您好，张老师认真看了您的问题，您不用客气，很高兴能够帮助到您一些，张老师非常希望大家在问询以后，可以反馈您们的想法和理解，能够看到大家有所进步，这也是张老师坚持继续在在线版块回复问题的动力。他用您的水桶进行洗澡，水桶不会成为艾滋病传播的载体，我们认为艾滋病毒的传播是需要一定的水分子做载体，但是水分子过多，又稀释了液体，没必要担心艾滋病毒通过这样的方式传播。至于血液类传播的性病，都不会通过这样的方式传播。至于其他接触类的性病，的确没有人能够保证不会传播，只是不通过性接触的方式，性病都不是那么好传播，否则也不会强调是性病了。希望您逐步使用一些认知矫正，减少心理的刺激，逐步调整心态，一步步的恢复到正常水平。

您好，建议您自己看看我们以前沟通的留言，我没有说过您打通了我的电话。咨询电话平时都是静音，只有咨询的时候才会使用，张老师也是第二天才看到手机上有几十个未接电话，张老师前几天也和自己的预约恐友在探讨强迫症的问题，他最近有关注到您，因为他曾经也担心自己怕喝醉了，什么都不记得。但是他目前非常的坚信，自己不会出现这样不记得的情况。心理是个很奇妙的东西，人的脑科学也是一样的，会优先处理自己关注的东西，如果您一直反复在这里探讨这个问题，我个人的建议是并没有实质意义，对您没有什么帮助。建议在您们当地找专业的心理医生，能够一对一沟通的，当面沟通的，对您的强迫症进行综合治疗，是目前对您有帮助的最好途径。

您好，今天是国庆节大假以后的第一天，祝大家节假日回归工作岗位快乐。张老师不太了解您既往的恐艾史，大部分有经验的恐艾干预老师都会问这一点，这是很重要的一个基本信息，无论您和其他恐友的行为多么相似，产生的症状多么相似，现阶段的恐惧程度多么相似，既往史不一致的恐友可能在我们使用干预的方法差别都是巨大的。用以脱恐的恐艾心理并不是大家所想象的全部靠安慰，那是非常不科学的，如果靠安慰都能让大家脱恐，咱们中心也不需要存在了，何况咱们机构也存在了近十五年了，所以建议各位恐友是真的想在在线留言板块获得更多的安全支持，就尽量将自己的信息写得清楚一些。您的情况张老师认真看了，您带上塑料袋用手指接触了技师的下体，这种情况不会感染艾滋病毒，首先您的手指并非开放性伤口，而且如果您触碰到分泌物，会有即时的痛感。对于塑料手套都是防水的，在没有出现破损的情况下，不会有水分溢出，也不会导致艾滋病毒的传播。皮肤破损不一定会出血，只有血管破损才会导致出血，这也是我们常说的存在伤口也不一定会传播，就是这个道理了呢。不用客气，希望您减少这样刨根问底的动力，以经典知识作为自己系统的方向就足够了，祝您越来越好。

您好，很久不见了，小月月，最近过得还好吧，看您的表述是前几年一直是远离逃避艾滋病的信息，让自己内心暂时处于稳定的状态，但是您本质对艾滋病的认识并没有出现变化，所以当您自己有一些性接触的时候，过往的恐惧感觉又重新被唤醒了。接吻这个您不用担心，按照原理，就算有一点点血水混合物，也是不会导致艾滋病传染的。关于咱们中心改名，其实也不算是改名，就是按照国家规定要求正规合法使用注册名开展活动。大概情况是，在2009年参加艾滋病防治工作时，和陈老师组建了艾滋病防治团队，我们以不规范的用名恐艾干预中心为草根团体的名字，进行防艾宣传和恐艾解答，2011年托管挂靠到了省科协技管会心理咨询专业委员会，在我们做了很多知艾防艾不恐艾的公益答疑和心理援助工作后，被新华社，凤凰卫视，澎湃新闻，三联生活周刊等媒体报道之后，成都恐艾干预中心渐渐有了知名度，2016年注册成都心动力青少年心理关爱中心继续开展相关工作。因为做恐艾心理这么多年，习惯了这样称呼，就一直沿用恐艾干预中心这个老名字没有做更改。但是成都恐艾干预中心这个名字并没有注册，于法于理不能作为官方名对外使用，按照成都民政局的指导意见，我们以后需要严格使用注册名开展活动。举个例子就像身份证上是您的大名，平时您还有个大家习惯称呼的小名，小名可以口头上称呼，但是乘坐交通或住宿登记时只能使用大名。既然是一个长期服务于特殊群体的专业机构，更应该以正规合法规范的方式为大家提供服务。所以这并不是咱们中心是假的非法到处骗人干坏事，而是在乎那点名声，长期使用小名这件事违反了规定，这也是我们的错误和疏忽，以后我们将以注册名合法规范为大家提供服务，在此给很多关心我们的恐友造成了担忧和困惑，我们再次恳切地表达歉意。我们还是09年成立的那个防艾及恐艾心理结合的社会组织，老师们还是那群每周二四六在群里公益答疑的老师，在官网留言板块回复大家问题的老师，没有任何的变化。这件事也反映了我们自身管理不足，法规意识淡薄。术业有专攻，闻道有先后，中心希望和大家一同成长，我们会继续在专业上专研，为大家提供更专业的服务，也欢迎各位亲爱的恐友，多给咱们中心提一些意见和建议，让我们都越来越好。也感激熟悉了解机构的恐友，对中心的理解和支持。

您好，很感谢您对我们中心和老师的支持，您是中心这么多年在困境中坚持运营的见证者，很希望您能够很好的脱恐成功。既然您对血液比较敏感，这种就属于现实层面的特定性恐惧症，因为对于恐艾症，它是一种复合型的神经症，我们不能单一的认为所有的恐艾群体都是一类人，其实细致沟通下来，大家都会知道，恐友分为好几类，而您这种更像是特定恐惧症。其实对于普通的打篮球不用担心，否则以前魔术师约翰逊在没有检测出艾滋病以前，可能就传染了他湖人很多的队友了，毕竟打篮球，容易抓伤。对于打架，张老师在一对一的时候给老师自己的恐友进行解释的时候，也常常分为常规情境和例外情境，要说日常普通的打架，这个不会感染艾滋病，但是已经打到满身是血的殊死搏斗，中途可能双双流血存在开放性的伤口，如果在打架过程中伤口与伤口的反复摩擦，这种才会存在一点点的极低可能性，仅此而已。日常生活没必要担心艾滋病，建议您只要是日常行为，就尝试放松自己的防御吧，张老师建议您去找一个懂艾滋病的心理专家详细沟通至少一个小时以上，系统客观去了解下艾滋病，顺便好好疏导下心理的认知误区，这个对您目前的帮助，应该是最大的，毕竟您的需求和张老师在这里花十几二十分钟回复您五百多个字对比，可能相差甚远。最后祝您越来越好。

您好，国庆快乐，张老师认真看了您的留言，您是正规按摩，不用担心其他事情会产生。只是我们作为恐友的话，曾经有过恐艾史的话，会通过自由联想的方式，将按摩等同于不正规，将和技师的一些接触想成一些非法的行为。如果做个正规的足疗都感染艾滋病，那么中国人人均都感染好几次了，张老师不认为您是认知系统的问题，反而认为是您的自制力在减弱，即您的情感情绪及相关的体验方向出了问题，但是您自己又没有明显的有相关意识，建议您可以寻求一些心理干预帮助，这个应该可以让您明白，为什么明明没有危险的行为，却还依旧担心艾滋病的感染可能。如果将这部分的感知补充，您的脱恐进程会完成不少的，而不是您将您的问题反复用在艾滋病感染的风险评估上面。

您好，国庆节快乐，肛裂的原因很多，心理因素，生活习惯，以及一些基础疾病，诸如缺血性的溃疡都可能导致肛裂，所以您要上网去搜索，强行把肛裂和艾滋病划为一个等号，我们觉得这个是认知错误中的以偏概全，或许艾滋病感染有可能导致一些随机性的现象，但是您反之用肛裂来推自己感染艾滋，就正如发烧皮疹常常被很多恐友认为是艾滋病初期症状，显然这个结论并不是正确的。您都已经检测了六个月，建议您不用关注艾滋病了，有时间的话，可以多关注中心的恐艾心理相关版块，对您的帮助或许会更大，祝好。

您好，虽然张老师目前不知道您是哪一位，但是很高兴能够在心理咨询层面上帮助到您，恐艾史十多二十年的恐友还是有几个，的确恐了许久，不是那么容易改变，但是坚持下去，逐步的去调整，特别是针对自己具体的情况去做出改变，就会一点一点的获得成长。您不用谢张老师，您的进步取决于您的信任和选择，也取决于您自己的努力，您还有一部分没有进步的地方，期待这部分被不断修复。张老师认真看了您的描述，第一个问题，不太清楚咱们曾经在一对一沟通的时候有过交流，这种是不会导致艾滋病感染的，不满足原理，也没有人这样感染过。带血的口水进入水杯，不会导致感染。交叉感染不会通过空气的暴露感染，担心血液，在很多张老师的恐友中常见，但是经过几个月的干预方法强化和沟通，大部分人对血液的焦虑体验都减少了，不清楚您对血液的焦虑是最近才形成的，还是以前就形成的，这个是需要通过DBT和ACT等相关的方法来逐步调整。最后一个问题属于偏强迫了，不太清楚当时您为什么终止了和张老师的沟通，但看您的问题描述，咱们的一对一沟通次数可能并不会太多，感觉您这些都是属于日常恐惧。建议您可以先上医院去评估一下您的强迫目前是多少，另外您可能还需要重新评估一下您的认知方面，特别是关于血液的方面。对于啰嗦这个无所谓，主要是您目前可能有点混乱了，不太清楚您目前您是否继续在网络上搜索，但能够确定的是要改变一些基本认知，可能还是需要花好一段时间，希望您好好调整一下吧，您担心的这些问题，在我们看来，不应该被夸大化他的危害和概率。

您好，国庆快乐，张老师认真看了您的问题，棉签不会成为艾滋病传播的载体，您如果和郭老师已经进行过恐艾心理咨询干预，建议您可以跟着她几个月，去逐步调整您的思维及认知，我们人的意识很多时间受传统因素的影响，他就像一个弹簧一样，如果只是干预一个点，很容易会被引导回去，他需要一个持续的变化。艾滋病知识点并不多，一个普通的大学生，也可以在2周左右掌握足够脱恐的知识点，可是为什么很多人学了那么多艾滋病知识，但自己并没有脱恐呢，如果您能把这个问题想清楚想透，对您是有帮助的。张老师记得在QQ群答疑的时候有好几个恐友问过相关问题，那么我们可以思考一下，为什么大家都会担心相似的问题呢。这就是我们自己没有经验，在潜移默化的过程中相互影响。处于社会心理学来说，一个感染者只会关心他的利益，他没有具体的动机，或者不受益，凭什么刺伤您，我们不能因为恐艾的精神传播把自己暗示进去。心理学有积极和消极的一面，看我们自己怎么去运用。您的担心没必要，但是张老师建议您务必多听从郭老师给您的评估，反馈和意见，这是目前给您的最中肯建议，祝好。

您好，国庆节快乐，您不用道歉，张老师觉得如果的确存在艾滋病感染风险我们都会建议去检测，不存在艾滋病感染风险还是在纠结我们建议去调整心理，再严重一点我们都是建议去找您们当地那种可以沟通一个小时以上的心理咨询或者去看精神卫生中心看心理医生。您也不用觉得很无奈，很多恐友都觉得随着时间久远，自己慢慢越来越好，但是却发现，随着时间的流逝，自己并没有越来越好，就变成了无奈。恐友和恐友不应该进行比较，每个恐友的精神质不一样，耐受性不一样，认知，人格气质等都不一样，本身去对比就不科学，每个恐友都有自己适合脱恐的方式。别人去找小姐永远不恐艾，并不代表其他一部分敏感的恐友不恐，别人也许检测了就压制了自己的焦虑，但是并不代表么个恐友都这样，结合您自己的情况来。既然您都已经明确知道您没有问题，还在反复自己去确认自测。明明知道这样无济于事，那么我们是否应该可以跳出这样的闭合循环去寻求专业对应的帮助呢。如果我们都能轻易控制我们的大脑，那么每个人都是自己的心理大师，然而心理很神奇，也许您可以去给别人一些建议，哪怕是零碎的。但是要给自己一个系统，科学，客观的，它将会非常难，这个必然需要您去找心理老师进行几个小时的深度沟通，通过调整您的心理认知层面去改变一些东西。我们觉得您更应该去接受心理咨询治疗，因为您目前自己也可以思考，您总认为把这点想明白，就能脱恐，不是是您自己期待的结果和您预想的经验，希望逐步改变。目前我们就算告诉您可以放心，但基于张老师这么多年做恐艾心理的经验，这样的结论可能只对您有效几分钟几个小时，不能长期改变您的判断，建议以心理咨询为主，艾滋病基础的知识讲解为辅的方式，可能更适合您。