您好，清明小长假已经过去，大家平安，张老师认真看了您的情况，您的故事的确写得很长，大概意思就是男男行为，并且进行了无保护的高危行为，通过各项检测，也排除了您感染的可能性。您所描述的体验都是心境反应，应该是恐艾这个问题加重了您本身可能存在着的一些抑郁和强迫，各种矛盾心理，自我对自我的严格要求，父母的期望和您自己做了一些觉得难以启齿的事情引发了您的内心冲突，年轻人在面对社会的时候，没有经验，并不一定任何问题都能做得面面俱到，感觉您明显陷入其中了。您的所有描述皆表示了您出现了心理应激后的障碍表现，是属于比较典型的恐艾应激心理反应。我们建议您可以直接前往您们学校的心理健康教育中心寻求学校老师的帮助，目前财政对这块有资金支持，对您们来说是免费使用的，您可以把您的情况给老师大概说一下，让他给您具体的一些支持和建议。是的，一朝被蛇咬十年怕井绳，突如其来的刺激会导致我们心理受到伤害，所以才需要引入恐艾心理的干预方法，逐步运用，您慢慢也才会越来越好的。另外郭老师是每周二在QQ4群进行答疑，您可以在该时间段向她咨询，官网留言区的板块一直是张老师在回复，祝好。

您好，清明小长假已经过去，大家平安，张老师认真看了您的情况，您有几个情况的担心都是过度防御的心理激化，像自己打飞机这种怎么可能构成艾滋病毒感染，我们没有必要把对新型冠状病毒的传播方式用在艾滋病毒上来，对于艾滋病毒来说，他不可能以外卖的形式间接传播，因为要传播，早就形成传播链避讳是现在这种。张老师记得以前您的恐艾程度好像还没有这么深，不太清楚是什么样的原因把您带到一种强烈的自我催眠暗示的轨道上来了，张老师想说这不是科学的方式，而且这样下去进一步泛化，对导致心理创伤，一旦形成创伤，基本是要以年来计数才能逐步消除内心的阴影，建议您最好在您们当地找一个实地可面询的懂艾滋病的心理专家去咨询，面对面咨询是目前脱恐最好的方式，结合您目前的变化，您可以自我评估，是否觉得张老师说得合理，希望您能听进去，祝好。

您好，清明小长假已经过去，大家平安，张老师认真看了您的情况，好像您是以前就在中心留言板块咨询过的老恐友吧，胃镜感染艾滋病更多是一种理论，而且现在医学检查的流程越来越规范和严谨了，我们没有见过这样感染的案例，倒是您自己曾经恐艾，一旦涉及到大范围方向都会敏感，建议您可以评估一下恐艾严重程度的自评，这个可以在微信公众号恐艾干预中心进行自我测评。在网上买试纸没有什么，重要的是您对对方是否有足够的信任了解，这个是决定您使用试纸是否有效的一个重要参考，只是取指尖血最方便，其他地方都是可以的，像平时医院或疾控检测，很多时候都是采用的是静脉血。您看，在这个问题上您都会细节化处理，您内心需要改变的一些东西还比较多，祝好。

您好，清明小长假愉快，张老师认真看了您的情况，您的行为是无套被动口交和带套性交的行为，一年是什么意思，是输入的时候打错了吗，应该都是阴吧。您检测了这么多种不同类型的检测，可以排除了，如果这个时候还要去进行DNA检测，您需要思考自己是不是在网络上待的比较久，受到了网络信息诱导，觉得非要去查DNA才放心呢，其实没有这个必要性。窗口期检测过两次以上，假阴的概率基本就没有了，您去检测DNA不过只是没有尝试过这种方法，想通过这种方法给您自己增加相对安全信号而已，但是脱恐所用以的安全信号不是靠这个。那以前还没有出DNA这种检测，那么大家以前靠什么脱恐，而且到您这个时间段，很多就没偶再恐艾了呢，这个值得您好好去思考一下。另外处于心理学的建议，张老师觉得您没有必要隐藏半恋三这个名字，张老师知道下面有恐友说了一些对于您不友好的言论。其实用心理学的话来说，您自己心理觉得没啥就不用在乎啥，尴尬的是别人。但是如果您主动去回避，其实相关的心结并没有消除。希望举一反三，同样运用于恐艾脱恐之中，这对于您彻底恢复有积极意义，我们消除内心的情绪并不是靠时间去磨灭和逃避，而是真正坦然的去面对，祝好。

您好，清明小长假愉快，张老师认真看了您的情况，以前您问的类似的问题很多，您可以看张老师以前给您的留言，这样不会感染艾滋病，建议在当地找心理医生去治疗，或许对您更有帮助。

您好，清明小长假愉快，张老师认真看了您的情况，请问您是一名医生吗，去给一名明确的丙肝病人包扎伤口，按照相关的指导意见，应该有一套针对病人的防护流程。丙肝和艾滋病毒的传播途径差不多，您指的是您的伤口不小心碰到了病人的伤口还是怎么样，如果只是单纯的不小心的接触一下，我们认为这个不用担心。而且还是要有明确足量的病毒载量体液的交换，像不小心触碰这么一下的，我们认为不应该成为一种过度的担心。

您好，清明小长假愉快，张老师认真看了您的情况，您的意思就是和别人进行了打飞机，对方的下体不小心碰到了您的脸上，有可能导致少量的前列腺进入眼睛，眼睛如果没有反复揉，就不会导致黏膜破损，而且单纯少量液体触碰到也难以引起艾滋病毒感染，一般来说，您没有进行插入式的行为，您都不应该因此去担心艾滋病哈，希望调整情绪，祝好。

各位恐友好，因为最近忙于新冠疫情及艾滋病防治项目工作，上网时间非常有限，中心留言板块有一些滞后，还请见谅，但是这里每一个留言张老师都会认真阅读的，祝各位越来越好，早日真正的脱恐。您好，很感谢您对我们中心的关注和支持，相信您在这里表达一些您自己的看法，也是体谅张老师，希望老师不要太累，谢谢。其实恐艾干预中心建立的初衷，就是希望有这么一个平台，大家可以先自学，在自学过程中有什么不懂再问。因为以前很多恐友打电话到我们疾控的防艾热线上，短短几句回复，对恐友的帮助不大，大家打了这个电话，再打另外的电话，久而久之，打电话成了习惯，自己并没有成长，也难以脱恐。故而我们才建立了恐艾干预中心，这么多年恐艾干预中心也通过尽可能详细的回复，的确也帮助了不少恐友，但是我们绝对不会去考虑回答了大家，希望大家给予什么回报。包括张老师回复在线留言的问题，也并不仅仅针对于提问题的恐友，能帮助到固然很好，他是否感激那并不重要，重要的是的确很多信任中心的恐友在网站上自学，看到了老师的回复，他自己下来思考了，成长了，才是最有意义的。对于您所说的张老师帮助部分恐友，他们不感谢，这个并没有什么，如果我们回答问题就是希望得到尊重，这个就错了，没有长久持续的沟通要想获得尊重，是非常困难的。举个例子，有的恐友在恐艾的时候在中心学习了不少，就连用的结构框架也是汲取中心的主要内容。后来当了志愿者，去了知乎或贴吧，再后来有的有了知名度和不少粉丝，还反过来说恐艾干预中心的一些不是，甚至在知乎上自己用小号提个问题攻击我们，再用大号来回答的。的确我们因为人手少，项目工作繁重，不可能让每一个恐友满意，但是我们还是希望有话就好好说，我们能优化改良的，符合恐友利益的，我们是愿意调整的。如果我们希望每一个恐友都能在您花了时间就会好好感谢您，那我们早就得抑郁症了。这个工作的确就没办法去开展，并且能够一如既往的坚持十多年。不过也请您放心，您对我们的信任度越大，您获得的帮助也就越大，这个并不需要张老师怎么去做，而是首先您自己怎么去做。毕竟恐艾干预作为一个双向方法，虽然老师的指导方法重要，但是能不能改善还有您自己的努力啊。就像您自己说您恐了六年，为什么别的恐友没恐六年，您恐了六年，是您认知体系不稳定，还是性格方面有一些不一样，又或者是从小到大的一些经历或刺激导致了您的防御机制模式运用的不科学等等，这个也值得您好好思考。如果您真心认可我们，就建议按照我们的建议走，您在脱恐方法上有哪些误区，我们就逐步去攻克，这样您才会越来越好的，祝福您，加油。

各位恐友好，因为最近忙于新冠疫情及艾滋病防治项目工作，上网时间非常有限，中心留言板块有一些滞后，还请见谅，但是这里每一个留言张老师都会认真阅读的，祝各位越来越好，早日真正的脱恐。张老师看了您的情况，这里您可能存在着一个误区，您说对她比较信任，但是您所说的信任并没有让我们觉得可以用来抵抗恐惧。类似于很多恐友说对恐艾干预中心信任，但是他的信任仅仅在于一个初步了解，如果随着和老师们预约交流增多进一步了解，信任度还会继续加强。所以您担心怀疑他除了和她老公，和您，还可能和其他人发生关系，您并不相信和确认，当然您产生恐惧这个很正常。您后面的这些详细的描述，不过是处于对她的不够信任，反复靠自己去进行验证，所以有时间我们作为恐友，很多时候的误区是，总是在靠自己的感觉，但是您的感觉和您过往的经验他并不一定是最科学的。上次也说得很清楚，被动口交这个目前没有明确的案例，对于袜子担心指甲划伤，单纯指甲划伤也不会感染艾滋病。最后还是那句话，您所说的信任仅仅是您处于性冲动和她所维系的很脆弱的关系，这个信任度正好用您最后一句话表示了。要严谨对待。反之，如果是夫妻之间，相互真诚，彼此信任，进行房事后会去担心感染艾滋病么，更建议您去从这个问题的角度出发，祝好。

各位恐友好，因为最近忙于新冠疫情及艾滋病防治项目工作，上网时间非常有限，中心留言板块有一些滞后，还请见谅，但是这里每一个留言张老师都会认真阅读的，祝各位越来越好，早日真正的脱恐。您好，张老师想给大家表达一个观点，大家自己觉得的脱恐可能不是我们认为自己好像最近不是很恐惧了，就叫脱恐。脱恐他有一个认知，稳定等多个维度的考量，不能说我今天状态好点就是脱恐，明天状态差点就复恐，其实这个只是在恐艾波动期的表现。对于去进行重复非伴侣行为，我们称之为的复高，还是看您自己是否接受这样的行为，觉得这种行为本身不可耻，没有罪恶感等等。我们无法确定重复性行为是否会继续恐艾，心理学上有很多效应，包括也有创伤应激的反应。就是看到过山路上惨烈的车祸或者飞机失事，自己这时候立马要登机或者坐车过这段险要的山路，您那时候心境是什么感觉，您可以体验一下。这个不是老师给您的回答，而是您自己给您自己的回答，毕竟张老师对您不了解，只能依据传统模式给您回复。像张老师自己的预约案例，他们中复高的很少，有时间接待了那种曾经恐艾，后来又去复高的，他们大部分都还是会觉得后悔自己复高的。其实您不用参考别人的，主要是结合您自己的情况。