张老师：您好，很多恐友和您一样，一旦恐艾以后，防御属于应激反应，就像我们常用的精神障碍判断标准里面的一些评估点也可以得到印证。其实作为脱恐的方法和恐友们目前常用的方法基本是不一样的，恐友们喜欢逐步逃避，越躲越远。或者单纯靠一些安慰式的话语促成相对安全信号，或者说靠自己反复研究把自己搞成了一个专家，其实最终也还没有脱恐。所以啊，各位恐友想脱恐，但是也只有5%不到的恐友比较深刻理解脱恐的方法，最终导致了很多恐友长期霸占于网络却脱不了恐。其实不要管别人怎么说，而是您自己的看法尤为重要。其中您也检测了高倍核酸，花了不少钱，可是您最终脱了么。所以您的问题不是靠检测能够检测的，您半年没有碰老婆，怎么感觉和老师的一位预约恐友挺像的，这个问题还是得归于恐艾干预来解决吧，换成恐友，用了不适宜的方法自然都会矛盾，所以也希望您逐步的去改变自己吧，加油。

张老师：您好，老师因为工作忙，而且在开完了艾滋病学术交流大会以后对以后的工作方向做了一定的调整，所以张医生在线都会以短平快的方式进行，毕竟这个相互之间不了解，沟通也只有以简单基础的为主，如果不严重，这个沟通对您有帮助，但是如果比较严重，一直在这里留言拖着反复会耽误您的正常脱恐。如果您父亲和别人共用过牙刷长达一年的话，您可以建议您父亲做一个全面的身体检测，按照本次学术大会，蒋主任的建议，就是建议大家最好每年或者每隔几年检测一下，这个是比较科学的。您的失眠来自于焦虑为主。对于心理医生，如果县城没有，可以看看地市级，因为如果不深入的彼此了解，心理干预没有什么效果，而且建议找有临床医学或者公共医学背景的，否则您告诉他您的困惑，对方不一定了解和认可。经常有心理医生给老师说，有艾滋病恐惧症患者找他们，他们自己都吓了一跳。因为我们机构开办过全国第一次的心理咨询师恐艾干预培训，得到了很多的反馈，拔牙这个不是一回事。对于您的心理困惑，因为您不存在愧疚感罪恶史，您有必要和您父母沟通，并且让他们了解到您现在的状态，因为再这样下去势必影响学习，这个对他们来说也是十分重视的，而且学习压力大，有可能会出现多重转移。您想和老师这样沟通，但是毕竟老师时间分配是有限的，也只能在这里力所能及的帮助到您，但是这个和实施恐艾干预还是有一定差距的。如果没有有效干预，随着时间一直持续下去，有可能就逃避了，问题根本或许没解决，只是解决了表面问题。所以您自己要明白的是一个咨询目标，当然这里我们谈不了目标，因为这里只是简单的问答，无法建立任何有效关系。但是无论怎么样，您需要明白自己的目标，这个都需要您和您的老师去认真花时间谈谈。

张老师：您好，一看到火锅这两个字老师口水都流出来了，去了北京学习和广州开艾滋学术大会，老师都快半个月不在成都了，也有很久没吃火锅了。对于您嚼骨头这个，不小心被骨头弄伤，这个很正常。但是对于这个感染艾滋病，目前没有见过相关感染的。作为火锅，温度相对都比较高，对于肝炎病毒和艾滋病毒在里面存活的可能性几乎为零。对于来历不明的水，这个应该是您们那一桌的么，或许都是朋友。水里也不太可能有游离态的乙肝病毒或者艾滋病毒，老师觉得这样担心艾滋病毒，这个没什么必要性哈。其实反而回过头来看，因为一个日常行为的事情又产生过激的反应引起恐艾，您觉得这个本身是艾滋病或者肝炎造成的么，以后是否遇到突发情况又继续恐艾么？这些都值得去思考哈。

张老师：您好，老师做恐艾干预这么多年，在前几年弄清楚了一个问题，真脱恐和假脱恐之说，这两个词语都是存在着的，而且非常影响恐友真正脱恐的进度。特别是假脱恐，就是恐友感觉自己好像不恐惧了，也不再反复去想艾滋病极其相关附件，就觉得自己脱恐，这个在临床评估上还要评估综合的数值，以确定是否真正的脱恐。所以您可能是上次脱恐不够彻底，在受到一些刺激后，以前的恐慌恐惧都会产生出来。老师认真看了您的情况，您如果当时没有什么安全信号，可以问护士，不建议自己埋藏在心里。就像老师的预约恐友，特别是系统预约恐友，老师都是要求开诚布公，有什么一定要问清楚说明清楚，不要觉得有什么顾忌。除了公益案例，都需要付费的，不希望大家的钱花得不值得，所以一定要尽可能让老师多了解真实的您们。这是安全感和关系的建立基本，而对于您这个，棉签这个，不太可能不换，特别如果还是艾滋病产妇的话，而且一般艾滋病产妇都会去相关对应的医院。所以老师觉得或许您怀孕了，产生了一些心理方面的影响。至少站在客观角度来说。老师觉得您担心可能过激了，如果不放心，真的可以和护士沟通一下的，或许会增加一定的安全信号。

张老师：您好，祝您国庆节快乐，对于您的情况，老师觉得是知识不系统，自己没有一个有利支持自己判断的标准。您这个建议首先进行恐艾干预中的认识认知转化部分吧，这个恐惧毫无理由。您的大拇指被病毒抹到，这个病毒从何处而来呢，病毒的活性和死亡约摸您自己也不是很清楚，而且您这个假设和老师很多预约的女性恐友思维是一样的，总觉得我确定它怎么，我才会怎么，反而这样把自己陷入更多的误区。您这样下去不好脱恐，建议您更改一下自己思维和给自己计划一下吧，脱恐真不是说把一些问题搞清楚自然而然的事情，而是取决于您对他的感觉和态度，以及多个综合评估的指标。

张老师：您好，眼睛有些花，差点看成您是面询恐友，因为面询恐友一般不会提出这样恐惧的很基础的问题，一般在第一次沟通都会强调哪些是恐友的误区，是导致恐友迟迟无法脱恐的基本。对于细小的创伤，刮伤了的话，碰到了也会觉得不舒服呀。您的这个担心和艾滋病本身并没有什么关系，倒是和您的恐惧有直接关系，6周的话对于目前的试剂来说够了。我们机构一般认为四代四周检测抗原，三代六周检测抗体，所以可以认为6周足够去排除艾滋病的感染了，也希望您合理的调节自己的心理，祝您越来越好，加油吧。

张老师：您好，您这个艾滋病检测了两次了，说明没什么问题了。关于是不是本人，您这样思考一下吧，如果不是本人的话，那回答的速度就很快了，可是您会发觉，因为最近在广州开全国性病艾滋病交流大会，太忙了，每天高强度，回复的就更慢了。您不要想着医生不负责任，您要被检测出来，医生也是有一定获得的，国家鼓励努力筛查出阳性，这是蒋主任今天说的。至于试纸试剂不正规的，这个说不上，因为不会产生两次都还有问题。第三个问题是适用于普通大众人群，对于第四个您这些不会影响。关于体外的，很难感染，要具体问题具体分析，作为恐友总是按照恐友的思维去思考问题，这会导致不容易脱恐。恐艾干预中心之所以很多恐友脱恐，是完全按照脱恐模式去走的，并不是顺着恐友觉得能脱恐的方式走的，也希望您和如您一样的恐友都能改掉这样一些思维误区，祝越来越好。

张老师：您好，这几天在广州开艾滋病全国学术交流大会，事情太多，所以回复的比较慢，要给各位恐友说一声抱歉了。您怎么感觉都像是老恐友，因为感觉您曾经问过老师的。对于您的行为，老师认真看了。这个就是日常行为。什么有人说啊，那有人说，天上为什么有牛在飞，是因为地上有人在吹。您信么。不要把在网络上到处看的东拼西凑的知识拿来乱问，这种哪里能脱恐么，脱不了的。是的，一旦恐艾只是被压制，没有从根本上脱恐，恐惧就会转移或者固定化，比如一旦生活中的压力，都会以恐艾形式恐惧下来。您这个可能合并了其他的心理障碍，建议您去心理门诊看看吧。早治疗早有效，这句话适合于任何人。您自己不去乱来就行了，您一个高中生好好学习就行了，心理有病看心理，生理有病找生理，您这个大概看了下，就是心理障碍为主。老师写的笔记对恐友自助学习有帮助，轻微的基本自己看笔记1个月到2个月之间就能脱，中度的可能自助学习能恢复4-6成，严重的或许帮助有限。您没必要搜索了，但是您还是需要更多正确的能量，祝您越来越好，加油吧。

张老师：您好，这几天在广州开艾滋病全国学术交流大会，事情太多，所以回复的比较慢，要给各位恐友说一声抱歉了。您这个建议应该去做针对性的艾滋病恐惧症治疗了，恐得有些离谱了。红色的产生了泛化，您觉得无法过心理的坎，建议用水冲刷和洗一洗，增加您的安全信号也就行了。哪有那么多艾滋病感染啊，所以借用我们官网QQ群的管理员书童的一句话，不要没事都让艾滋病替您们恐艾背锅，这根本和您们没关系，不要把自己心理问题合理化，那才是真正伤害您们的。就像今天在网络上看到有人写恐艾干预中心害人，略有点让人无语，先不管是处于什么目的写得嘛，反正我们也一样，凡事讲证据，不替谁莫名背锅。如果有人在网上说话过度导致我们名誉受影响太多的话，到时我们律师会主动联系各位的。反正现在要揪出谁还是很容易，重点就是看有没有人愿意做。还好我们机构以前也帮助了不少警察脱恐，所以就请不要认为网络就可以不用负责任了哈。

张老师：您好，这几天在广州开艾滋病全国学术交流大会，事情太多，所以回复的比较慢，要给各位恐友说一声抱歉了。水温七十度，这个温度太高了，容易造成您被烫伤。但是滴了几滴血这个在水里，这个不用担心，血液进入70度的水不用纠结了。这个和地区没有关系，四川云南感染率挺高的，但是其余的人怎么生活下来的呢，所以不要瞎担心，您这个纯属是知识混乱。就像专家们说的，恐友们研究的比有些专家还厉害，但是因为知识混乱，最多伤害更多的是自己，也希望您和其他恐友都明白一些事实。