张老师：您好，这几天在广州开艾滋病全国学术交流大会，事情太多，所以回复的比较慢，要给各位恐友说一声抱歉了。您是咱们四川的恐友啊，您四周检测的，省医院是三代，四周一般没问题了，您不用太担心了。您从当天晚上就开始恐艾，这个熬过来真的不容易。而且熬过来的过程中心理受了不少刺激，估计也思考了一些濒死感的人生吧，但无论怎么样，恐过以后见彩虹，祝您越来越好，加油。

张老师：您好，这几天在广州开艾滋病全国学术交流大会，事情太多，所以回复的比较慢，要给各位恐友说一声抱歉了。您这个是复制粘贴过来的内容吧，老师还是那句话。单纯问一个人，或者跟着一个人学习，脱恐会是效果最好，一旦问了超过两个人，基本上是问的越多，反而脱得越慢。就您的情况，这个连边缘行为都不算，舔了您一下这个没问题。而且您问了很多艾滋病医生，都说您没事，但是您还在恐，这说明专家的话对您有意义么，显然对于您这个个案，不适合太多专家，您就是心理状态出了问题。是的，艾滋病检测最多1-2次就够了，老师们说您生理没问题没用，因为手脚长在您身上，您自己不理解，不接受，想去恐又会把自己恐成狗，那脱不了恐，不是脱恐的方法。我们恐艾干预的方法基本会颠覆您传统理解的艾滋病脱恐方法，有的甚至和您想法是相反的，所以一般只有信任了解我们，并且愿意跟着我们深入学习一段时间的，才会从恐艾干预上对于脱恐真正的受益。至于您现在，主要就是自己内心中一些不合理的需求，这些都是需要逐步去改善的，祝您越来越好，加油吧。

张老师：您好，这几天在广州开艾滋病全国学术交流大会，事情太多，所以回复的比较慢，要给各位恐友说一声抱歉了。对于您这个行为，老师真的不太清楚这个怎么可以感染艾滋病，无论给您烫发那个是不是，建议您可以在我们机构的知识版块认真学一学相关的艾滋病基础知识，以缓解您内心直面的压力，祝您越来越好。

张老师：您好，因为这几天开全国性病艾滋病学术交流大会，所以回复会比较慢，但是老师对于每一条留言都会认真看，而不会像其他地方看也不看就直接回答两个字“不会”，但是老师多说了一些话，希望大家都咀嚼一下，不要觉得那是废话。其实恐友需要的真的不是否定的两个字，而是其他综合性的回复。如果单纯靠两个字就能脱恐，那么一只狗也可以对着电脑叫两声，恐友们如果觉得叫两声就代表是不会感染的暗示，那能脱恐么，所以修自己，修心理，一步一步的和您们自己的引路人建立良好的关系和信任程度，那才是最关键的，特别是恐友们随着进步，对引路人的身份和背景要求越来越高，这可能算是一个难点。就您的描述来看，您这个不用担心附近乱不乱，那不重要，最主要的是扎针这件事得有一套完善的说辞，不能说我觉得什么就是什么。以前有恐友还说自己是黄天上仙呢，这恐得都成精神疾病了，思维奔逸了。客观说您这个并没有什么，而且您的假设不太符合一个正常的原则。所以您这样反复去验证，感觉是在满足某种心理缺失，然而只是做了一种错误的方法。方法错误，思维错误，目标错误，导致了恐友迟迟脱不了恐，而且越来越严重，所以也希望您能够慢慢调整自我。至于这样检不检测，那并没有什么实际意义，不建议纠结这个。

张老师：您好，您不是一个留言的老恐友么。最近这几天也留了不少言吧，在我们规则范围以内，我们会给与您尽可能的指导帮助您，但是您也必须明白，要产生效果得建立在相互的了解，在线沟通或许只能沟通一些皮毛的东西，所以建议您可以都自助学习，如果的确有更高的脱恐要求，可以选择找一些老师进行单独沟通，因为毕竟恐惧持续，甚至出现转移。就像病情有所加重，不建议拖下去，这样于您是非常不合理的。您再去检测，所面对的问题还是一样，已经明确知道检测没有什么意义，何必再继续去跳火坑呢，这是意识行为不正确的。第二属于强迫意识，至于第三点的确有些偏被动强化。对于用针扎，得明确对方的动机，还有换位思考。像老师自己的恐友遇到以上这几点，可能光一对一沟通需要解决都是几个月时间，所以您问老师这个如何脱恐，老师也会感到有所困扰。首先您得需要时间，再则您应该去找一个能够系统帮助您，给予您指导的专业老师，然后可能的情况下进行评估，纠正。或许您还有其他的隐藏性的思维误区存在，但是建议您还是和您自己的老师有所了解和信任以后，深入去探讨吧。老师觉得您与其担心什么生理的疾病，还不如好好关注神经症及精神障碍类的疾病，祝您越来越好。

张老师：您好，您这个属于典型的恐艾应激性的急性反应，希望您能合适合理的调整自己。如果觉得自己真的非常难受开始着手准备一些自杀的条件时，非常建议拨打全国或者您们当地的防止自杀服务热线，服务热线由一定的财政资金支持，所以对于热线救助，都是免费的，具体电话可以通过搜索查一下很好找，这个应该在短时间对情绪有所改善。但就您的行为我们认真看了一下，您这个是带套行为，您所说的阴毛侧面，指的是根部么，这个更多对您的影响可能是性病，对于艾滋病在根部导致的感染性，受到摩擦较小的原则，是难以构成艾滋病感染的，事情已经发生了，不用后悔什么的，希望通过这一次的痛苦换来以后的安全和幸福，祝福您。

张老师：您好，小彭，那天晚上已经进行了一对一预约沟通，该告诉您的老师在电话里面也告诉您了，包括平时应该注意的，以及艾滋病脱恐需要靠的是什么方向，艾滋病检测对于脱恐的意义和程度有多大等等。对于免疫抑制和艾滋病抗病毒药物所产生的抑制是不一样的，就像每一个专业有自己特定的干预方式，对应的药物也有对应的效果。您都服用了一年半以上了，没有这么大功效影响到现在。是的，就算影响，也是在高危行为后的前期影响，到后期不影响。就像一个艾滋病感染者，1年后检测出艾滋病抗体，然后服用抗病毒药物，也不会在很快时间内导致艾滋病抗体都无法检测了呀，所以您需要明白的是这点。对于艾滋病检测也是一样的，它只是一个单纯的压制，1-2次的去医院进行艾滋病检测足够了，对脱恐是促进。迹象一个正弦曲线一样，多少次以内是最佳值，但是如果反复高频率检测，那就走向另外一个极端了，这类疯狂检测的恐友当然试纸商很喜欢，但是对于传染病医院的医生就是十分头痛头大了，也希望您不要因为沟通交流可能没有表达清楚而郁闷，有什么咱们再认真沟通就行了哈，祝您越来越好。

张老师：您好，这几天老师和很多从事性病艾滋病一线工作的老朋友以及临床心理的老朋友都有所沟通，基本都是觉得艾滋病恐惧症最大的危害就是没有真正脱恐以前，持久性是比较强的，这种慢性类似于温水煮青蛙的形式，对恐友的伤害从后期评估来说，是最大的。极具敏感和倾向性的复恐可能会让恐友怀疑人生，诱发严重的神经症障碍甚至精神类障碍，所以希望在对于非边缘高危行为的复恐上，都值得恐友们在乎。您是担心七八年的事情，这个担心过余了哈。我们认为这样不会导致艾滋病感染，艾滋病不会以空气外的分散状态进行传播，至于清洗与否那并不是一个重要合理的判断标准和模型。

张老师：您好，像腹痛等突发性情况去医院采血很多，如果一个恐友没有从根本上脱恐的话，这样日常的事件就会导致恐友被压制的刺激痛苦源重新被唤醒，和老师回答上一条问题也是一样。被压制的恐惧慢性刺激是恐艾症最严重的危害，甚至超过了突然觉得艾滋病就在自己身边异常危险的应激性反应，所以希望各位恐友更加重视慢性持续性的伤害，也许每一次的刺激波动并没有以前那么大，但是这样反反复复会让人的心态不断被改变失衡，就像被掰弯了再重新直起来并不是那么容易一样。就您这个行为，护士没有换手套，这个如果您觉得不太合适，您可以建议她换手套，如果没有换，她手上没有明显血迹血液的话，也不用刻意在乎。至于棉花，是很多恐友担心的问题，但是棉花不作为艾滋病传播的一个载体，毕竟棉花主要就是用于止血吸收血液液体成分，除非这个血液流量很大，但是这样很大导致棉花的液体吸收处于极度饱和状态，那前面得留了多少血液，那基本不可能是指尖血的伤口所能达到的，所以综合来说，真的没有必要去纠结和担心了哈。

张老师：您好，这个理发属于日常行为，这个无论是老师，还是您本人，应该都知道这样的一种说法。其实谈不上什么感谢，恐艾干预中心本来就是实体机构，在网络上开辟了官网回答通道，也是想着能够尽可能给予恐友一些帮助，以减少不少恐友脱恐的弯路。但是着实网络恐艾干预的条件十分有限，帮助能力有限，所以老师有时间也会觉得挺愧疚的。老师希望您不是减轻恐惧，因为减轻恐惧不能表示从根本上恢复，作为恐艾症这个症状，伤害最深的不是在于当下，而是在于它可能存在的持久性，以及在生活中时不时的刺激和驱回（闪回）性，有的恐友靠自行憋，五六年了还在担心日常种种，这着实挺痛苦的。对于您来说，这个理发的描述，我们不觉得是一个什么问题，按照您的描述应该就是角质比较坚硬的毛发刺伤，这个刺伤几天也没有什么问题。因为毕竟就相关载量标准以及体外暴露，着实应该放心。然而还有另外一个就是，好像您也是老恐友了，老师真不希望看到您还在时不时反反复复，就像刚才所说的恐艾症最大的伤害就是持续持续的慢性伤害，也希望您用一些科学方法，包括艾滋基础，心理调整和恐艾脱恐干预的方法让自己不再随意因为日常种种纠结，祝越来越好吧。