个为模型，我们可以考虑非洲大陆上，相对炎热，非洲人群中艾滋病毒感染率并不低，但是我们发现，并没有相关感染艾滋病毒的类似案例。只是在我们传统思维过程中，我们觉得扎伤了A，再扎伤B就有很大可能，其实不同病毒有不同病毒的特性，按照传染病传播三原则来说，传染源，传播途径和易感群体共同支持了病毒感染的可能性，一分钟或半分钟的间隔，已经是一个比较长的时间，您不用针对这个问题进行过分纠结和担心，另外建议尽可能不要在网络上搜索，您可以找一位权威的专家，愿意给您时间和您沟通的专家处进行了解就行了，希望尽可能降低应激反应带来一系列的不适，祝您越来越好。

您好，张老师不太清楚您所说的复恐标准是什么，但是对于我们中心针对于恐友的严重程度标准，是有一套判断体系的，不清楚您过往是否有检测，很多时候咱们恐友只是靠转移注意力暂时转移了恐惧，并没有真正脱恐。没有脱恐，也就没有复恐这一概念了，就像您总觉得自己身体不好，症状很多，咱们恐友一旦有焦虑情绪存在的话，基本都会有症状。恐艾有多种类型，不同程度，类型不同就会导致有的偏向于强迫精神内耗，有的就会偏向于症状暗示，而有的又会因为强迫给自己带来更多的强迫思维或行为。过敏性荨麻疹和艾滋病本身又没有关系，您自己玩飞机杯是没有办法满足艾滋病感染的原理要素。您所描述的词语为印象中，感觉到您可能存在着一些心理自制力不足，建议您可以进一步在您们学校请心理健康中心的老师做面对面分析和评估一下，看是否需要使用一些药物，您的回忆反刍等方式都是属于长久恐艾引发的强迫，您着重于心理方向的治疗，至于艾滋病您和它并没有直接的关系联系，祝好。

您好，不太清楚您恐了多久，但是一遇到点敏感的刺激您就会产生应激反应，该如何去消除由此给您带来的影响，才是您应该重点去考虑的问题，张老师自己的预约恐友在受到应激以后，大部分掌握了恐艾干预的模型，基本都是照葫芦画瓢，有一个相对客观的判断标准，特别是完成了意志及行为暴露系统以后，针对日常生活，他们大部分是不会再去恐的。像您总是担心伤口构成感染，用手进行触碰导致感染，多重间接感染，在现实生活中都是不会存在的，希望您多在中心官网上进行自助学习，您会越来越好的，加油。

您好，小小，张老师记得您，您和老师有一对一电话预约过，感谢您对我们中心维持运营提供了支持。您还记得张老师在电话里给您讲的吗，不要因为情绪的波动，继续采用您原来的保护防御模式来学习生活和工作，冰冻三尺非一日之寒，如果您在和老师沟通过程中做了笔记的话，就把老师告诉您的一些知识要点和模型搬出来，再想想，不要继续用过去传统的强迫惯性模型来满足自己对安全感的需求，既然您自己在成长，想越来越好，那我们就需要改变我们固化的思维，不要希望我们的心理可以短时间被改变，但是只要您持续用适合您的恐艾心理那套模式去改善自己，您必然会越来越好的。张老师知道您在成长过程中的经历对您影响不小，万事开头难，希望您能克服掉它带来的影响。张老师最近有一些工作还没有处理完，等把工作处理完，会把本次大会恐友们关心的知识点写成文章告诉大家。正好您说到窗口期，就以这个为例吧，咱们国家的艾滋病防治研究首席专家韩孟杰，在4月26日下午两点半左右的大会上已经说了目前生理窗口期为一周，这个数据是基于我们国家实践数据表达的。在场大约有来自全国的三千名与会专家都听到了的，都可以证明。所以您不用去看网络上的各种说法，结合您自己的情况，以专家的作为参考，综合性的去判断，而不是想当然的去听任网上的各种说法，其他还有很多新的艾滋研究亮点，张老师会利用五一的时间逐步写出来分享给大家，提前祝您和所有的恐友五一快乐。

您好，作为艾滋病防治辅助工作中的一环，能有幸参会，我们中心的恐艾研究议题得到专家认可，并被选中为壁报展示，也是张老师的荣幸。您能在您们当地选择懂艾滋病的心理老师进行沟通交流，感觉很好，那就行，希望您继续和他保持良好的积极沟通，相信他能够帮助您走出来，既然您们彼此认可，也非常信任对方，您把您留在这里的问题给您的咨询老师叙述，让他针对您的情况给您建议是最好的，张老师对您的情况不了解，无法给您提供进一步的一些帮助，但感觉您可能存在着强迫方面的问题，这也是您可以和您的心理老师集中探讨的相关问题，所以下一步应该请您的老师为您制定每一步的计划，实施和评估，这是最关键的，祝好。

您好，老师的确参加了今年的艾滋病学术大会，也收获了很多最新的信息，但艾滋病学术交流大会绝大部分的研究都是为感染者提供最便利的服务和指导，保障他们的生存环境和生活质量，有少部分知识点虽然不是为恐友准备的，但是涉及到恐友，大会肯定不会去讨论具体某一个个案，但是大会都会有一整套的模型，比如说因为目前艾滋病窗口期的检测技术出现革命性的提高，艾滋病窗口期提高至一周，近几年我们国家没有出现输血导致艾滋病传播的案例，这就是很令人振奋的消息了，您所描述的三个行为都不属于严格意义上的高危行为，没必要因为这几个行为担心感染艾滋病，如果您还在认定自己可能被感染，建议您找一个懂艾滋病的心理医生提供认知矫正吧，祝越来越好。